SockerSkolans Julkalender 24 december

Tillfrisknandets gåva

Tillfrisknandet är en gåva som du först och främst ger till dig själv. Effekterna utav att du är i tillfrisknande blir en gåva till dina nära och kära.

En person påverkar många personer i sin omgivning. Partner, föräldrar, barn, kollegor, chefer, släkt och vänner. Det blir ganska många som har någon relation med en person när man börjar titta efter. Är denna person fast i sitt sockerberoende så påverkas alla i omgivningen negativt. Alla blir påverkade på ett eller annat sätt.

När en person väljer att gå in i tillfrisknande börjar man vara på ett annat sätt och man börjar sprida lugn, vänlighet, kärlek och andra positiva egenskaper kring sig. Vi på SockerSkolan är tacksamma om du väljer att gå in i tillfrisknande. Det hjälper inte bara dig och din omgivning utan även till att skapa ett helare och friskare samhälle.

Vi på SockerSkolan vill ge en gåva till en som vill gå in i tillfrisknande. Vi erbjuder dig 2.000:- rabatt (pris: 6.400:-, ordinarie pris 8.400:-) om du anmäler dig till en Nystart kurs idag. Detta erbjudande gäller bara idag och om du anmäler dig via detta formulär. Du behöver inte bestämma vilken Nystart du ska gå, men den kurs du går ska ha startdatum under 2019.

Det är endast de anmälningar som sker innan 24.00 som får detta erbjudande. Vi kommer att maila och bekräfta de som har anmält sig under morgondagen samt skicka en faktura på anmälningsavgiften (1.000:-). Fakturan ska vara betald inom 10 dagar. Resterande kursavgift (5.400:-) betalas i samband med kursstart.

Vi vill tacka er alla som har följt vår julkalender och ber att få Önska er alla en riktigt God socker- och glutenfri Jul som är fylld med Sinnesro.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 23 december

Paniktågen, drar de förbi hemma hos dig?

Paniktåg, draman som du eller någon annan skapar, är det något du känner igen dig i?

Oj, oj, det är slut, du måste åka och handla NU!

Mormors tåg är försenat, Hur ska vi hinna?! Du måste åka till affären först och sedan hämta mormor.

Svärmor skrev att hon orkar inte med skrikande barn. Du måste hålla ordning på vår 3-åring så svärmor håller sig lugn.

Paniktåg har några gemensamma drag;

Det händer något som är utanför vår kontroll. Det är helt naturligt att det händer. Speciellt när det är en större högtid och många människor och företeelser är inblandade.

Vi upplever en stress inför vad det är som händer, vi hade planerat allt så bra, men nu sprack det! Redan från början var det kanske lite jobbigt, men nu börjar det bli lite panik, och inte bara lite panik, över det hela.

När vi har kommit hit så börjar vi gå igång på att det måste bli precis på det sätt som vi nu har bestämt att det ska bli. Vi har sett lösningen och ingen annan ser vare sig problemet och absolut inte börjat tänka på en lösning. Vi börjar regissera vad andra ska göra eller bete sig för att lösa problemet. Så om alla bara nu gör som vi säger åt dem att göra så kommer ALLT att bli perfekt, och vi får lugn.

Hur var det nu med våra hjärnor som har ett sockerberoende. Dom är inte helt pålitliga. Dom kan hitta på lite allt möjligt för att du helt plötsligt ska stå där ensam med alla lussebullarna eller pepparkakorna och sen försvann de på något magiskt sätt rakt ner i din mage.

Sinnesrobönen kan hjälpa i lägen som dessa

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra
Mod att förändra det jag kan
Och förstånd att inse skillnaden

Vi kan inte påverka allt och alla. Vissa saker kan jag absolut inte förändra, andra saker kan jag ta hand om. När jag förstår skillnaden mellan det jag kan förändra och det som inte kan påverka så kan jag ta hand om det som jag kan och låta resten bli som det blir  – med sinnesro.

Vilka paniktåg drar du igång?

Idag lottar vi ut 5 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår sida Facebook. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 22 december

Smider du planer i din ensamhet?

Förberedelserna inför julen är i full gång. Du kanske ska resa till din familj eller vänner. Kanske kommer familj eller vänner till dig. Kanske sitter du ensam och ska fira julen själv. Det kan till och med vara som så att du av olika anledningar inte firar jul. Oavsett var du är så kommer julen att komma, och det kommer att påverka dig på något sätt.

Börjar tankar som dessa komma?

Det är jul bara en gång om året, så jag kanske ska smaka en …

Åh, jag ska resa långt, så jag behöver en …

Familjen kommer, för att orka måste jag ha en …

Jag är ensam, jag kanske ska ha en …

Du börjar planera hur du ska kunna få ta en …, vad det nu är du vill ha en utav. Du funderar ut hur du ska förklara för familjen eller vännerna att det är helt OK att du tar en … när det är julafton. Du planerar hur du ska klara av det.

Stop och belägg!

Har du någonsin klarat av att bara ta en …? Någon gång under de senaste åren? Nej! Tänkte väl det. Vi kan inte bara ta en …, det går inte, vi äter upp hela asken eller så skyndar vi oss därifrån till någon öppen butik och handlar det vi vill ha och sätter i oss på vägen tillbaka.

Den här typen av tankar leder dig bara tillbaka till sockret. Sorry, men det är så. Du behöver bryta dom omedelbart! Sluta att fantisera om hur det skulle vara att bara smaka en. Du sitter bara och lurar dig själv! Du sitter och suktar dig själv med vad det nu är du vill ha, du kan lika gärna gå och köpa en och börja lukta på den, eller klämma lite på den, beundra den med dina ögon eller kanske slicka lite på den för att smaka. Du är på väg till sockret. Du är nära. Du leker med elden.

Det bästa sättet att bryta en tanke är att vända sig till någon i sitt nätverk och dela med sig utav de tokiga tankarna. Fram med dem i ljuset! De brukar spricka då.

Ett annat sätt är att tänka tanken till slut. Om jag äter en …, hur mår jag om 10 minuter? Hur mår jag om 1 timme? Vad har hänt om 6 timmar? I morgon? Om en vecka? En månad? Här kanske vi inser att jag äter en, och sedan fortsätter och vad kommer jag att känna då, skuld och skam samt bli så där äckligt mätt. Är det värt det? NEJ!

Andra sätt kan vara att börja sysselsätta dig med något som du måste fokusera på. Sticka eller virka ett svårt mönster. Måla en komplicerad mandala eller bygga något med pärlor. Det finns massvis med små pyssel du kan göra så här inför jul.

Planerar du att smaka bara en …? Hur gör du för att sätta stop för den tanken?

Idag lottar vi ut 3 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 21 december

Tomten tar semester

Får han göra så, tomten? Så här 3 dagar före julafton. Åka på semester? Det är ju nu tomten ska arbeta som mest. Packa julklappar, putsa släden och se till att renarna mår bra.

Sockerberoendet tar aldrig semester från oss, tvärtom, när vi tar semester från beroendet så växer sig beroendet starkare och gör allt för att ta över för att vara den som styr och ställer.

Tänk att det är som om det är ett aktiebolag som kanske heter Lotta AB, Kalle AB eller (sätt in ditt namn) AB. Du och beroendet har varsin del i företaget. Av olika anledningar, som du inte kan råda över, så äger ni företaget tillsammans och det går inte att ändra på.

Du är en hederlig företagare och försöker göra allting rätt. Betala ut lönerna till de anställda på rätt dag, betala skatt som du ska och vara ärlig mot dina kunder. Din partner, beroendet, är en helt annan typ. Han glömmer gärna att betala ut lönerna, missar skatten och skattefuskar gärna och så lurar han kunderna på alla de sätt han kan komma på. Vem är då de anställda? Vi kan tänka oss att alla organen i din kropp är de anställda. Varför inte alla cellerna? Kunderna kan vara alla de som vi möter.

När du äter socker och gör beteenden som leder till maten så är det beroendet som har den större delen av aktierna i bolaget, medan när du är i tillfrisknande så är det du som leder företaget. Att arbeta för och i tillfrisknande kan liknas vid att du börjar leda företaget och tar över allt fler aktier från beroendet. Genom ditt arbete i tillfrisknande så tar du tillbaka en aktie i taget, tills beroendet har så lite makt att han inte kan göra eller bestämma något. Men beroendet finns kvar, det finns en viss del som du aldrig kan ta tillbaka. Men beroendet kan degraderas och sitta i en skrubb och göra ett meningslöst evighetsarbete.

Så kommer julen, någon annan högtid eller semester. Du tar semester från ditt arbete att vara företagsledare, ta hand om dina anställda, serva dina kunder och att hålla beroendet på sin plats i företaget. Vad händer? Första dagen så händer det nog inte så mycket, det mesta går på gamla rutiner. Andra dagen kanske beroendet tittar ut ur sin skrubb och inser att (ditt namn) har åkt på semester och börjar agera. När katten är borta så dansar råttorna på bordet.

Beroendet testar lite, hur långt bort har (ditt namn) åkt? Testar lite till, och lite till. Aha, Jaget har nog åkt på långsemester och lämnat mig här att ta hand om företaget! På nolltid blir det kaos i ditt företag. De anställda får inte det som de behöver för att klara av att arbeta på rätt sätt. De får inte det bränsle de behöver. Kunderna blir drabbade och blir förda bakom ljuset.

Så kommer den dagen när du har bestämt att nu kommer du hem igen och ska ta hand om ditt företag. Vad möter du? Ett totalt kaos. Orkar du än en gång ta tillbaka aktierna i företaget? Beroendet vet ju hur du gjorde förra gången och beroendet kommer inte låta sig luras denna gång. Gamla och nya tekniker behövs, var hittar du dem i kaoset. All den kunskap som du fick förra gången i du gick in i tillfrisknande har beroendet hittat och lagt i papperskvarnen och sedan lagt ut till råttorna för att bygga bo med.

Du sitter där gråtandes med dina pappersstrimlor och tycker synd om dig själv. Likt en kriminaltekniker försöker du bygga ihop pappren igen men råttorna har tuggat på dem och använt dem att göra sina behov på så det går inte så bra.

Du känner hur du tappar orken. Du vet inte hur du ska ta dig tillbaka till den ledande positionen i företaget. Du försöker lite lamt, men beroendet har växt sig så starkt och har nu en sådan stor del av aktierna att du vet inte var du ska börja. Du låter beroendet ta över.

Du är tillbaka i socker och överätning och ingen vet när du kommer att ta över den ledande rollen i företaget igen.

Hur gör du i jul, tar du semester från ditt företag?

Idag lottar vi ut 2 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 20 december

Tomten kan själv!

Trotsig som en liten 4-åring? Kan själv! Ska fixa mitt sockerberoende själv. Kan andra så kan jag. Det är bara att skärpa till sig, skaffa lite karaktär och följa de där råden och göra allt rätt.

Vi vet precis hur man ska göra. Vi förstår det där med hur mycket kolhydrater vi ska eller inte ska äta. Vi kan allt när det gäller mat. Gör du så? Följer du dina råd? Kan du verkligen själv?

Handen på hjärtat. Om du hade kunnat själv hade du inte fixat det där lilla sockerproblemet för länge sedan?

En sockerberoende behöver mycket mer än bara kontroll på maten för att lyckas tillfriskna i sitt sockerberoende. Man behöver matplan, kunskap, gå igenom avgiftningen, bryta de gamla tankarna, ärlighet och nya beteenden. Vissa behöver en biokemisk reparation. Vi behöver ett nätverk av andra tillfrisknande sockerberoende som har gått före oss och kan visa oss vägen. Framför allt behöver vi ta en dag i taget.

Tidigare kanske vi planerade att på måndag ska jag, den 1:a januari ska jag börja, sen ska jag hålla på i x dagar, veckor med detta och när jag har uppnått x kg viktminskning, då blir jag lycklig. Då blir jag lycklig.

Det finns flera tankevurpor i meningen ovan. Vi har planerat många dagar framöver. En sockerberoende kan bara planera max en dag i förväg. Idag är jag sockerfri. Ibland är det kanske bara en förmiddag eller en eftermiddag. Ibland blir det kanske en timme. Fram till … ska jag vara sockerfri.

När x kg är borta så blir jag lycklig. Sitter olyckan fast i kilona? Lycka är en känsla, den sitter inte i vikten.

Hur tänker du att du kan själv?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 19 december

Matporr det är också porr

Så här dagarna före julafton så sitter du kanske och planerar det sista. Fram tills nu har du tänkt, jag ska vara sockerfri, jag klarar det. Men i bakhuvudet har det legat tankar om att kanske jag ska baka något sockerfritt som liknar det som alla andra äter. Du börjar leta recept, toksurfar efter det där perfekta så att du också får en lussekatt, pepparkaka eller vad det är just du längtar efter på julen.

Du surfar vidare och planerar vilka ingredienser du ska köpa. Kollar upp om de finns på din lokala affär, för nu börjar det bli bråda dagar om du ska hinna. När du ändå sitter där så hittar du lite andra recept som du tänker: Jag kanske ska baka dem till Nyår.

Sen ringer någon i familjen som du ska fira jul med och frågar, vad ska du baka och ta med dig? Ni börjar prata om allt gott. I din fantasi ser du allt du har bestämt dig för att baka.

Dags att åka och handla. Väl i affären så går du förbi den riktiga varan som du ska försöka göra en sockerfri kopia utav. Du kollar in den, hur stor är den, ingredienser och doft. Mmmm! Nej, just det! Inte denna, handla ingredienserna till julbaket och hem och börja baka.

Det som du har ägnat dig åt kan man kalla matporr. Matporr är när du går in i recept, bilder, pratar om och luktar på eller kanske till och med klämmer på det du inte ska äta.

Problemen kommer när du sedan har bakat din sockerfria variant. Två saker kan hända.

  1. Du smakar en, tycker att den smakar bra och smakar en till. Sedan äter du upp alla innan julafton. Kanske redan ikväll.
  2. Du smakar en, tycker inte att den smakar som den ska, dvs den smakar inte som den riktiga varan och du blir lite besviken. Tankarna börjar mala att du vill ju verkligen ha den där … och det slutar med att du åker iväg och handlar den riktiga varan och äter den.

För en som är sockerberoende är matporr farligt. Det drar igång tankarna på det som du egentligen är sugen på och med vår beroendehjärna så kommer den att göra allt för att få det som den vill ha.

Hur har du matporrat?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 18 december

Affären är fylld med dofter, synintryck och ljud

Sedan veckor tillbaka är affärerna fyllda med allt som har med julen att göra.

Doften av glögg, nybakta pepparkakor och lussebullar. Dofterna påverkar vår mest ursprungliga del av hjärnan. Detta vet handlarna och utnyttjar det till max. Bakeoff ugnarna står och går och man bakar lagom stora mängder för att ugnen ska kunna gå hela dagen.

Julklappspapper, chokladtomtar och allt annat som hör julen till har de bästa platserna i affären. Det som ligger skyltat så att man lätt kan plocka det köper vi mer utav.

Julmusik, barnskrik och gnisslande vagnar i en salig blandning. Julmusiken så att vi ska komma i stämning och kanske köpa mer. Barnen och de gnisslande vagnarna är mest störande moment som vi får på köpet.

Affären, som normalt kan vara en triggerplats för oss sockerberoende blir som ett minfält. Vi ska ta oss igenom på snabbast möjliga sätt och blir bombarderade med dofter, synintryck och ljud. Alla sinnesintrycken påverkar oss sockerberoende på olika sätt. De kan trigga igång minnen, sorg över triggerprodukter vi inte längre kan äta eller “bara stressa” oss.

Stressen vet vi att den påverkar oss sockerberoende mer än andra och risken är att vi gör, för oss, förkastliga val och går in i sockret.

Att sätta en rumsdoft i halsduken som du går och luktar på kan vara ett sätt att minska doftstressen. Planera dina inköp och skriv en inköpslista. Håll dig till din lista och titta på de produkter i affären som du vet att du kan äta. Får du ett paniksug gå till städavdelningen och kläm på tvättmedlet. Eller varför inte ringa till en vän som också är i tillfrisknande. För att stänga ute ljuden kan du lyssna på din egen musik eller helt enkelt använda öronproppar. Ett alternativ till allting är att handla på nätet och få maten hemkörd.

Vad gör du för att slippa bli triggad i affären?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 17 december

Perfektionisten, känner du henne?

Ska allt vara på ditt sätt annars är det inte bra? Försöker du kontrollera allt och alla att julen ska bli den där perfekta högtiden som man kan se på bilder i tidningarna? Barnen ska ha de där perfekta kläderna och som ska vara nystrukna hela dagen. Mannen ska ha precis de kläder du tycker. Maten ska finnas i överflöd. Det ska vara städat in i minsta vrå. Julgranen ska vara perfekt formad och klädd i årets färger tillsammans med resten av julpyntet.

Att gå in i perfektionism kan vara farligt för en som är sockerberoende. Det finns ett par aspekter med perfektionism är om det inte blir precis som tänkt.

Vi börjar med att lägga mycket tid på att städa, fixa, handla, pyssla, stryka, laga mat och köpa julklappar. Vi börjar känna oss stressade och stressen i sig påverkar oss negativt och vi går in i beroendet.

Vi kanske försöker kontrollera vår omgivning så att de också ska vara med i det där perfekta. Kontrollerandet i sig stressar oss mer för det går inte att få partnern, barnen, föräldrarna och alla andra att bete sig precis så där perfekt som vi önskar och när de inte gör det så blir vi arga och upprörda för att dom inte gör som vi vill.

Det går att kontrollera att julgranar, julkulor, julskinkor, juldukar och alla de där andra sakerna, objekten att de blir som vi vill. Men människorna? Nej, de är människor och när vi börjar kontrollera dem så objektifierar vi dem. Vi regisserar dem att passa in i vår värld. Frustrationen över att alla andra inte gör som vi vill skapar en känsla av maktlöshet som leder oss till maten.

När det sen inte blev så där perfekt som vi önskade så känner vi oss misslyckade och dåliga och då kan vi lika gärna äta. Äta alla de där kakorna, bullarna, chokladen och allt det andra som inte har blivit uppätet.

Välj en sak som är viktig för dig med julen. Låt den bli perfekt, men resten, låt det vara som det blir. Våga prova att göra ditt bästa och var nöjd med det.

Vad är viktigt för dig att det blir så där perfekt som det bara ska vara i jul?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans julkalender 16 december

Stress, Superstress och Julstress

Stress, detta lilla ord som vi alla känner till och måste förhålla oss till. Vi måste lära oss att hantera stressen sägs det.

Vad är stress egentligen? En biokemisk reaktion på hur vi upplever det som händer runt i kring oss. Vad som händer kan man läsa på så många sidor. Men varför är det viktigt för en sockerberoende att förstå stress?

Val behöver vi göra hela tiden. Ibland gör vi bättre val och ibland sämre. När vi upplever oss stressade så är det lätt hänt att vi gör sämre val. Så långt är inget konstigt.

Om du är sockerberoende så gör du inte bara sämre val när du är stressad, du gör val som man skulle kunna kalla för rent beroendemässiga val.

Att gå på stan och handla julklappar kan vara stressande för oss alla. Efter några timmar faller blodsockret och man behöver något att äta. Ett bra val är kanske att gå in på en restaurang och äta en bra måltid eller att ha med sig den mat man behöver. Ett sämre val kanske är att ta en kaffe och lite nötter. Ett beroendemässigt val kan vara att ta en lussebulle till kaffet och tro att jag klarar av att bara ta en.

Som sockerberoende vet vi att tar jag en lussebulle så räcker inte det, den omättliga hungern har väckts och det stannar inte vid en lussebulle. Det är det som är problemet för oss sockerberoende, vi stannar inte vid bara en.

Julen är full av måsten, borden och stress. Allt ska vara perfekt. Allt ska vara precis så som det ska vara. Vi försöker slå knut på oss själva både en och flera gånger för att lyckas med allt det där som vi måste, borde och skall göra.

När du nu som sockerberoende vet att stressen inte bara påverkar dig negativt utan helt förkastligt, är det så viktigt med att julen blir perfekt? Vad är den sak som är viktigast för dig med julen. Satsa på den och låt resten bli som det blir. Det blir bra, det blir precis som det ska.

Hur har julstressen påverkat dig in i beroendemässiga handlingar?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 15 december

Det är svårt att köra på fel bränsle

Att vara sockerberoende kan vara som om man håller på att bygga en mur runt sig själv med hjälp av socker och det som man kan kalla för beroendepersonligheten. Man kan känna sig som fången i sig själv. Självklart så vill man ta sig ut ur detta tillstånd, men det inte alltid man har energin eller möjligheten att göra det. Många försöker själva. Kan själv! är nog en sockerberoendes paroll.

Ibland så händer det saker i vårt liv eller så möter vi någon och det blir ett hål i muren och vi inser att vi behöver hjälp från någon annan. Man kanske börjar leta på internet efter någonting som kan hjälpa. Det kan till och med vara som så att man hittar till vår sida och helt ärligt inser att jag behöver hjälp och jag VILL ha hjälp och skickar iväg en förfrågan om Hjälp till oss.

Vi läser alla mail och svarar oftast samma dag och bjuder in till ett första gratis samtal så att vi tillsammans kan prata om hur vi ska arbeta vidare och hjälpa personen ut ur sockret.

När svaret når tillbaka till den som är sockerberoende kan muren ha byggts upp igen och denne undrar vad är det för konstigt mail som jag skickade till den där SockerSkolan, som om dom skulle kunna hjälpa mig… Eller så inser man att Oj, här kan jag få hjälp på riktigt! men förstår att det kommer att krävas en del arbete och jag är inte riktigt mogen för det ännu.

Detta är en del utav processen för att ta sig ut ur ett sockerberoende. Först behöver vi förstå att vi är sockerberoende och att vi behöver hjälp. Sedan behöver vi ha energin och möjligheten att ta oss ur beroendet. Detta måste vi göra samtidigt som vi har beroendepersonligheten som försöker att bygga muren runt oss.

När Jaget en gång har tagit sig utanför muren och vet att det finns möjlighet till ett tillfrisknande kommer Jaget att börja arbeta för det. Man kanske cirklar runt det som katten runt het gröt. Det kan vara att hitta bloggar som handlar om sockerberoende, gå med i olika Facebook grupper eller att anmäla sig till att få information från oss.

Processen ser olika ut för var och en. När det är dags för att arbeta med sitt sockerberoende på riktigt så hittar man tillbaka antingen till oss eller till någon av de andra som arbetar med sockerberoende. Hjälp behöver man, och man behöver hjälp från de som kan både beroende och socker.

Är du mogen att arbeta med ditt sockerberoende?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 14 december

Dr Jekyll och Mr Hyde

Medan ett sockerberoende utvecklas så försöker Jaget, det där äkta jaget som finns i var och en utav oss att slåss mot det som man kan kalla för beroendepersonligheten som utvecklas.

Som beroende så ser vi detta själva men vill inte se det. Andra närstående kan se det klart och tydligt men kan ha svårt att sätta ord på det eller kanske skyller på att det är en del av puberteten eller att växa upp och slå sig fri. Ingen vill vara sockerberoende och ingen vill ha en son/dotter/partner som är sockerberoende.

Vad är det då vi ser? Ena dagen kommer dottern hem och är mysig, delar med sig utav sin dag eller kväll och har en öppen och ärlig konversation. Nästa dag kommer dottern hem och säger saker för att avskärma sig, till exempel “Tro inte att bara för att jag pratade med dig i går så tycker jag om dig.” eller “Varför sitter du uppe och väntar på mig? Du vill bara kontrollera mig.”

Man vet att dagen innan så pratade man med den äkta personen och idag så får man något annat slängt i ansiktet. Det kan vara beroendepersonligheten som man då träffar på. Beroendepersonligheten gör allt för att avskärma sig från andra och för att istället bygga en relation med sockret. Detta skapar en otrolig förvirring hos de som blir utsatta för en som utvecklar ett sockerberoende. Man vet aldrig vem man ska träffa på. Möter jag det äkta Jaget eller beroendepersonligheten. Dr Jekyll eller Mr Hyde.

Kan man ingenting om beroende så är det lätt att man börjar skylla på att hon har det jobbigt just nu i skolan eller på jobbet. Hon går igenom en tuff period, bäst att jag stöttar henne och piggar upp. Jag kanske ska köpa något gott så kan vi ha en mysig stund tillsammans. Skulle vi veta något om sockerberoende så är det inget som vi önskar att våra nära och kära ska ha så att vi kanske förtränger det in i det längsta. Om personen inte står oss nära så kanske vi bara blir förvirrade och väljer att undvika personen i framtiden.

Den som håller på att utveckla ett beroende märker självklart av detta också, man vill inte bete sig illa mot dem som man tycker om och som bryr sig om en. Men det är som om beroendepersonligheten har tagit över och man beter sig på ett avskärmande sätt mot sin egen vilja. Detta skapar både skuld för det man gjort och skam för att man känner sig som en dålig människa. Dessa känslor vill vi inte gärna känna så för att döva dem så fortsätter vi att äta.

Har du någon gång blivit förvirrad av en som är sockerberoende?

Idag lottar vi ut 1 st av SockerSkolans Blåa kalender. En kalender för 2019 med verktyg för dig som vill vara i tillfrisknande. Vi annonserar vinnarna i morgon på vår Facebook sida. Vi kontaktar även vinnaren via email.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 13 december

Det är bara jul en gång om året

En sockerberoende har inte samma logik som en som inte är beroende. Beroendelogiken utvecklas för att kunna rättfärdiga de förändringar som börjar ske inombords. På detta sätt så kan den som nu utvecklar ett sockerberoende hitta ett sätt att förklara och hantera de förändringar som sker.

I takt med det ökade suget efter socker som man ger in för, har man olika förklaringsmodeller både inför sig själv och andra. Några exempel är:

Det är något jag tycker om att göra när jag tittar på TV och ska slappna av

Bäst att jag äter ordentligt idag, jag ska börja banta i morgon

Jag har lätt att få lågt blodsocker, bäst att jag håller det högt.

Jag är så ledsen för att …,  jag måste döva känslorna med socker.

Det är bara jul en gång om året.

Beroendelogiken har ingen riktig sanning i sig. Det blir något påhittat med kanske en uns av sanning för att det ska låta bra. Denna logik förnekar att det finns ett beroende utan finns bara till för att få fortsätta att äta socker.

Samtidigt som man börjar använda sig utan en beroendelogik så börjar man också tro att det finns en yttre anledning till varför man äter som man äter. Stresshantering, svält/banta, lågt blodsocker eller ledsen. Vad man än har för anledning så är någon annans fel varför jag äter. När den som är sockerberoende lägger över skulden på någon annan så kan man börja tro att man inte har någon kontroll över ätandet och inte kan göra något åt det. Då fortsätter man.

När sockerberoendet har fått fäste så kan personen äta sig till stora viktproblem, metabola syndrom och andra konstiga sjukdomar.

Normal logik säger att man ska inte skada någon människa, vare sig om det är sig själv eller någon annan. Beroendelogik säger att jag själv är inte så viktig, det är den förändrade sinnesstämningen som man får av att äta socker som är det viktiga. Beroendelogiken säger också att relationer med andra är inte så viktiga, vad som är viktigt är sockret, kakan, chokladen eller godiset.

Nu när vi närmar oss julen som är tänkt att vara en tid att spendera tillsammans med sina nära och kära. Men för oss sockerberoende ofta handlar julen om att få äta socker, mat, lussebullar och pepparkakor i oändliga mängder.

Vilka förklaringsmodeller använder du för att gå “all in” i julsockret?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 12 december

Intensitet är inte intimitet

Intimitet bygger vi upp under tid med en annan människa. Genom att visa sig sårbar inför varandra så öppnar vi upp oss själva och släpper in en annan i vårt innersta. Att vara intim skapar starka känslor. Om du har möjlighet så sätt dig tillsammans med en annan person och titta varandra i ögonen under 1 minut eller mer. Ni ska inte prata, inte röra vid varandra utan bara titta varandra i ögonen och utforska det ni ser och känner. Denna övning bygger intimitet med den ni gör den med. Den brukar ge mycket starka känslor för den andra personen.

Försök att göra denna övning med en kakburk. Svårt. Jag skulle vilja säga omöjligt. Om vi däremot äter vi upp alla kakorna i burken så kan det också ge oss starka känslor av välbefinnande, lugn och att vi är i samklang med något som vi inte förstår oss på.

Båda känslorna som vi skapar är intensiva. De kan kännas ända in i märgen. Den första känslan är intim, den delar vi på djupet med en annan människa. Den andra är bara intensiv, det finns ingen att dela med. Även om vi skulle välja att vi är två som äter kakorna ur varsin kakburk och båda får en stark känsla så är detta två personer som har varsin intensiv känsla. Det finns ingen intimitet.

Jämför detta med en tonåring tjej som har sin första förälskelse. Hon har planerat giftermålet, vet hur många barn de ska ha och vad barnen ska heta. Denna flicka har en otroligt intensiv känsla, men den är inte intim. Objektet för hennes förälskelse har antagligen inte den minsta aning om vilka planer flickan har för honom och skulle han ha det så kanske han lägger benen på ryggen och springer långt därifrån.

Vi kan alltså inte vara intima med ett objekt eller någon som vi objektifierar.

Många av oss sockerberoende kan befinna sig emotionellt på en tonårings nivå. Genom att gå in i tillfrisknande så kan vi lära oss att bli vuxna, även emotionellt.

Steg ett för en sockerberoende för att kunna vara intim är att sluta med allt socker, mjöl och andra produkter och beteenden som triggar. Det är alltid det viktigaste. Det är svårt att vara intim så länge som man är påverkad, för då är tankarna någon annanstans. När vi är sockerfria, kan vi genom gemenskapen där vi delar ärligt vem vi är och börja lära oss hur vi är intima och växa emotionellt.

Har du varit intim med ett objekt?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 11 december

Vem är din bästa kompis?

Man skulle kunna se beroende som om det har flyttat in en andra personlighet i hjärnan. Denna andra personlighet förför dig med olika uttryck som

Nu har du varit duktig så länge så nu kan du ta lite, det är helt normalt att äta på fest, semester osv.

Nu har du varit dålig och misslyckad och då kan du ändå fortsätta att äta.

Du har varit duktig (jobbet eller något annat) men maten kan du inte behärska

Du ska göra bra eller god (söt) mat till de andra i familjen för att var en bra fru/mamma

Passa på, nu när du kan…

Vi går på det! Varje gång! För att vi vet att den belöning som vi får av att äta socker kommer. Den är garanterad. Den är alltid den samma. Den hjälper också för att hantera den känsla av maktlöshet som vi har på ett mer underliggande plan. Vi förförs också av tanken att ingen människa kan ge oss detta. Det är endast chokladen, kakan, godiset eller vad det är som garanterat, med 100 % säkerhet, kommer att ge oss den sinnesstämning som vi söker.

Detta är en del av processen att utveckla en beroendepersonlighet. Det är en process där man tillåter sig bli förförd av dessa falska tomma löften om emotionell säkerhet, den falska känslan av tillfredsställelse och en känsla av intimitet med världen och universum.

Att få emotionell tillfredsställelse genom socker och mjöl är en illusion. Att ärligt tro att en chokladkaka kan ge något annat än en temporär förändring av sinnesstämningen är det som händer i en som är sockerberoende. När vi ser på sockerberoendet så här så kan vi börja förstå varför det är så svårt att bli fri från sitt sockerberoende. Vi ska börja inse att det som vi tror är vår bästa vän inte stödjer oss att leva vårt bästa möjliga liv, och den där så kallade bästa vännen dessutom bor i vår egen hjärna.

Vilka uttryck använder din beroendehjärna på dig för att få dig till att äta mer än du egentligen vill äta?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 10 december

Ät som på Nobelmiddagen

Vad har Nobelmiddagen med sockerberoende att göra? Vid första tanke, ingenting! Men vid en andra tanke en hel del.

Som sockerberoende har vi ofta sätt att äta på som inte skulle lämpa sig på Nobelmiddagen och inte heller tillsammans med andra. När vi sitter ensamma i vår soffa, med fötterna upp, skålen under hakan slevandes med en sked och har ingen koll på hur det smakar eller hur mycket vi äter det är inte mycket värdighet i ätandet.

Vissa utav oss som har slutat med socker men har beteendena kvar kan lägga upp abstinent mat (socker- och mjölfri mat) i samma skål och sedan hänge sig åt samma beteende. Är detta ett sunt beteende? Ungefär lika sunt som om sprutnarkomanen skulle spruta in lite koksaltlösning bara för att få spruta lite.

Vissa av våra beteenden som vi har förändrar vår sinnesstämning på samma sätt som om vi äter socker och mjöl. När vi väl har börjat gå in i den sinnesstämningen då är steget inte långt till socker och mjölmat.

Fredagsmys med chips och smågodis är en annan sådan fälla. Vi sitter och plockar med fingrarna. Vi tänker att nötter eller gurkstavar är ju bra mat för oss och lägger upp dem istället på ett fat till oss när vi ska vara sockerfria. Sedan kryper vi upp i soffan och tar första gurkstaven på samma sätt som om det vore en godis. Vad händer då? Vi äter upp allting på samma sätt som om det vore smågodis fast det bara är gurka och bra mat.

När vi blir sockerfria är våra beteenden lika viktiga att titta på som vad vi stoppar i oss och förändra dem. Ett sätt att förändra dem kan vara att duka fint med lite levande ljus och lägga upp maten och äta som om vi satt på just Nobelmiddagen.

Testa! Vad händer när du äter som på Nobelmiddagen?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 9 december

Krig i tomteverkstaden

Gluten är de proteiner som vi ska prata om idag. Gluten bryts ner till 62 st peptider (kortare kedjor av aminosyror). Många utav dessa peptider har så starka bindningar att kroppen har svårt att bryta ner dem så att de fortsätter att finnas i peptid-form. Vissa av dem har den egenskapen att de skadar tarmens ludd. Tarmen ska bara släppa igenom saker i sin grundform. Det finns speciella hål i tarmen för varje sak som ska igenom, på samma sätt som barnleksaken har där man ska stoppa en ring i ett runt hål och en fyrkant i ett fyrkantigt hål.

När tarmen är skadad kan den släppa igenom sådant som inte ska in i kroppen, bland annat peptider. Detta tillstånd kallas för läckande tarm.

Detta kan vara det som läkarna kallar IBS. Det blir inflammationer. När tarmen är lite trasig hela tiden så måste den lagas hela tiden och då är immunförsvaret aktivt hela tiden och vi blir lättare förkylda och får andra sjukdomar för att immunförsvaret måste finnas på flera ställen samtidigt.

En av de 62 peptiderna går till hjärnan och kroppen reagerar på det som ett exorfin – ett morfinliknande preparat. Så alla som inte vill ge upp sitt bröd eller pasta reagerar mer eller mindre på denna peptid. Vi som har en beroende-känslig hjärna reagerar nästan alltid på den.

En annan peptid har en klistrig förmåga. Den fäster i signalsubstansreceptorerna. Den klistrar sig fast i receptorerna och ligger där och triggar signalen vidare. Alltså; det behövs ingen extra stimulans för att den ska trigga signalen. Det är sällan att vi reagerar på att den satt sig i en ”skicka sköna känslor” receptor. Vi reagerar på när den har satt sig i en receptorer som ger ångest, depression eller katastroftankar.

Alla molekyler har en nedbrytningstid. Detta betyder att alla dessa peptider kommer att brytas ner, förr eller senare. För gluten-peptiderna handlar det om upp till maximalt 2 månader.

Så länge vi fyller på med gluten så göder vi fast-klistrandet av dessa molekyler. Det är först när vi slutar med gluten som nedbrytningen påbörjas på riktigt. Här har vi verkligen en försenad belöning. Tänk er att behöva vänta upp till 2 månader på att det ska bli annorlunda…

Det är inte bara gluten som har denna egenskap. Socker, färgämnen, tillsatser etc har också en förmåga att påverka vårt belöningscentrum och klistra fast sig i receptorer. Alla olika känsliga för klistret men vi har alla en viss mängd fastklistrat kleggigt gegg.

Katastroftankar, depressioner och ångest brukar tillhöra vår vardag som sockerberoende. Dessa tankar kommer till stor del från detta klegg. Sedan blir vi så vana vid den känslan att vi tar den som en del utav oss själva och agerar därefter.

Vad kan man göra åt det? Det första är att vara medveten om vad det är. Veta att det försvinner, det blir bättre. Det kommer att bli annorlunda. Vi dör inte utav det, det är bara lite klegg i hjärnan som ska brytas ner.

Hur känslig är din hjärna för gluten-peptiderna? Är det värt att få lite klegg i synapsen och att den sitter kvar fram till februari och kanske kleggar igen en må-dåligt receptor?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 8 december

Kärt barn har många namn

Isomaltos, Dulcitol, Invertsocker, glukossirap eller Modifierad Majsstärkelse. Visst låter det gott! Varför inte lite Abrusosid eller Cyklamat i maten.

Socker är det vi pratar om idag. Eller alla olika namn som socker kan ha i en innehållsförteckning i den mat som vi köper i affären. Många av dessa sockerarter är inte naturliga. De är kemiskt framställda. Äkta socker från sockerbeta eller sockerrör är dyrt i jämförelse med kemiskt framställt socker. Äkta fruktos är ännu dyrare.

High Fructos Corn Syrup är ett konstgjort fruktsocker. Man har tagit ett billigare socker från majs. Detta har man sedan processat så att det ska bli som fruktsocker. Molekylärt så är det väldigt likt fruktos, men inte helt 100 % lika. Sockret som blir är mycket sötare än äkta fruktsocker men samtidigt mycket billigare. Detta konstgjorda fruktsocker verkar också ha egenskaper som lättare triggar belöningscentrum hos barn och ungdomar och kan lägga grunden för ett beroende.

På vissa förpackningar så står det “Inget tillsatt socker”. Det betyder inte alltid att det inte är sötat. Man kan söta med hjälp av koncentrerad äppeljuice för då har man inte tillsatt socker, det är äppeljuice man har tillsatt.

Börja läs på innehållsförteckningarna på det ni köper. Vad innehåller maten egentligen? Behöver du vara kemist för att förstå innehållet i det du äter så kanske det inte är helt äkta mat.

Tillsatser som slutar på -os, -ol eller -in kan mycket väl vara socker. Sirap och stärkelse är alltid socker.

Vill du lära dig mer om sockers olika namn och hur de påverkar dig så pratar vi om det på vår Nystart kurs.

Vad är den konstigaste ingrediens du har hittat i mat?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 7 december

Objekt är förutsägbara

En sockerberoende litar på sockret, kakorna och godiset. Det är förutsägbart. Man vet precis vad som händer. Till skillnad från människor som är oförutsägbara.

Detta är en del varför beroendet är så förföriskt.

När jag som sockerberoende äter just den där kakan eller glassen så får jag precis den förändring i sinnesstämningen som jag förväntade mig och ville ha. Det blir precis så, inte på något annat sätt. Som beroende så ser vi detta som en form av tillit som aldrig sviker oss.

Med människor är det annorlunda, när vi ringer en vän för stöd och support så kan det visa sig att vid just det samtalet att vännen behöver mer stöd än vi och vi får inte det stöd eller sinnesstämning som vi söker. Tanken blir då att det inte går att lita på människor, för de kan inte ge oss det vi behöver – det går att lita på objekt. Objekt – kakor, godis eller saker har inga egna behov eller krav på oss. De finns där alltid för oss och ställer upp och ger oss den sinnesstämning vi behöver.

En sockerberoendes behov kommer alltid först och när till exempel väninnan inte kan uppfylla våra behov som godiset kan så börjar vi vända oss mer och mer till godiset och med det har processen till att isolera sig startat. I den isolationen lägger vi också all vår tillit till godiset.

Ungefär som tomten. Kommer du ihåg när du var liten och du fantiserade om vad tomten skulle komma med och hur just den julklappen som tomten kom med skulle förverkliga dig. Det skulle bli så perfekt. Själv minns jag en jul när jag önskade mig en symaskin. När jag hade fått min symaskin så skulle jag sitta och sy fina kläder och andra saker. Det skulle blir så perfekt med en symaskin! Åh vad bra jag skulle må! Julen och tomten kom, med en symaskin – en leksakssymaskin! Besvikelse ända in i märgen. Vilken tur att det fanns godis, när man inte ens kunde lita på tomten.

I tillfrisknande får vi också lära oss att objekt är precis vad de är – objekt. Godis och andra produkter som ger oss en speciell sinnesstämning behöver vi undvika. Den tillit som vi känt till dem har varit falsk. Om vi fortsätter att äta dem så kommer de fortsätta att ha sin förföriska makt över oss.

En annan viktig del  i tillfrisknandet är att vara del i ett nätverk med andra i tillfrisknande, både de som har gått före och de som kommer efter för att börja bryta isoleringen. En äkta tillit börjar växa fram genom att ha ärliga samtal och vi blir uppskattade och lyssnade till bara för att vi är den vi är.

Vem väljer du att lita på?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 6 december

Bygger du hus av socker, vad händer när det regnar?

Glögg, pepparkakor, lussebullar och chokladen börjar finnas överallt. Det ska bakas pepparkakshus tillsammans med barnen, smågodis ska klistras fast med socker. Minst hälften av allting kommer att hamna i din mage så lika bra att köpa så att det räcker till pepparkakshuset och barnen också.

Vi lever i ett sockertillåtande samhälle, nästan ett sockertvingande samhälle. På 70-talet så fick man lördagsgodis och då fanns det små påsar och man pekade på de godisar man ville ha. På 90-talet så kom det att man kunde plocka godis själv i butiken och med det så växte godispåsarna till nya storlekar. Idag är det inte ovanligt att det finns stora askar att fylla med godis.

Socker- och godiskonsumtionen är förändrad och ingen lyfter på ögonbrynen när man ser en familj fylla en eller flera stora påsar inför helgen. Det har blivit normalt att äta mycket godis. Baksidan av detta är att en stor konsumtion av socker kan leda till ett beroende. Om vi tillför vi stora mängder socker kan hjärnans belöningssystem byggas om till att börja trigga igång på sötsaker. Samhällets accepterande av stora mängder godis kan alltså medföra att fler blir sockerberoende. Skrämmande!

Hur minskar du på sockerkonsumtionen i din familj?

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.

Läs hela Julkalendern

SockerSkolans Julkalender 5 december

Äkta mat, i vilken fabrik görs den?

Vissa sockerberoende har ätit väldigt mycket socker, snabba kolhydrater, konstiga tillsatser och andra saker som kanske inte är den bästa föda för oss. Både vi två som driver SockerSkolan har gjort det. Cristina levde på pasta med ketchup och choklad och Jessica åt glass i stora lass. Vad ställer detta till med i kroppen? Vilka näringsbrister får man av att äta på detta sätt? Vilka inflammatoriska processer har startat och ligger och pyr och bara väntar på att bryta ut som en skogsbrand?

Trötthet, smärta, depressioner, IBS och läkarna hittar inga fel. Listan på konstiga symptom kan göras lång. Väldigt ofta kan det handla om kraftiga obalanser i signalsubstanserna samt att tarmen har tappat sin optimala förmåga att ta upp näring.

Några saker som du kan börja med för att hjälpa din kropp till att komma till läkning är att utesluta allt socker, gluten och  det konstgjorda fettet. Börja ät riktig, äkta mat som smör, kött, fisk och grönsaker. Skippa hel- och halvfabrikaten. Några näringsämnen som du kan behöva tillföra är Vitamin D, Magnesium och Omega 3.

Varför blir det sådana problem av att äta för mycket socker?

När vi äter socker och stärkelserika produkter så ökar vårt blodsocker vilket i längden medför ökade inflammationer. Dessa inflammationer är för många dolda och kan på sikt ge allvarliga fysiska konsekvenser. Oftast börjar det med att mage och tarm protesterar. Vi kan få uppsvullen mage, gaser och kanske inte kan ha en normal tarmtömning. Det leder till näringsbrister då upptaget inte fungerar optimalt.

Med dessa näringsbrister hamnar kroppen i en stress då den gör allt för att hålla balansen i hjärna och kropp. Kroppen tömmer sina förråd av näring i ben och muskler och tillslut har vi bristsymptom som kan se ut som dimhjärna, yrsel, kramper i muskler, smärta i skuldror och axlar samt ett oemotståndligt sug efter snabb energi. Den snabba energin söker vi genom socker, gluten, kaffe, choklad eller vilken favoritprodukt som vi nu har hittat.

Den senaste quickfix lösningen vi testar hjälper bara för stunden och utarmar vår kropp och knopp ännu mer på näringsämnen, signalsubstanser och vi faller djupare i kanske mer allvarliga sjukdomar. Diabetes, ämnesomsättningsproblematik, utbrändhet, värk och smärta i leder och muskler, fetma och andra metabola syndrom som kan leda till hjärt och kärlsjukdomar. Även depression, oro och ångest är vanliga symptom i hjärnan på sockrets skadeverkningar.

När vi söker råd så får vi oftast inte frågan om hur och vad vi äter. Hur får vi då kunskapen om vad kosten kan göra för vår hälsa?

Be en sockerberoendeterapeut om hjälp! Gå en kurs och börja lära känna dig själv och identifiera vad du behöver för att må ditt bästa jag. Ta hjälp med en matplan som är anpassad till dina symptom och behov med äkta mat som din kropp känner igen. Gör en biokemisk reparation som stödjer kropp och knopp första tiden i tillfrisknande så är det mycket lättare att vara abstinent = nykter i sockret.

Du är värd att må ditt bästa!

Hur gör du för att må ditt bästa?

Känner du att du behöver hjälp med att planera din jul så kan SockerSkolans Julkurs vara ett sätt att få det stöd du behöver. Julkursen börjar ikväll den 5 december kl 19:30.

Julkramar
/Cristina och Jessica


Gå på en kurs, nästa Nystart börjar måndagen 14 januari kl. 19.30.

Beställ SockerSkolans Blåa kalender för 2019, ett stöd för dig som vill tillfriskna.

Missa inte det som händer på SockerSkolan, följ oss på Facebook.

Vill du komma i kontakt med oss? Fyll i detta formulär, så svarar vi på dina frågor.