
Julkalender lucka 11

En falsk vän i din hjärna
Tänk dig att du har två hundar som lever i din hjärna. Den röda hunden är beroendet – din falska vän, den som viskar lögnaktiga löften i ditt öra. Den blå hunden är din friska sida – den sanna vännen som vill se dig fri och välmående.
Den röda hundens röst
Den röda hunden är listig och förförisk. Den använder sig av olika röster och argument för att locka dig tillbaka till det välbekanta beroendet:
🐾 ”Nu har du varit duktig så länge, så nu förtjänar du en liten bit. Alla äter ju på fester och semestrar!”
Här försöker beroendet locka dig med känslan av förtjänst och sociala normer.
🐾 ”Nu har du ändå misslyckats, så varför inte fortsätta? Det är ändå kört.”
Med andra ord, den utnyttjar din känsla av självförakt för att dra dig djupare ner.
🐾 ”Du kan ju behärska allt annat i livet – men maten är din svaga punkt.”
Det här skapar en falsk känsla av hjälplöshet som kan vara svår att stå emot.
🐾 ”En bra mamma eller partner lagar god mat – det är din skyldighet.”
Genom att manipulerar din vilja att vara omtänksam försöker beroendet övertyga dig att fortsätta.
🐾 ”Passa på medan du kan. Chansen kommer kanske inte igen.”
Här pressar den röda hunden dig till impulsiva beslut som du senare ångrar.
Den röda hunden vet hur den ska få dig att lyssna. Den erbjuder en snabb, men falsk, känsla av trygghet och tillfredsställelse. Men denna ”vänskap” leder dig längre bort från ditt bästa jag.
Belöningens illusion
När du lyssnar på den röda hunden får du en kortvarig belöning. En känsla av lättnad, en flykt från maktlösheten. Men innerst inne vet du att det är en lögn. Chokladen, kakan, eller godiset erbjuder aldrig en varaktig lösning – bara en tillfällig paus från verkligheten.
Du förförs av tanken att ingen människa kan ge dig det som sötsaker kan. Att det bara är chokladen som förstår dig, som aldrig sviker. Det är denna illusion som gör beroendet så svårt att bryta.
Den blå hundens visdom
Men inom dig finns också den blå hunden. Den del av dig som vet vad som är sant och gott för dig. Den blå hunden viskar med en lugn och äkta röst:
💙 ”Du förtjänar frihet och hälsa.”
💙 ”Din styrka är större än du tror.”
💙 ”Din värde är inte beroende av din kontroll över maten.”
💙 ”Du kan välja ett annat sätt att hantera känslor.”
Dagens verktyg: var din egen bästa vän
När den röda hunden försöker ta över, fråga dig själv:
Vad skulle min bästa vän säga till mig just nu?
Prata med dig själv med samma omtanke, kärlek och förståelse som du skulle ge till någon du älskar. Låt den blå hunden få mer utrymme.
Dela dina erfarenheter
Vilka knep använder din beroendehjärna för att lura dig? Dela dina tankar i SockerSkvallergruppen på Facebook.
och låt oss tillsammans stärka den blå hundens röst.
🩵 Du är inte ensam. Du är värd ett liv i frihet.
Sockerberoende som vill tillfriskna
Att förstå sockerberoendets dubbla personlighet kan du lära dig i en beroendebehandling som Nystart. Nästa Nystart startar måndagen den 24 februari kl. 11:00 och går över julhelgen fram till trettonhelgen mer intensivt för att få komma igång ordentligt med en extra kraft av det nya året. Fyll i formuläret nedan om du vill komma i kontakt med oss och fråga om en Nystart kan vara nästa steg för dig.
/Jessica, Jennifer och Louise
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.