Krysta
Får stressen ett för stort utrymme kan man uppleva att en panikångest attack är på väg. Ett sätt att häva denna är att krysta. Vi vill att du testar att krysta så att du vet hur du kan göra ifall du skulle få en panikångest attack.
- Sätt dig i ett utrymme där du kan vara själv, tex badrummet.
- Böj dig framåt och krama om benen som om ditt liv hängde på det.
- Prova att krysta som om du försökte klämma ut något som sitter fast.
I den här ställningen kan man inte ha panikångest. Gör den sedan närhelst du känner att panikångesten är i antågande.
Du behöver vara inloggad för att kunna svara på uppgifter. Du är inte inloggad
Kommentarer är stängda.