Nystart kurs

Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende. Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få en insikt om din problematik, förstå vad du behöver göra för ditt fortsatta tillfrisknande och ha alla de verktyg du behöver för att göra så.

Denna kurs löper över nio veckor och riktar sig till dig som vill bli sockerfri samtidigt som du får mängder med kunskap om sockerberoende. Du får praktiska råd inför den kostomläggning och avgiftning från socker/mjöl du nu kommer att genomgå. Kursen ger dig flera olika uppgifter, både teoretiska och praktiska, att göra eller att reflektera över under kursens gång. Uppgifterna är även till för att träna dig i att använda de verktyg som kursen ger så att du kan fortsätta att leva ett sockerfritt liv efter kursens slut.

Tidigare kursdeltagare har delat med sig utav hur de upplevde kursen och vad de skulle vilja säga till er som funderar på att gå en Nystart. Läs vad de har skrivit.

Kursupplägg

I samband med att du anmäler dig till Nystart så bokar vi in en tid för din SUGAR (bedömning av sockerberoende). SUGAR ingår i Nystart från januari 2019.

I vårt virtuella rum, via Zoom, träffas hela gruppen tre gånger i veckan de första tre veckorna, sedan två samtal i veckan under två veckor och slutligen en gång i veckan under fyra veckor. Under kursen ger vi dig verktyg  för att du ska kunna leva fri från socker, under kursen och framåt. Utöver detta så har vi en lektion för era anhöriga under fjärde kursveckan så att de ska förstå och kunna stötta dig på bästa sätt.

Du får större kunskap om socker och dess påverkan på kroppen, såsom fysiska, psykiska och mentala konsekvenser. Hur du kan hantera stress, cravings, besattheten av socker samt det du behöver göra för att fortsätta vara fri från socker en dag i taget.

Utöver detta får du olika tips och knep för hur du kan förändra ditt beteende. Detta övar vi på genom de uppgifter som du får i samband med varje lektion.

Uppgifter för att praktisera ett sockerfritt liv

Uppgifterna tar ca 15 – 30 min  att göra per dag och denna tid bör du kunna avsätta för detta arbete. Är du villig att göra arbetet så kommer också resultatet och du blir lättare sockerfri. Uppgifterna redovisar du på hemsidan till gruppledaren och de övriga i gruppen. Uppgifterna knyter an till varje lektion och är enkla samtidigt som de är kraftfulla och anpassade för att göras på den tid du har mellan lektionerna.

Verktyg mot sockerberoende

Verktygslådan som du får med dig, hjälper dig att hitta nya lösningar på gamla problem. Använder du verktygen skyddar de dig från fortsatt drogande i socker!

I början av kursen genomför vi din SUGAR och i slutet av din kurs får du ett individuellt coachande samtal med din kursledare, som tar kontakt med dig för bokning av tid.

I samband med att du har betalt din anmälningsavgift skickar vi dig din Behandlingspärm med en generell matplan och biokemisk reparation.

Under kursens gång får du även tillgång till en sluten Facebook- grupp där du kan dela dina frågor och funderingar med gruppdeltagare i både din och tidigare kurser samt kursledaren. Du har även tillgång till denna Facebook-grupp efter kursen.

Kursplan:

  1. Beroendekunskap och avgiftning
  2. Evolutionen och Bra matval
  3. Fysiska konsekvenser
  4. Uppreglering och Nedreglering
  5. Fullt krig i hjärnan
  6. Sinnenas påverkan och Matporr
  7. Familjen och Dramaqueenen
  8. Andliga principer
  9. Risksituationer
  10. Mental besatthet
  11. Äkta och falska känslor
  12. Anhöriglektion
  13. Friskfaktorer och 12 steg
  14. Craving och Att säga Nej
  15. Stress
  16. Kroppsuppfattning
  17. Disciplin för livet
  18. Det är inte slut, det är en ny början

Kurs via internet

Denna del av behandlingen har vi har valt att arbeta med applikationen Zoom där du som deltagare kan ringa in via din dator eller via en app i mobiltelefon/padda. Du ser det som kursledaren delar på sin skärm samt kursledaren och andra deltagare. Filmen till höger visar hur det kan se ut under en lektion.

Fördelarna är många. Du genomför kursen i din hemmiljö och behöver inte resa och betala uppehälle under kursens gång. Kursen pågår under 9 veckor (sammanlagt 27 timmar) och du hinner integrera dina nya kunskaper i din vardag.

Vi rekommenderar alla att använda kamera på sin dator eller padda så kan vi alla se varandra.

Praktiskt

Kursledare är Cristina, Jessica eller Jennifer.

Pris: 8.400:-

Behöver du dela upp betalningen på flera tillfällen så går det bra, läs mer om det på vår sida med det finstilta.

Kommande kurstillfällen

Det finns alltid en kurs som passar dig. Vi försöker att lägga dagar och tider lite olika så att alla har möjlighet att hitta en kurs som passar.

  • Nystart 9 - Måndagen den 16 september 2019 kl. 19:30

    Måndagen den 16 september börjar vi en kurs som går på kvällarna måndagar och onsdagar kl. 19.30, samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen måndag, onsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på måndag och onsdag och de sista 4 veckorna på måndagar.

    Alla datum för Nystart 9 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Måndagen den 16 september kl. 19:30
    • Tillfälle 2 - Onsdagen den 18 september kl. 19:30
    • Tillfälle 3 - Lördagen den 21 september kl. 10:00
    • Tillfälle 4 - Måndagen den 23 september kl. 19:30
    • Tillfälle 5 - Onsdagen den 25 september kl. 19:30
    • Tillfälle 6 - Lördagen den 28 september kl. 10:00
    • Tillfälle 7 - Måndagen den 30 september kl. 19:30
    • Tillfälle 8 - Onsdagen den 2 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 9 - Lördagen den 5 oktober kl. 10:00
    • Tillfälle 10 - Måndagen den 7 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 11 - Torsdagen den 10 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 12 - Lördagen den 12 oktober kl. 10:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Måndagen den 14 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 14 - Onsdagen den 16 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 15 - Måndagen den 21 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 16 - Måndagen den 28 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 17 - Måndagen den 28 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 18 - Måndagen den 4 november kl. 19:30
  • Nystart 10 - Onsdagen den 18 september 2019 kl. 19:30

    Mansgrupp! Onsdagen den 18 september börjar vi en kurs för män som går på kvällarna onsdagar kl. 19.30 och torsdagar eller fredagar (se datum för exakt dag och tid) samt söndag kl. 18.00. Första 3 veckorna går kursen onsdag, torsdag eller fredag och söndag. De påföljande 2 veckorna på onsdag och torsdag/fredag och de sista 4 veckorna på onsdagar.

    Alla datum för Nystart 10 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Onsdagen den 18 september kl. 19:30
    • Tillfälle 2 - Torsdagen den 19 september kl. 19:30
    • Tillfälle 3 - Söndagen den 22 september kl. 18:00
    • Tillfälle 4 - Onsdagen den 25 september kl. 19:30
    • Tillfälle 5 - Torsdagen den 26 september kl. 19:30
    • Tillfälle 6 - Söndagen den 29 september kl. 18:00
    • Tillfälle 7 - Onsdagen den 2 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 8 - Fredagen den 4 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 9 - Söndagen den 6 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 10 - Tisdagen den 8 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 11 - Torsdagen den 10 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 12 - Söndagen den 13 oktober kl. 18:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Onsdagen den 16 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 14 - Söndagen den 20 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 15 - Onsdagen den 23 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 16 - Onsdagen den 30 oktober kl. 19:30
    • Tillfälle 17 - Onsdagen den 6 november kl. 19:30
    • Tillfälle 18 - Onsdagen den 13 november kl. 19:30
  • Nystart 11 - Tisdagen den 22 oktober 2019 kl. 18:00

    Tisdagen 22 oktober börjar vi en kurs som går 18.00 på tisdagar och på torsdagar samt 10.00 på lördagar.

    Alla datum för Nystart 11 hittar du här.

    • Tillfälle 1 - Tisdagen den 22 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 2 - Torsdagen den 24 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 3 - Lördagen den 26 oktober kl. 10:00
    • Tillfälle 4 - Tisdagen den 29 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 5 - Torsdagen den 31 oktober kl. 18:00
    • Tillfälle 6 - Lördagen den 2 november kl. 10:00
    • Tillfälle 7 - Tisdagen den 5 november kl. 18:00
    • Tillfälle 8 - Torsdagen den 7 november kl. 18:00
    • Tillfälle 9 - Lördagen den 9 november kl. 10:00
    • Tillfälle 10 - Tisdagen den 12 november kl. 18:00
    • Tillfälle 11 - Torsdagen den 14 november kl. 18:00
    • Tillfälle 12 - Lördagen den 16 november kl. 10:00 (Anhöriglektion)
    • Tillfälle 13 - Tisdagen den 19 november kl. 18:00
    • Tillfälle 14 - Torsdagen den 21 november kl. 20:00
    • Tillfälle 15 - Torsdagen den 28 november kl. 18:00
    • Tillfälle 16 - Torsdagen den 5 december kl. 18:00
    • Tillfälle 17 - Torsdagen den 12 december kl. 20:00
    • Tillfälle 18 - Torsdagen den 19 december kl. 18:00
  • Nystart 12 - Tisdagen den 19 november 2019 kl. 19:30

    Tisdagen den 19 november börjar vi en kurs som går på kvällarna tisdagar och torsdagar kl. 19.30 samt lördag förmiddag kl. 10.00. Första 3 veckorna går kursen tisdag, torsdag och lördag. De påföljande 2 veckorna på tisdag och torsdag och de sista 4 veckorna på tisdagar. (OBS Lektion 9 har en avvikande tid)

Anmälan och Information

För mer frågor eller anmälan, fyll i formuläret nedan och skicka till oss. I samband med anmälan så skickar vi en faktura på anmälningsavgiften som är 1000:-. Anmälningsavgiften drar vi av från kursavgiften när vi fakturerar resterande kursavgift. För fullständig information om vad som gäller med betalning se vår sida med det finstilta.