
Julkalender lucka 1
Välkommen till SockerSkolans Julkalender 2024!
Fram till julafton bjuder vi in dig att utforska vår julkalender, som erbjuder en daglig gåva för dig som kämpar med sockerberoende eller är nyfiken på ämnet. Varje morgon öppnar vi en ny lucka fylld med inspiration, kunskap och möjlighet att delta i spännande utlottningar. Vår kalender är något helt annat än de traditionella chokladkalendrarna – här hittar du gåvor som stärker dig och ditt välmående.
Dag 1 – när du öppnar den första luckan
I år har jag lovat mig själv att öppna en lucka om dagen, precis som det är tänkt. Kalendern ska räcka hela vägen fram till jul. Men så börjar tanken smyga sig in: ”Varför inte bara öppna morgondagens lucka också?” Det känns oskyldigt – till en början. Innan jag vet ordet av har jag öppnat alla luckor, ätit all choklad och det är fortfarande 23 dagar kvar till julafton.
Besvikelsen sköljer över mig, och för att slippa konfrontera mitt dåliga beslut stoppar jag kalendern i soporna och överväger att köpa en ny.
Men innerst inne vet jag att det här handlar om något större än en kalender.
Varför det kan kännas så svårt?
Att kontrollera sockerkonsumtionen är en utmaning för många. Om du är sockerberoende fungerar sockret som en drog som aktiverar belöningssystemet i hjärnan. När du väl börjar äta triggar det ett sug som känns omöjligt att stå emot. Rösten inom dig kanske säger: ”Bara en bit till, så känns allt bättre.” Men du vet att det aldrig stannar vid en bit.
Det kan kännas som om en liten reptil i din hjärna styr dina beslut. Den delen av hjärnan, ofta kallad reptilhjärnan, är ansvarig för överlevnadsfunktioner och belöningssystemet. Den ser inte skillnaden mellan ett verkligt hot och suget efter socker. Den säger bara: ”Ät nu, det kan vara din enda chans.”

Dagens verktyg: Bryt mönstret
Vill du testa något nytt idag? Nästa gång du känner ett sug, försök bryta mönstret.
- Kanske genom att ta ett djupt andetag
- Dricka ett glas vatten
- Gå en kort promenad
Lägg märke till vad som händer när du inte agerar direkt på impulsen. Hur känns det? Reflektera över det och dela gärna dina erfarenheter med oss på Instagram eller i vår Facebookgrupp SockerSkvaller.
Dela dina erfarenheter
Har du tidigare erfarenheter av chokladkalendrar? Hur har du hanterat dem? Kanske har du några lärdomar att dela med andra i samma situation. Dela gärna dina tankar i SockerSkvallergruppen på Facebook och inspirera andra på deras resa.
För dig som vill förstå och tillfriskna
Om du känner igen dig och vill ta nästa steg mot ett liv fritt från sockerberoende, finns vår behandling Nystart. Här får du verktygen att förstå ditt beroende och börja din resa mot tillfrisknande. Nästa Nystart-omgång börjar fredagen den 27 december kl. 09:00, en tid då stödet kan vara extra värdefullt.
Låt oss hjälpa dig att skapa en jul fylld av styrka och nya möjligheter. Fyll i formuläret nedan för att få veta mer.
Välkommen till en ny typ av julmys – en jul där du står i centrum.
Med värme och omtanke,
Jessica, Jennifer och Louise
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Vill du boka in ett gratis inledande samtal, kontakta oss här.
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook, Instagram.