Krysta

Krysta

Får stressen ett för stort utrymme kan man uppleva att en panikångest attack är på väg. Ett sätt att häva denna är att krysta. Vi vill att du testar att krysta så att du vet hur du kan göra ifall du skulle få en panikångest attack.

  1. Sätt dig i ett utrymme där du kan vara själv, tex badrummet.
  2. Böj dig framåt och krama om benen som om ditt liv hängde på det.
  3. Prova att krysta som om du försökte klämma ut något som sitter fast.

I den här ställningen kan man inte ha panikångest. Gör den sedan närhelst du känner att panikångesten är i antågande.

Du behöver vara inloggad för att kunna svara på uppgifter. Du är inte inloggad

Kommentarer är stängda.

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng