Julkalender 23 dec
Paniktågen, drar de förbi hemma hos dig?
Sockerberoende har panik eller skapar paniktåg, draman som du trots allt skapar, det är en del av beroendet.
Kan detta vara något du kanske känner igen dig i?
- Oj, oj, det är slut, du måste åka och handla NU!
- Mormors tåg är försenat, Hur ska vi hinna?! Du måste åka till affären först och sedan hämta mormor.
- Svärmor skrev att hon orkar inte med skrikande barn. Du måste hålla ordning på vår 3-åring så svärmor håller sig lugn.
Paniktågens gemensamma drag
När allt kommer omkring så händer det ofta något som är utanför din kontroll. Och det är helt naturligt att det händer flera saker utanför din kontroll. Särskilt händer det saker som inte går att kontrollera när det är en större högtid och samtidigt att många människor och företeelser är inblandade.
Du upplever en stor stress inför till exempel julen, du hade planerat allt så bra men ändå så spricker det! Redan från början var det lite jobbigt, men nu börjar det bli lite panik, och inte bara lite panik.
Du har lösningen
När du nu har panik så börjar du gå igång på att det måste bli precis på det sätt som du har bestämt att det ska bli. Du har sett lösningen! Sedan att ingen annan ser vare sig problemet och absolut inte börjat tänka på en lösning. Sedan börjar du regissera vad alla andra ska göra och så småningom ska bete sig för att lösa problemet. På grund av detta så om alla bara gör som du säger åt dem att göra så kommer ALLT att bli perfekt, och du får det lugn du vill ha.
Hur var det nu med hjärnor som har ett sockerberoende. Dom kan hitta på lite allt möjligt för att du helt plötsligt ska stå där ensam med alla lussebullarna eller pepparkakorna och på så sätt försvann på något helt magiskt sätt rakt ner i din mage. När allt kommer omkring så är en sockerberoendes hjärna väldigt påhittig.
Sinnesrobönen kan hjälpa
Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra
Mod att förändra det jag kan
Och förstånd att inse skillnaden
Du kan inte påverka allt och alla. Närmare bestämt, vissa saker kan du absolut inte förändra. Samtidigt finns det vissa saker som du kan ta hand om. När du förstår skillnaden mellan det du kan förändra och det som inte kan påverkas så kan du ta hand om det som du kan och låta resten bli som det blir – med sinnesro.
Skvallra med oss
Vilka paniktåg drar du igång? Hur regisserar du allt och alla för att du ska få det som du vill ha det. Dela gärna med dig av dina tankar och erfarenheter på frågan i SockerSkvallergruppen på Facebook.
Testa dagens verktyg
Att förbereda sig och planera är A och O i tillfriskandet. Till hjälp har vi skapat en årskalender med Stiernform, en kalender som du enkelt använder varje dag för att planera dagens mat, vilken risksituation du har för dagen och hur du kan bemöta din risk med en friskfaktoer eller ett verktyg. Du kan även enkelt summera dagen med tacksamhet, stolthet och känsloläge.
Beställ din kalender här!
Vi vill säga God Jul genom att bjuda dig på något friskt! Den 27:e december kl 18.30 bjuder vi på en lektion i vår Eftervård. Dvs 90 minuter av friska tankar och inspiration till att leva livet i stället för att äta det. Det enda du behöver göra är att anmäla dig nedan för att få en länk. Skriv i meddelanderutan att du vill ha en länk!
Välkommen in i värmen på SockerSkolan och Leva Sockerfri!
Jessica, Jennifer, Louise, Frida och Charlotte
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.