
Julkalender lucka 30

Det jag inte gör idag – Vikten av att ta beslut och agera
Har du någonsin tänkt: ”Jag börjar imorgon, eller nästa vecka. När det är rätt tidpunkt.”? Kanske säger beroendets emotionella logik att det är bäst att vänta tills motivationen känns perfekt eller förutsättningarna är optimala. Men verkligheten är: Det jag inte gör idag, gör jag troligen inte om ett år heller.
Förändring börjar alltid i nuet – inte i framtiden. Att ta ett beslut idag, och sedan agera som om du redan är på väg, är nyckeln till att bryta gamla mönster och skapa något nytt.
Varför vi väntar – Beroendets emotionella logik
Beroendet älskar att locka oss med tankar som:
- ”Jag behöver känna mig redo innan jag kan börja.”
- ”Just nu är inte rätt tidpunkt, jag väntar lite.”
- ”Det är bättre att vänta tills allt känns lättare.”
Detta är beroendets sätt att förhala och hålla dig kvar i gamla vanor. Men forskning visar att handling föregår känsla – när vi agerar, även utan motivation, börjar vi bygga momentum som leder till förändring.
Så tar du ett beslut och börjar agera idag
Här är några konkreta tips för att motivera dig själv och ta första steget:
1️⃣ Bestäm dig för ett litet åtagande
Börja med något enkelt. Exempelvis: ”Idag går jag en promenad på 10 minuter.” Små beslut bygger upp till stora förändringar.
2️⃣ Agera som om du redan gör det
Om du vill leva sockerfritt, börja agera som om du redan gör det. Planera dina måltider, ta med dig egen mat och undvik triggers. Genom att göra, skapar du nya vanor.
3️⃣ Lita på processen
Du behöver inte veta om beslutet är ”rätt” förrän du har provat. Tillåt dig själv att utvärdera efter en tid, men ge processen en chans först.
4️⃣ Påminn dig om varför
Reflektera över varför du vill förändras. Vad hoppas du uppnå? Hur kommer du må om ett år om du börjar idag?
5️⃣ Fira små framsteg
Varje steg du tar är ett steg närmare ditt mål. Belöna dig själv för dina framgångar, hur små de än kan kännas.
Det jag inte gör idag – Börja nu, vänta inte
Att vänta på rätt tidpunkt är beroendets sätt att hålla dig tillbaka. Börja istället agera idag, även om det känns svårt. Små handlingar varje dag leder till hållbara resultat över tid. Kom ihåg: Det är bättre att börja lite fel än att inte börja alls.
Agera som om du redan har det som du önskar!
Andliga princip seminarier som vi på Sockerskolan håller är ett filosofiskt rum där vi provpratar och provkänner kring ett princippar enligt Craig Nakkens bok Att hitta din moraliska kompass. I dagens lucka bjuder vi in till ett gratis Andligt princip seminar den 18/1 kl 16:00. För att delta anmäl dig i formuläret nedan.
10% rabatt på våra kurser – Börja nu!
Vill du ta första steget mot ett sockerfritt liv? Vi erbjuder 10% rabatt på våra kurser och tjänster om du anmäler dig senast 31 december. 💡
💖 Välj bland:
- Nystart: Grunden för ditt tillfrisknande.
- Eftervård: Fördjupning och gemenskap.
- Återfallsprevention och coaching: Stärk din förändringsprocess.
👉 Anmäl dig idag och börja din resa mot ett friskare liv.
Skvallra med oss!
Vad vill du börja med idag? Har du tagit ett beslut som förändrade ditt liv? Dela dina tankar och erfarenheter i vår SockerSkvallergrupp på Facebook – vi inspirerar varandra!
Välkommen in i värmen på SockerSkolan.
Delta i dagens utlottning om en plats på Andliga principer den 18/1 kl 16:00 genom att fylla i detta formulär. Skriv i meddelande vad du är intresserad av.
Vill du boka in ett gratis inledande samtal, kontakta oss här.
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook, Instagram