Jessica Eibladh

Julkalender Lucka 22

Smider du planer i din ensamhet?
Förberedelserna inför julen är i full gång. Du kanske ska resa till din familj eller vänner. Kanske kommer familj eller vänner till dig. Kanske sitter du ensam och ska fira julen själv. Det kan till och med vara som så att du av olika anledningar inte firar jul. Oavsett var du är så kommer julen att komma, och det kommer att påverka dig på något sätt.

Julkalender Lucka 21

Tomten tar semester
Får han göra så, tomten? Så här 3 dagar före julafton. Åka på semester? Det är ju nu tomten ska arbeta som mest. Packa julklappar, putsa släden och se till att renarna mår bra.
Sockerberoendet tar aldrig semester från oss, tvärtom, när vi tar semester från beroendet så växer sig beroendet starkare och gör allt för att ta över för att vara den som styr och ställer.

Julkalender Lucka 16

Stress, Superstress och Julstress
Stress, detta lilla ord som vi alla känner till och måste förhålla oss till. Vi måste lära oss att hantera stressen sägs det.
Vad är stress egentligen? En biokemisk reaktion på hur vi upplever det som händer runt i kring oss. Vad som händer kan man läsa på så många sidor. Men varför är det viktigt för en sockerberoende att förstå stress?

Julkalender Lucka 15

Att vara sockerberoende kan vara som om man håller på att bygga en mur runt sig själv med hjälp av socker och det som man kan kalla för beroendepersonligheten. Man kan känna sig som fången i sig själv. Självklart så vill man ta sig ut ur detta tillstånd, men det inte alltid man har energin eller möjligheten att göra det. Många försöker själva. Kan själv! är nog en sockerberoendes paroll.

Julkalender Lucka 12

Intimitet bygger vi upp under tid med en annan människa. Genom att visa sig sårbar inför varandra så öppnar vi upp oss själva och släpper in en annan i vårt innersta. Att vara intim skapar starka känslor. Steg ett för en sockerberoende för att kunna vara intim är att sluta med allt socker, mjöl och andra produkter och beteenden som triggar. Det är alltid det viktigaste!

Julkalender Lucka 11

Vem är din bästa kompis?
Man skulle kunna se beroende som om det har flyttat in en andra personlighet i hjärnan. Denna andra personlighet förför dig med olika uttryck som
Nu har du varit duktig så länge så nu kan du ta lite, det är helt normalt att äta på fest, semester osv.
Nu har du varit dålig och misslyckad och då kan du ändå fortsätta att äta.
Delta i en Nystartslektion på dagens lucka!

Julkalender Lucka 6

Hur minskar du på sockerkonsumtionen i din familj?
Börja med att ta reda på fakta hur mycket de olika måltiderna innehåller samt den totala mängden du äter under en dag. När vi har tagit reda på fakta så kan vi göra ett annorlunda val, tex att byta ut den sötade yoghurten eller filen till rysk eller turkisk yoghurt.

Julkalender lucka 3

För en sockerberoende så är mat inte ”bara mat”. Vissa produkter som till exempel socker, gluten, sötningsmedel, choklad, glass, bullar, kakor, pasta och andra snabba kolhydrater är som en drog för den som är sockerberoende. När vi äter dem så får vi ett oemotståndligt sug för att äta mer. I 99 fall av 100 så klarar vi inte av att stå emot suget, vi faller och äter mer, bra mycket mer än vad vi först hade planerat.

Julkalender lucka 2

Julen är en tid av gemenskap! Bara för att vi är sockerberoende så vill vi inte stå utanför gemenskapen då isoleringen är en stor del av beroendet. Det är i vår ensamhet som vi överäter.
På Nystart lär du dig hur du kan vara med i gemenskap utan sötsaker. Nästa Nystart 10 december!

Självcentrering – Tjänstvillighet

Sockerskvaller Blogg Självcentrering I sin mest nakna och grundläggande reptilhjärneform är självcentrering en tro att de enda viktiga sakerna i världen är oss själva, våra tillhörigheter, våra trosuppfattningar, våra strävanden, våra intressen och de människor som vi godkänner. I vardagslivet kan självcentrering visa sig i en rad olika former: En tro att vi kan (eller bör) kontrollera …

Självcentrering – Tjänstvillighet Läs mer »

Hat – Kärlek

Sockerskvaller Blogg Hat och kärlek Kärleken övervinner allt! När vi hatar kan vi känna att vi är rättfärdigande, så berättigade, så tydliga, så priviligerade, så rättrådiga och så väldigt levande. Det beror på att hat ger energi till vår reptilhjärna. Hat uppmuntrar oss emellertid att samtidigt välja oansvarighet eftersom vi aldrig känner oss ansvariga för …

Hat – Kärlek Läs mer »

Likgiltighet – Medkänsla

Sockerskvaller Blogg Likgiltighet och Medkänsla Likgiltighet är en fullständig brist på intresse och engagemang i saker utanför vår egen kontrollsfär. Det är vår instinktiva sida som ignorerar allt utanförsitt eget lilla prova territorium. Likgiltighet svarar på de positiva Andliga Principerna med ”Så, vadå?” och det de kräver med ”spelar roll?”. Likgiltighet till negativa Andliga Principer …

Likgiltighet – Medkänsla Läs mer »

Förtvivlan – Hopp

Sockerskvaller Blogg Hopp skapar avstånd till våra rädslor. Förtvivlan är som ett svart hål i själen. Den stjäl energi både från det som sker nu och från framtiden och tömmer den på energi. Över tid uttöms även vårt självförtroende, självkänsla och hopp. Förtvivlan kan vara förföriskt. Det kan göda sig själv, gärna genom att säga …

Förtvivlan – Hopp Läs mer »

Lena – 49 år

Från återfallspreventionen bär jag med mig liknelsen med rulltrappan och spiralen av tillfrisknande. Sen har jag varit in och tittat på de olika stadierna i trappan ner till fullt återfall. Vad jag skrev var mina symtom och vad jag skulle göra för att ta mig upp på banan igen.  

Anna – 46 år

Jag tycker att återfallspreventionen var bra. Jag anser att den är nödvändig för tillfrisknandet och för att jag ska förstå att beroendesjukdomen är listig, falsk och stark. Speciellt då jag har tidigare erfarenheter och insikter om återfallsprocessen. Men även om jag har det, så behövde jag gå Återfallspreventionen . Utan Jessica och Cristina skulle jag …

Anna – 46 år Läs mer »

Eva-Lotta – 54 år

Grupp i process, finner villighet att vara öppen, får tillit till högre makt. Processen leder dig framåt, bit för bit, en sak i taget, det viktiga först. Vägledd till du finner din innersta kärna, ur alla lager som skalats bort. Sinnesro blir din belöning! Mitt sätt att se vad Grupp Coaching ger.

Är du tveksam?

Sockerskvaller Blogg Är du tveksam? Ställ dig frågan för vem och varför? Att hamna i tvivel är vardagsmat för en beroende. Det är också ett sätt för Röda hund att vinna mark och försöka mota in oss på röd planhalva igen. Beroendesjukdomen vaknar till. Ett verktyg vi beroende kan använda när vi blir tveksamma är …

Är du tveksam? Läs mer »

Intolerans – Tolerans

Sockerskvaller Blogg Tolerans skapar ett skydd mot oss och hat. Intolerans är en vägran att respektera eller ge plats åt människor, grupper, idéer och åsikter som skiljer sig från de som vi identifierar oss med. Det är arrogansens syskon (de umgås ofta) och är hatets, ovänlighetens, självrådighetens, okunskapens och den ohanterade rädslans kusin.  På ytan …

Intolerans – Tolerans Läs mer »

Arrogans – Ödmjukhet

Sockerskvaller Blogg Det skapar både självförtroende och ödmjukhet att känna sina styrkor och begränsningar och att arbeta utifrån denna kunskap. Arrogans är att skada denna kunskap – en överdriven, förvrängd bild av vilka vi är, vad vi vet och klarar av. Arroganta människor kan också ha en förvrängd bild av vad de känner att de …

Arrogans – Ödmjukhet Läs mer »

En sak i taget

Sockerskvaller Blogg En sak i taget, det är BARA det här jag ska göra nu! En av de svåraste saker som vi addicts har att göra är att tala om för vår hjärna att göra en sak i taget. Vår hjärnas funktioner gör det lätt att ramla ned i diket igen. Varför? Vi är programmerade …

En sak i taget Läs mer »

Mansgrupp Nystart

Sockerskvaller Blogg Den 18 september 2019 kommer vi att starta en mansgrupp på SockerSkolan! Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende. Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få en insikt om din problematik, …

Mansgrupp Nystart Läs mer »

Motstånd – Acceptans

Sockerskvaller Blogg Motstånd är en naturlig del i den processen av förändring mot acceptans. Detta motstånd är instinktivt och inträffar omedvetet. Om vi inte är vaksamma kan detta motstånd – och den rädsla den för med sig  – faktiskt förvränga vårt kritiska tänkande så att det kommer upp med rationaliseringar och ursäkter som rättfärdigar vår …

Motstånd – Acceptans Läs mer »

En massa osockrade år!

Sockerskvaller Blogg Den 12 oktober är det en stor tillställning i Stockholm för att fira uppmärksamma Bittens idoga arbete med sockerberoende och att sätta diagnosen på världskartan. Vi kommer givetvis att vara med att fira Bittens 25 osockrade år samtidigt som vi ställer ut och berättar om vår verksamhet som funnits i snart 5 år. …

En massa osockrade år! Läs mer »

Det var då..

Sockerskvaller Blogg Det var då jag gjorde så, idag gör jag annorlunda. När vi ska lära oss något nytt, gå vidare i en förändringsprocess så behöver vi gå nya vägar. Det gamla invanda mönstret att tänka, känna och reagera på är ofta automatiserat och det behövs flera träningspass innan vi kan det nya vi vill …

Det var då.. Läs mer »

Otrohet – Åtagande

Sockerskvaller Blogg Otrohet handlar inte bara om att bedra din make, din maka eller partner. Det handlar om att göra våld på våra värderingar eller att vända sig bort från positiva Andliga Principer. Vi gör oss skyldiga till andlig otrohet varje gång vi går emtot dessa Principer för att undvika ansvar, konsekvenser eller smärta eller …

Otrohet – Åtagande Läs mer »

Skepticism – Tillit

Sockerskvaller Blogg Den negativa principen Skepticism är en järngrind som används för att utestänga ny information, nya perspektiv och den utmaning om tillväxt som krävs av andligheten. Det är en förutfattad mening att något inte kan vara sant, giltigt eller värdefullt.Det ersätter undersökning med avfärdande, utforskning med passivitet och sårbarhet med försvarsattityd. Tillit grundar sig inte …

Skepticism – Tillit Läs mer »

Avsky – Empati

Sockerskvaller Blogg Avsky är mer än att det bara saknas respekt, det är förakt för andras ofullkomligheter (eller i extrema fall, för andras faktiska existens) Framförallt avfärdar avskyn andra som oviktiga. Avsky förhärdar vårt hjärta och förstenar våra tanker. Empati får oss att samspela med andras villkor och känslor. När vi visar empati sätter vi …

Avsky – Empati Läs mer »

Ovänlighet – Nåd

Sockerskvaller Blogg Ovänlighet är en vägran att vara känslig för andras, och ibland våra egna, behov. Genom ovänlighet tar vi ofta tag i vår egen olösta smärta eller rädsla och infekterar andra med den. Någon måste betala för att jag mår dåligt. Nåd inträffar när själen övertrumfrar instinkten. Nåd är en öppning, en utvidgning, en villighet …

Ovänlighet – Nåd Läs mer »

Räkna inte dagarna

Sockerskvaller Blogg Det du inte gör idag kommer du heller inte göra om ett år. Så gör denna dag värdefull för dig! Förändringar brukar komma med storslagna planer om att NU ska jag bli eller vara den där människan som gör allt rätt. Den där människan jag har varit vill jag inte vara längre.Om vi …

Räkna inte dagarna Läs mer »

Bedräglighet – Tro

Sockerskvaller Blogg Vi döljer, förvanskar eller förvränger sanningen genom bedrägeri för att få som vi vill. Detta gäller ofta makt, kontroll eller övertaget i en relation. Ofta handlar det om kontroll över information. Det som är gemensamt för allt bedrägeri är en önskan att undvika konsekvenser för våra beslut och handlingar. Vi tänker ofta på …

Bedräglighet – Tro Läs mer »

Agera som om

Sockerskvaller Blogg Agera som om du har de positiva andliga principerna! Agera som om du är värdig, att du äter på ett värdigt sätt som om du samtidigt håller ditt huvud så att din vackra krona sitter kvar. Agera som om du bemöter dina tankar och dina känslor med en högt buren krona. Agera som …

Agera som om Läs mer »

Feghet och Mod

Sockerskvaller Blogg Mod är rädsla som bett sina böner Feghet är att misslyckas med att handla klokt och med medkänsla – eller att handla över huvud taget – på grund av rädsla. Fega människor försöker förstöra. Genom sina destruktiva handlingar hoppas de omedvetet att kunna fly från sina egna rädslor, sorg eller maktlöshet genom att …

Feghet och Mod Läs mer »

Skam och skuld

Sockerskvaller Blogg Skam får oss att må dåligt för sin egen skull medan skuld får oss att må dåligt för att vi ska kunna lära oss, förändras och växa. Personer som är fångade i sin skam använder ofta skam som ett verktyg mot andra i ett försök att dominera eller kontrollera dem. Skuld uppkommer i …

Skam och skuld Läs mer »

Anfaller påskäggen?

Sockerskvaller Blogg Anfaller påskäggen med skumt innehåll dig?Blir det för mycket? SockerSkolan bjuder på ett gratis webinar på annandag påsk kl 14.00 där du kan hämta inspiration och få kunskap om hur påskens gottisar och händelser. Vi kommer även beröra hur vardagen och hanterandet av relationer kan påverka oss med sockerberoende. Vi firar Påsken i …

Anfaller påskäggen? Läs mer »

Påsk

Sockerskvaller Blogg Påsken är i antågande och det kan vara en svår tid för oss sockerberoende. I affären översköljs vi utav vår gamla drog, reklamen påminner om att NU finns det billigt godis och de små påskkärringarna vill helst ha gotteligott när de knackar på dörren. Visst ska vi fira påsk, visst kan våra barn …

Påsk Läs mer »

Apati – Omsorg

Sockerskvaller Blogg Vi använder apati för att undvika smärta. Apati undertrycker våra passioner, vår spänning och vårt andliga begär efter saker som ber oss att fira, ära, njuta och lära utav dem. Omsorg erbjuder os en tydlig, enkel och användbar vägledning. Omsorg handlar alltid om realtider: Vi bryr oss för, vi bryr oss om, vi …

Apati – Omsorg Läs mer »

Ojämlikhet – Jämlikhet

Sockerskvaller Blogg Vi är alla olika när det gäller våra fysiska särdrag, känslomässiga uppsättning, ekonomisk situation och så vidare. Men när det kommer till vårt inre värde som människor, eller till vilken grad vi förtjänar kärlek och respekt, är vi alla jämlika. Jämlikhet motverkar den naturliga själviskhet som är en del av att vara människa. …

Ojämlikhet – Jämlikhet Läs mer »

Tid tar tid

Sockerskvaller Blogg Tid tar tid En av deviserna som är värdefull i det dagliga arbete som en beroende gör. Vi har ofta bråttom, vill ha en lösning NU. Vill ha en bekräftelse NU och har en tendens att bli rastlösa och uttråkade på vägen. Devisen tid tar tid lockar fram tålamod, ibland den hårda vägen, …

Tid tar tid Läs mer »

Lögner – Sanning

Sockerskvaller Blogg Lögner är ett sätt att undvika ansvar. De flesta lögner grundas på rädsla. Var öppen för att byta din sanning.Det finns tre olika nivåer eller slags sanning: Min sanning En sanning Sanningen Min sanning, är ett sätt som vi ser på världen och hur vi tror världen är. Dessa individuella sanningar är ofta …

Lögner – Sanning Läs mer »

Jennifer goes SUGAR!

Sockerskolans terapeut Jennifer går nu @https://www.facebook.com/bittensaddiction/ utbildning för att få certifiering i SUGAR, så att hon också kan utföra denna livsavgörande bedömning på SockerSkolans klienter.

Kaos – Disciplin

Sockerskvaller Blogg Kaos – Disciplin. Kaos är förföriskt, disciplin ger struktur. Craig Nacken – Att hitta sin moraliska kompass Veckans Andliga Princip kommer från SockerSkolans Blåa Kalender. En kalender där vi samlat verktyg som är värdefulla stöd i tillfrisknandet. Nu kan du beställa kalendern för 2020! Nästa gratis webinar om vad sockerberoende är går av …

Kaos – Disciplin Läs mer »

Äntligen SUGAR!

Sockerskvaller Blogg Äntligen har SockerSkolan en behandlingsplan som startar med en bedömning, SUGAR! Både vi och klienterna vet vad vi behandlar, en hjärnsjukdom, beroende med utlopp i socker och mjöl. I Nystart ingår nu SUGAR! Efter de första primärbehandlingarna som Nystart där SUGAR har ingått så märker vi hur motivationen är fördjupad och det finns …

Äntligen SUGAR! Läs mer »

Det viktigaste först!

Sockerskvaller Blogg Det viktigaste först – Vad är viktigast just nu? Viktigaste först är en devis från 12-stegsrörelsen som är en av det viktigaste för en sockerberoende att lära sig. Att komma tillbaka till vad som är viktigast är som att låta staketen höjas så hjärna kan följa en enkel väg istället för flera vägar. …

Det viktigaste först! Läs mer »

Egensinne – Villighet

Sockerskvaller Blogg Egensinne -Villighet. Villighet är en slags kapitulation. Villighet innefattar alltid att man är sårbar, vilket man inte behöver vara rädd för, utan som kan vara en inkörsport till andlig tillväxt. Både villighet och sårbarhet erbjuder oss många fördelar – närmare relationer, djupare åtaganden och att nya världar öppnar sig. Craig Nacken – Att …

Egensinne – Villighet Läs mer »

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng