Nystart kurs

Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende. Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få en insikt om din problematik, förstå vad du behöver göra för ditt fortsatta tillfrisknande och ha alla de verktyg du behöver för att göra så.

Denna kurs löper över nio veckor och riktar sig till dig som vill bli sockerfri samtidigt som du får mängder med kunskap om sockerberoende. Du får praktiska råd inför den kostomläggning och avgiftning från socker/mjöl du nu kommer att genomgå. Kursen ger dig flera olika uppgifter, både teoretiska och praktiska, att göra eller att reflektera över under kursens gång. Uppgifterna är även till för att träna dig i att använda de verktyg som kursen ger så att du kan fortsätta att leva ett sockerfritt liv efter kursens slut.

Tidigare kursdeltagare har delat med sig utav hur de upplevde kursen och vad de skulle vilja säga till er som funderar på att gå en Nystart. Läs vad de har skrivit.

Kursupplägg

Med gruppsamtal i vårt virtuella rum, tre gånger i veckan de första tre veckorna, sedan två samtal i veckan under två veckor och slutligen en gång i veckan under fyra veckor. Under kursen ger vi dig verktyg  för att du ska kunna leva fri från socker, under kursen och framåt. Utöver detta så har vi en lektion för era anhöriga under fjärde kursveckan så att de ska förstå och kunna stötta dig på bästa sätt.

Du får större kunskap om socker och dess påverkan på kroppen, såsom fysiska, psykiska och mentala konsekvenser. Hur du kan hantera stress, cravings, besattheten av socker samt det du behöver göra för att fortsätta vara fri från socker en dag i taget.

Utöver detta får du olika tips och knep för hur du kan förändra ditt beteende. Detta övar vi på genom de uppgifter som du får i samband med varje lektion.

Uppgifter för att praktisera ett sockerfritt liv

Skärmavbild 2016-03-03 kl. 22.18.46Uppgifterna tar ca 15 – 30 min  att göra per dag och denna tid bör du kunna avsätta för detta arbete. Är du villig att göra arbetet så kommer också resultatet och du blir lättare sockerfri. Uppgifterna redovisar du på hemsidan till gruppledaren och de övriga i gruppen. Uppgifterna knyter an till varje lektion och är enkla samtidigt som de är kraftfulla och anpassade för att göras på den tid du har mellan lektionerna.

Verktyg mot sockerberoende

Verktygslådan som du får med dig, hjälper dig att hitta nya lösningar på gamla problem. Använder du verktygen skyddar de dig från fortsatt drogande i socker!

I början och i slutet av din kurs får du ett individuellt coachande samtal med din kursledare, som tar kontakt med dig för bokning av tid.

Under kursens gång får du även tillgång till en sluten Facebook- grupp där du kan dela dina frågor och funderingar med gruppdeltagare i både din och tidigare kurser samt kursledaren. Du har även tillgång till denna Facebook-grupp efter kursen.

Kursplan:

  1. Beroendekunskap och avgiftning
  2. Evolutionen och bra matval samt Tacksamhet
  3. Fysiska konsekvenser
  4. Uppreglering och nedreglering
  5. Fullt krig i hjärnan
  6. Sinnenas påverkan och Matporr
  7. Familjen är med på resan
  8. Andliga principer
  9. Risksituationer
  10. Mental besatthet
  11. Äkta och falska känslor
  12. Anhöriglektion
  13. Friskfaktorer och 12 steg
  14. Craving och Att säga Nej
  15. Stress
  16. Kroppsuppfattning
  17. Disciplin för livet
  18. Det är inte slut, det är en ny start

Kurs via internet

Denna del av behandlingen har vi har valt att arbeta med applikationen Zoom där du som deltagare kan ringa in via din dator eller via en app i mobiltelefon/padda. Du ser det som kursledaren delar på sin skärm samt kursledaren och andra deltagare. Filmen till höger visar hur det kan se ut under en lektion.

Fördelarna är många. Du genomför kursen i din hemmiljö och behöver inte resa och betala uppehälle under kursens gång. Kursen pågår under 9 veckor (sammanlagt 27 timmar) och du hinner integrera dina nya kunskaper i din vardag.

Vi rekommenderar alla att använda kamera på sin dator eller padda så kan vi alla se varandra.

Praktiskt

Kursledare är Cristina eller Jessica.

Pris: 5.900:- (internet)

Behöver du dela upp betalningen på flera tillfällen så går det bra, läs mer om det på vår sida med det finstilta.

Kommande kurstillfällen

Det finns alltid en kurs som passar dig. Vi försöker att lägga dagar och tider lite olika så att alla har möjlighet att hitta en kurs som passar.

  • Nystart 6 - Måndagen den 24 juli 2017 kl. 11:00

    Måndagen den 24 juli börjar vi en kurs som går på dagtid måndag, onsdag och fredag. Första 3 veckorna går kursen måndag, onsdag och fredag. De påföljande 2 veckorna på måndag och onsdag och de sista 4 veckorna på måndagar.

    Alla datum för Nystart 6 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Måndagen den 24 juli kl. 11:00
    • Tillfälle 2 - Onsdagen den 26 juli kl. 11:00
    • Tillfälle 3 - Fredagen den 28 juli kl. 11:00
    • Tillfälle 4 - Måndagen den 31 juli kl. 11:00
    • Tillfälle 5 - Onsdagen den 2 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 6 - Fredagen den 4 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 7 - Måndagen den 7 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 8 - Onsdagen den 9 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 9 - Fredagen den 11 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 10 - Måndagen den 14 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 11 - Onsdagen den 16 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 12 - Fredagen den 18 augusti kl. 11:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Måndagen den 21 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 14 - Onsdagen den 23 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 15 - Måndagen den 28 augusti kl. 11:00
    • Tillfälle 16 - Måndagen den 4 september kl. 11:00
    • Tillfälle 17 - Måndagen den 11 september kl. 11:00
    • Tillfälle 18 - Måndagen den 18 september kl. 11:00
  • Nystart 7 - Tisdagen den 22 augusti 2017 kl. 19:30

    Tisdagen den 22 augusti börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar (19.30) samt lördag förmiddag (10.00).

  • Nystart 8 - Måndagen den 18 september 2017 kl. 07:00

    Måndagen den 18 september börjar vi en kurs som går 07.00. Första 3 veckorna går kursen måndag, onsdag och fredag. De påföljande 2 veckorna på måndag och onsdag och de sista 4 veckorna på måndagar.

  • Nystart 9 - Tisdagen den 31 oktober 2017 kl. 19:30

    Tisdagen den 31 oktober börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar (19.30) samt lördag förmiddag (10.00).

Anmälan och Information

För mer frågor eller anmälan, fyll i formuläret nedan och skicka till oss. I samband med anmälan så skickar vi en faktura på anmälningsavgiften som är 1000:-. Anmälningsavgiften drar vi av från kursavgiften när vi fakturerar resterande kursavgift. För fullständig information om vad som gäller med betalning se vår sida med det finstilta.

Fält markerade med * är obligatoriska