Nystart kurs

Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende. Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få en insikt om din problematik, förstå vad du behöver göra för ditt fortsatta tillfrisknande och ha alla de verktyg du behöver för att göra så.

Denna kurs löper över nio veckor och riktar sig till dig som vill bli sockerfri samtidigt som du får mängder med kunskap om sockerberoende. Du får praktiska råd inför den kostomläggning och avgiftning från socker/mjöl du nu kommer att genomgå. Kursen ger dig flera olika uppgifter, både teoretiska och praktiska, att göra eller att reflektera över under kursens gång. Uppgifterna är även till för att träna dig i att använda de verktyg som kursen ger så att du kan fortsätta att leva ett sockerfritt liv efter kursens slut.

Tidigare kursdeltagare har delat med sig utav hur de upplevde kursen och vad de skulle vilja säga till er som funderar på att gå en Nystart. Läs vad de har skrivit.

Kursupplägg

Med gruppsamtal i vårt virtuella rum, tre gånger i veckan de första tre veckorna, sedan två samtal i veckan under två veckor och slutligen en gång i veckan under fyra veckor. Under kursen ger vi dig verktyg  för att du ska kunna leva fri från socker, under kursen och framåt. Utöver detta så har vi en lektion för era anhöriga under fjärde kursveckan så att de ska förstå och kunna stötta dig på bästa sätt.

Du får större kunskap om socker och dess påverkan på kroppen, såsom fysiska, psykiska och mentala konsekvenser. Hur du kan hantera stress, cravings, besattheten av socker samt det du behöver göra för att fortsätta vara fri från socker en dag i taget.

Utöver detta får du olika tips och knep för hur du kan förändra ditt beteende. Detta övar vi på genom de uppgifter som du får i samband med varje lektion.

Uppgifter för att praktisera ett sockerfritt liv

Skärmavbild 2016-03-03 kl. 22.18.46Uppgifterna tar ca 15 – 30 min  att göra per dag och denna tid bör du kunna avsätta för detta arbete. Är du villig att göra arbetet så kommer också resultatet och du blir lättare sockerfri. Uppgifterna redovisar du på hemsidan till gruppledaren och de övriga i gruppen. Uppgifterna knyter an till varje lektion och är enkla samtidigt som de är kraftfulla och anpassade för att göras på den tid du har mellan lektionerna.

Verktyg mot sockerberoende

Verktygslådan som du får med dig, hjälper dig att hitta nya lösningar på gamla problem. Använder du verktygen skyddar de dig från fortsatt drogande i socker!

I början och i slutet av din kurs får du ett individuellt coachande samtal med din kursledare, som tar kontakt med dig för bokning av tid.

Under kursens gång får du även tillgång till en sluten Facebook- grupp där du kan dela dina frågor och funderingar med gruppdeltagare i både din och tidigare kurser samt kursledaren. Du har även tillgång till denna Facebook-grupp efter kursen.

Kursplan:

  1. Beroendekunskap och avgiftning
  2. Evolutionen och Bra matval
  3. Fysiska konsekvenser
  4. Uppreglering och Nedreglering
  5. Fullt krig i hjärnan
  6. Sinnenas påverkan och Matporr
  7. Familjen och Dramaqueenen
  8. Andliga principer
  9. Risksituationer
  10. Mental besatthet
  11. Äkta och falska känslor
  12. Anhöriglektion
  13. Friskfaktorer och 12 steg
  14. Craving och Att säga Nej
  15. Stress
  16. Kroppsuppfattning
  17. Disciplin för livet
  18. Det är inte slut, det är en ny början

Kurs via internet

Denna del av behandlingen har vi har valt att arbeta med applikationen Zoom där du som deltagare kan ringa in via din dator eller via en app i mobiltelefon/padda. Du ser det som kursledaren delar på sin skärm samt kursledaren och andra deltagare. Filmen till höger visar hur det kan se ut under en lektion.

Fördelarna är många. Du genomför kursen i din hemmiljö och behöver inte resa och betala uppehälle under kursens gång. Kursen pågår under 9 veckor (sammanlagt 27 timmar) och du hinner integrera dina nya kunskaper i din vardag.

Vi rekommenderar alla att använda kamera på sin dator eller padda så kan vi alla se varandra.

Praktiskt

Kursledare är Cristina eller Jessica.

Pris: 6.900:-

Behöver du dela upp betalningen på flera tillfällen så går det bra, läs mer om det på vår sida med det finstilta.

Kommande kurstillfällen

Det finns alltid en kurs som passar dig. Vi försöker att lägga dagar och tider lite olika så att alla har möjlighet att hitta en kurs som passar.

  • Nystart 10 - Måndagen den 4 december 2017 kl. 11:00

    Måndagen den 4 december börjar vi en kurs som går på dagtid måndag, onsdag och fredag. (kl. 11.00) Första 3 veckorna går kursen måndag, onsdag och fredag. De påföljande 2 veckorna på måndag och onsdag och de sista 4 veckorna på måndagar.

    Alla datum för Nystart 10 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Måndagen den 4 december kl. 11:00
    • Tillfälle 2 - Onsdagen den 6 december kl. 11:00
    • Tillfälle 3 - Fredagen den 8 december kl. 11:00
    • Tillfälle 4 - Måndagen den 11 december kl. 11:00
    • Tillfälle 5 - Onsdagen den 13 december kl. 11:00
    • Tillfälle 6 - Fredagen den 15 december kl. 11:00
    • Tillfälle 7 - Måndagen den 18 december kl. 11:00
    • Tillfälle 8 - Onsdagen den 20 december kl. 11:00
    • Tillfälle 9 - Fredagen den 22 december kl. 11:00
    • Tillfälle 10 - Måndagen den 25 december kl. 11:00
    • Tillfälle 11 - Onsdagen den 27 december kl. 11:00
    • Tillfälle 12 - Fredagen den 29 december kl. 11:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Måndagen den 1 januari kl. 11:00
    • Tillfälle 14 - Onsdagen den 3 januari kl. 11:00
    • Tillfälle 15 - Måndagen den 8 januari kl. 11:00
    • Tillfälle 16 - Måndagen den 15 januari kl. 11:00
    • Tillfälle 17 - Måndagen den 22 januari kl. 11:00
    • Tillfälle 18 - Måndagen den 29 januari kl. 11:00
  • Nystart 1 - Måndagen den 22 januari 2018 kl. 07:00

    Måndagen den 22 januari börjar vi årets första kurs som går 07.00. Första 3 veckorna går kursen måndag, onsdag och fredag. De påföljande 2 veckorna på måndag och onsdag och de sista 4 veckorna på måndagar.

    Alla datum för Nystart 1 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Måndagen den 22 januari kl. 07:00
    • Tillfälle 2 - Onsdagen den 24 januari kl. 07:00
    • Tillfälle 3 - Fredagen den 26 januari kl. 07:00
    • Tillfälle 4 - Måndagen den 29 januari kl. 07:00
    • Tillfälle 5 - Onsdagen den 31 januari kl. 07:00
    • Tillfälle 6 - Fredagen den 2 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 7 - Måndagen den 5 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 8 - Onsdagen den 7 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 9 - Fredagen den 9 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 10 - Måndagen den 12 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 11 - Onsdagen den 14 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 12 - Fredagen den 16 februari kl. 07:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Måndagen den 19 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 14 - Onsdagen den 21 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 15 - Måndagen den 26 februari kl. 07:00
    • Tillfälle 16 - Måndagen den 5 mars kl. 07:00
    • Tillfälle 17 - Måndagen den 12 mars kl. 07:00
    • Tillfälle 18 - Måndagen den 19 mars kl. 07:00
  • Nystart 2 - Tisdagen den 20 februari 2018 kl. 18:00

    Tisdagen den 20 februari börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar kl. 18.00 samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen tisdag, torsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på tisdag och torsdag och de sista 4 veckorna på tisdagar.

  • Nystart 3 - Tisdagen den 20 februari 2018 kl. 19:30

    Tisdagen den 20 februari börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar kl. 19.30 samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen tisdag, torsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på tisdag och torsdag och de sista 4 veckorna på tisdagar.

    Alla datum för Nystart 3 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Tisdagen den 20 februari kl. 19:30
    • Tillfälle 2 - Torsdagen den 22 februari kl. 19:30
    • Tillfälle 3 - Lördagen den 24 februari kl. 10:00
    • Tillfälle 4 - Tisdagen den 27 februari kl. 19:30
    • Tillfälle 5 - Torsdagen den 1 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 6 - Lördagen den 3 mars kl. 10:00
    • Tillfälle 7 - Tisdagen den 6 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 8 - Torsdagen den 8 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 9 - Lördagen den 10 mars kl. 10:00
    • Tillfälle 10 - Tisdagen den 13 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 11 - Torsdagen den 15 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 12 - Lördagen den 17 mars kl. 10:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Tisdagen den 20 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 14 - Torsdagen den 22 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 15 - Tisdagen den 27 mars kl. 19:30
    • Tillfälle 16 - Tisdagen den 3 april kl. 19:30
    • Tillfälle 17 - Tisdagen den 10 april kl. 19:30
    • Tillfälle 18 - Tisdagen den 17 april kl. 19:30
  • Nystart 4 - Måndagen den 9 april 2018 kl. 07:00

    This course will be in English. On Monday 9th of April 07.00 (CEST) we will start a course in English. Monday, Wednesday and Friday the three first weeks, den Monday and Wednesday for two weeks and the last four weeks only Mondays. All classes will start 07.00 (CEST).

  • Nystart 5 - Tisdagen den 24 april 2018 kl. 18:00

    Tisdagen den 24 april börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar kl. 18.00 samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen tisdag, torsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på tisdag och torsdag och de sista 4 veckorna på tisdagar.

  • Nystart 6 - Tisdagen den 24 april 2018 kl. 19:30

    Tisdagen den 24 april börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar kl. 19.30 samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen tisdag, torsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på tisdag och torsdag och de sista 4 veckorna på tisdagar.

Anmälan och Information

För mer frågor eller anmälan, fyll i formuläret nedan och skicka till oss. I samband med anmälan så skickar vi en faktura på anmälningsavgiften som är 1000:-. Anmälningsavgiften drar vi av från kursavgiften när vi fakturerar resterande kursavgift. För fullständig information om vad som gäller med betalning se vår sida med det finstilta.