levasockerfri

Julkalender 24 dec

Tillfrisknandets gåva Sockerberoende tillfrisknar och tillfrisknandet är en gåva som du först och främst ger till dig själv. Dessutom blir effekterna utav att du är i tillfrisknande en gåva till dina nära och kära. Många personer är påverkade av beroendet En person påverkar många personer i sin omgivning. Partner, föräldrar, barn, kollegor, chefer, släkt och …

Julkalender 24 dec Läs mer »

Julkalender 22 dec

Smider du planer i din ensamhet? Förberedelserna inför julen är i full gång. Sockerberoendet vill vara ensamt samtidigt som du kanske ska resa till din familj eller vänner. Alternativt kommer kanske familj eller vänner till dig. Det kan till och med vara som så att du sitter ensam och ska fira julen själv. Ytterligare andra …

Julkalender 22 dec Läs mer »

Julkalender 20 dec

Sockerberoende: Kan själv? Känner du dig ibland som en envist trotsig 4-åring? Tänker du, ”Jag kan själv!” när det kommer till ditt sockerberoende? Du tror att du kan hantera ditt beroende helt på egen hand, för om andra kan, så kan du också! Du har planen klar i huvudet, vet precis hur mycket kolhydrater du …

Julkalender 20 dec Läs mer »

Julkalender 19 dec

Matporr – En sockerberoendes frestelse Dagarna före julafton sitter du kanske och planerar det sista inför julen. Du har tänkt att du ska vara sockerfri och att du kommer klara det! Samtidigt finns där en tanke i bakhuvudet att du kanske ska baka något sockerfritt som liknar de sötsaker som alla andra kommer att äta. …

Julkalender 19 dec Läs mer »

Julkalender 18 dec

Sinnena i julens affärer – en utmaning för sockerberoende I flera veckor har butikerna varit fyllda med juldekorationer och allt som hör julen till. Det är under denna tid som butikerna fylls med dofterna av glögg, nybakade pepparkakor och saffransbullar. Dofterna är kraftfulla och påverkar den mest primitiva delen av våra hjärnor, något som handlare …

Julkalender 18 dec Läs mer »

Julkalender 17 dec

Perfektionisten – Känner du henne? Ska allt vara precis på ditt sätt, annars är det inte bra nog? Sockerberoende kan ofta dras in i fällan av perfektionism, där de försöker kontrollera allt och alla för att skapa den ultimata julen som de ser i tidningarna. Barnens kläder måste vara perfekta och strukna hela dagen. Männen …

Julkalender 17 dec Läs mer »

Julkalender 16 dec

Superstress och julstress för sockerberoende Stress, det lilla ordet som vi alla möter i livet och måste förhålla oss till. Men för sockerberoende, är julstressen något du behöver lära dig att hantera samtidigt som du brottas med ditt sockerberoende. Vad är stress egentligen? Stress är i grund och botten en biokemisk reaktion som sätts igång …

Julkalender 16 dec Läs mer »

Julkalender 14 dec

”Dr Jekyll och Mr Hyde: Kampen inom sockerberoendet” Under utvecklingen av ett sockerberoende utspelas en kamp mellan två personligheter inom samma individ. Det autentiska Jaget kämpar mot det som kallas för beroendepersonligheten. Beroendepersonligheten är emellanåt närvarande och emellanåt frånvarande, i en konstant utveckling. Detta kaos och dualitet är en naturlig del av beroendeprocessen. Sockerberoendet: En …

Julkalender 14 dec Läs mer »

Julkalender 13 dec

”Julens söta löften: Beroendelogik vs. vanlig logik” Julen är en tid för kärlek, relationer och pånyttfödelse. En sockerberoende person har dock en annan logik, en beroendelogik. Den utvecklas för att rättfärdiga förändringar som börjar ske i den beroendes liv. Denna logik hjälper personen att hitta sätt att äta socker oftare och i större mängder, samtidigt …

Julkalender 13 dec Läs mer »

Julkalender 12 dec

Intensitet är inte intimitet Intimitet byggs upp under längre tidsperioder med en annan människa. Sockerberoende blir intima med andra när de går in i tillfrisknande. Detta görs genom att visa sig sårbara inför varandra. När du öppnar upp dig själv och släpper in en annan människa i ditt innersta blir du sårbar. Samtidigt vet den …

Julkalender 12 dec Läs mer »

Julkalender 11 dec

”Sockerberoendets dubbla personlighet: En falsk vän i din hjärna” Tänk dig beroende som att det har flyttat in en andra personlighet i din hjärna. Denna andra personlighet förför dig med olika uttryck som: ”Nu har du varit duktig så länge, så nu kan du ta lite. Trots allt är det helt normalt att äta på …

Julkalender 11 dec Läs mer »

Julkalender 10 dec

Att förstå dina triggers Att bibehålla en drogfri livsstil kräver kunskap om att undvika dina triggers. Utan denna förståelse riskerar man att hamna mitt i suget, oförmögen att försvara sig innan det är för sent och man har konsumerat något oönskat utan att närmare reflektera över händelsen. Triggers kan uppstå av olika anledningar, som till …

Julkalender 10 dec Läs mer »

Julkalender 9 dec

”Hur gluten kan orsaka kaos i din kropp och hjärna” Gluten är ett av de proteiner vi ska utforska idag. Gluten bryts ner till peptider, korta kedjor av aminosyror. Vissa av dessa peptider, såsom Gliadin och Glutenin, har bindningar som är så starka att kroppen har svårt att bryta ner dem. Resultatet är att de …

Julkalender 9 dec Läs mer »

Julkalender 8 dec

Sockret har många namn: En Sötsak förblir söt fast under olika namn Sockret finns i en mängd olika former, men dess grund består av monosackariderna fruktos, glukos och galaktos. Dessa bygger sedan ihop sig till större molekyler, såsom disackarider laktos, maltos och sackaros, och ännu större sockermolekyler som stärkelse. Det är värdefullt att känna till …

Julkalender 8 dec Läs mer »

Julkalender 7 dec

Att Lita på sockret Människor som är beroende av socker litar på sockret, kakorna och godiset. Det är förutsägbart. Du vet precis vad som kommer att hända när du äter dem. I kontrast till detta finns människor som är oförutsägbara, vilket kan göra det svårt att lita på dem. Sockerberoende har detta förtroende till sina …

Julkalender 7 dec Läs mer »

Julkalender 6 dec

Minska Familjens Sockerkonsumtion: Så Gör du Som Sockerberoende När du som sockerberoende vill minska sockerkonsumtionen i din familj finns det flera steg du kan ta. Börja med att samla fakta. Ta reda på hur mycket socker som faktiskt finns i de olika måltiderna du äter och uppskatta den totala mängden socker du och din familj …

Julkalender 6 dec Läs mer »

Julkalender 5 dec

Äkta Mat – Var Tillverkas Den? För många sockerberoende har kosten tidigare bestått av en stor mängd socker, snabba kolhydrater och processade livsmedel med konstiga tillsatser. Vi visste kanske inte bättre, och vi kanske saknade kunskapen om hur processad mat kan påverka oss på ett destruktivt sätt. Nu, som tillfrisknande sockerberoende, har vi vänt våra …

Julkalender 5 dec Läs mer »

Julkalender 4 dec

Attityder Till Tillfrisknande i Sockerberoende Våra värderingar och attityder kring tillfrisknande är något som vi bär med oss i vårt personliga bagage. Dessutom formar våra uppfattningar om beroenden vårt förhållningssätt. Om du är sockerberoende, har du någonsin tänkt att du kan klara detta själv? Du är inte ensam om att ha den attityden. Många tror …

Julkalender 4 dec Läs mer »

Julkalender 3 dec

Hur Hanterar Du Godsakerna Under Julhelgen? Julen är en tid fylld av frestelser när det kommer till godsaker. Chokladkartonger lockar från varje hörn och pepparkakor med eller utan kristyr pryder butikshyllorna. För den som är sockerberoende innebär det att man måste analysera risksituationer och ta strategiska steg för att navigera genom detta minfält av frestelser. …

Julkalender 3 dec Läs mer »

Julkalender 2 dec

Julen: En Tid För Gemenskap och Värme Julen är en av årets mest mysiga och hjärtliga högtider, och den känslan är något som även du som är sockerberoende kan uppleva. Under julen är det vanligt att vi myser och firar till höger och vänster. När vi deltar i julmys, är det ofta en tradition att …

Julkalender 2 dec Läs mer »

Julkalender 1 dec

SockerSkolan och Leva sockerfris Julkalender Fram till julafton är du välkommen att utforska SockerSkolans julkalender, som erbjuder en speciell gåva varje dag till de som kämpar med sockerberoende eller är nyfikna på ämnet. Varje morgon öppnar vi en ny lucka, fylld med kunskap, råd, och möjligheter att delta i spännande utlottningar. Vår julkalender är något …

Julkalender 1 dec Läs mer »

hungrighjärna

Gör din röst hörd – var med och påverka framtiden!

Aktuellt Den 12 Oktober visar vi omvärlden att vi har något att säga! Det är underbart om du vill hjälpa till och göra din röst hörd när det gäller konsekvenserna av sockerberoende och sprida kunskap om detta viktiga ämne. Tillsammans kan vi göra skillnad! Sockerberoende är ett allvarligt hälsoproblem som påverkar många människor runt om …

Gör din röst hörd – var med och påverka framtiden! Läs mer »

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng