Jessica Eibladh

Julkalender 24 dec

Tillfrisknandets gåva Sockerberoende tillfrisknar och tillfrisknandet är en gåva som du först och främst ger till dig själv. Dessutom blir effekterna utav att du är i tillfrisknande en gåva till dina nära och kära. Många personer är påverkade av beroendet En person påverkar många personer i sin omgivning. Partner, föräldrar, barn, kollegor, chefer, släkt och …

Julkalender 24 dec Läs mer »

Julkalender 22 dec

Smider du planer i din ensamhet? Förberedelserna inför julen är i full gång. Sockerberoendet vill vara ensamt samtidigt som du kanske ska resa till din familj eller vänner. Alternativt kommer kanske familj eller vänner till dig. Det kan till och med vara som så att du sitter ensam och ska fira julen själv. Ytterligare andra …

Julkalender 22 dec Läs mer »

Julkalender 21 dec

Tomten tar semesterFår han göra så, tomten? Så här 3 dagar före julafton. Åka på semester? Det är ju trots allt nu som tomten ska arbeta som mest. Packa julklappar, putsa släden och se till att renarna mår bra. Sockerberoende tar gärna semester när det blir för mycket yttre att göra eller att du vill …

Julkalender 21 dec Läs mer »

Julkalender 20 dec

Sockerberoende: Kan själv? Känner du dig ibland som en envist trotsig 4-åring? Tänker du, ”Jag kan själv!” när det kommer till ditt sockerberoende? Du tror att du kan hantera ditt beroende helt på egen hand, för om andra kan, så kan du också! Du har planen klar i huvudet, vet precis hur mycket kolhydrater du …

Julkalender 20 dec Läs mer »

Julkalender 19 dec

Matporr – En sockerberoendes frestelse Dagarna före julafton sitter du kanske och planerar det sista inför julen. Du har tänkt att du ska vara sockerfri och att du kommer klara det! Samtidigt finns där en tanke i bakhuvudet att du kanske ska baka något sockerfritt som liknar de sötsaker som alla andra kommer att äta. …

Julkalender 19 dec Läs mer »

Julkalender 18 dec

Sinnena i julens affärer – en utmaning för sockerberoende I flera veckor har butikerna varit fyllda med juldekorationer och allt som hör julen till. Det är under denna tid som butikerna fylls med dofterna av glögg, nybakade pepparkakor och saffransbullar. Dofterna är kraftfulla och påverkar den mest primitiva delen av våra hjärnor, något som handlare …

Julkalender 18 dec Läs mer »

Julkalender 17 dec

Perfektionisten – Känner du henne? Ska allt vara precis på ditt sätt, annars är det inte bra nog? Sockerberoende kan ofta dras in i fällan av perfektionism, där de försöker kontrollera allt och alla för att skapa den ultimata julen som de ser i tidningarna. Barnens kläder måste vara perfekta och strukna hela dagen. Männen …

Julkalender 17 dec Läs mer »

Julkalender 16 dec

Superstress och julstress för sockerberoende Stress, det lilla ordet som vi alla möter i livet och måste förhålla oss till. Men för sockerberoende, är julstressen något du behöver lära dig att hantera samtidigt som du brottas med ditt sockerberoende. Vad är stress egentligen? Stress är i grund och botten en biokemisk reaktion som sätts igång …

Julkalender 16 dec Läs mer »

Julkalender 15 dec

”Sockerberoendets murar: En kamp mot självständighet” Sockerberoendet kan liknas vid att bygga murar runt sig själv med socker som murbruk. I en tidigare lucka har vi diskuterat detta som beroendepersonligheten. Sockerberoendet skapar en känsla av fångenskap, och självklart vill du bryta dig ut ur detta tillstånd. Dock är det inte alltid lätt att hitta energi …

Julkalender 15 dec Läs mer »

Julkalender 14 dec

”Dr Jekyll och Mr Hyde: Kampen inom sockerberoendet” Under utvecklingen av ett sockerberoende utspelas en kamp mellan två personligheter inom samma individ. Det autentiska Jaget kämpar mot det som kallas för beroendepersonligheten. Beroendepersonligheten är emellanåt närvarande och emellanåt frånvarande, i en konstant utveckling. Detta kaos och dualitet är en naturlig del av beroendeprocessen. Sockerberoendet: En …

Julkalender 14 dec Läs mer »

Julkalender 13 dec

”Julens söta löften: Beroendelogik vs. vanlig logik” Julen är en tid för kärlek, relationer och pånyttfödelse. En sockerberoende person har dock en annan logik, en beroendelogik. Den utvecklas för att rättfärdiga förändringar som börjar ske i den beroendes liv. Denna logik hjälper personen att hitta sätt att äta socker oftare och i större mängder, samtidigt …

Julkalender 13 dec Läs mer »

Julkalender 12 dec

Intensitet är inte intimitet Intimitet byggs upp under längre tidsperioder med en annan människa. Sockerberoende blir intima med andra när de går in i tillfrisknande. Detta görs genom att visa sig sårbara inför varandra. När du öppnar upp dig själv och släpper in en annan människa i ditt innersta blir du sårbar. Samtidigt vet den …

Julkalender 12 dec Läs mer »

Julkalender 11 dec

”Sockerberoendets dubbla personlighet: En falsk vän i din hjärna” Tänk dig beroende som att det har flyttat in en andra personlighet i din hjärna. Denna andra personlighet förför dig med olika uttryck som: ”Nu har du varit duktig så länge, så nu kan du ta lite. Trots allt är det helt normalt att äta på …

Julkalender 11 dec Läs mer »

Julkalender 10 dec

Att förstå dina triggers Att bibehålla en drogfri livsstil kräver kunskap om att undvika dina triggers. Utan denna förståelse riskerar man att hamna mitt i suget, oförmögen att försvara sig innan det är för sent och man har konsumerat något oönskat utan att närmare reflektera över händelsen. Triggers kan uppstå av olika anledningar, som till …

Julkalender 10 dec Läs mer »

Julkalender 9 dec

”Hur gluten kan orsaka kaos i din kropp och hjärna” Gluten är ett av de proteiner vi ska utforska idag. Gluten bryts ner till peptider, korta kedjor av aminosyror. Vissa av dessa peptider, såsom Gliadin och Glutenin, har bindningar som är så starka att kroppen har svårt att bryta ner dem. Resultatet är att de …

Julkalender 9 dec Läs mer »

Julkalender 8 dec

Sockret har många namn: En Sötsak förblir söt fast under olika namn Sockret finns i en mängd olika former, men dess grund består av monosackariderna fruktos, glukos och galaktos. Dessa bygger sedan ihop sig till större molekyler, såsom disackarider laktos, maltos och sackaros, och ännu större sockermolekyler som stärkelse. Det är värdefullt att känna till …

Julkalender 8 dec Läs mer »

Julkalender 7 dec

Att Lita på sockret Människor som är beroende av socker litar på sockret, kakorna och godiset. Det är förutsägbart. Du vet precis vad som kommer att hända när du äter dem. I kontrast till detta finns människor som är oförutsägbara, vilket kan göra det svårt att lita på dem. Sockerberoende har detta förtroende till sina …

Julkalender 7 dec Läs mer »

Julkalender 6 dec

Minska Familjens Sockerkonsumtion: Så Gör du Som Sockerberoende När du som sockerberoende vill minska sockerkonsumtionen i din familj finns det flera steg du kan ta. Börja med att samla fakta. Ta reda på hur mycket socker som faktiskt finns i de olika måltiderna du äter och uppskatta den totala mängden socker du och din familj …

Julkalender 6 dec Läs mer »

Julkalender 5 dec

Äkta Mat – Var Tillverkas Den? För många sockerberoende har kosten tidigare bestått av en stor mängd socker, snabba kolhydrater och processade livsmedel med konstiga tillsatser. Vi visste kanske inte bättre, och vi kanske saknade kunskapen om hur processad mat kan påverka oss på ett destruktivt sätt. Nu, som tillfrisknande sockerberoende, har vi vänt våra …

Julkalender 5 dec Läs mer »

Julkalender 4 dec

Attityder Till Tillfrisknande i Sockerberoende Våra värderingar och attityder kring tillfrisknande är något som vi bär med oss i vårt personliga bagage. Dessutom formar våra uppfattningar om beroenden vårt förhållningssätt. Om du är sockerberoende, har du någonsin tänkt att du kan klara detta själv? Du är inte ensam om att ha den attityden. Många tror …

Julkalender 4 dec Läs mer »

Julkalender 3 dec

Hur Hanterar Du Godsakerna Under Julhelgen? Julen är en tid fylld av frestelser när det kommer till godsaker. Chokladkartonger lockar från varje hörn och pepparkakor med eller utan kristyr pryder butikshyllorna. För den som är sockerberoende innebär det att man måste analysera risksituationer och ta strategiska steg för att navigera genom detta minfält av frestelser. …

Julkalender 3 dec Läs mer »

Julkalender 2 dec

Julen: En Tid För Gemenskap och Värme Julen är en av årets mest mysiga och hjärtliga högtider, och den känslan är något som även du som är sockerberoende kan uppleva. Under julen är det vanligt att vi myser och firar till höger och vänster. När vi deltar i julmys, är det ofta en tradition att …

Julkalender 2 dec Läs mer »

Julkalender 1 dec

SockerSkolan och Leva sockerfris Julkalender Fram till julafton är du välkommen att utforska SockerSkolans julkalender, som erbjuder en speciell gåva varje dag till de som kämpar med sockerberoende eller är nyfikna på ämnet. Varje morgon öppnar vi en ny lucka, fylld med kunskap, råd, och möjligheter att delta i spännande utlottningar. Vår julkalender är något …

Julkalender 1 dec Läs mer »

Självcentrering – Tjänstvillighet

Sockerskvaller Blogg Självcentrering I sin mest nakna och grundläggande reptilhjärneform är självcentrering en tro att de enda viktiga sakerna i världen är oss själva, våra tillhörigheter, våra trosuppfattningar, våra strävanden, våra intressen och de människor som vi godkänner. I vardagslivet kan självcentrering visa sig i en rad olika former: En tro att vi kan (eller bör) kontrollera …

Självcentrering – Tjänstvillighet Läs mer »

Hat – Kärlek

Sockerskvaller Blogg Hat och kärlek Kärleken övervinner allt! När vi hatar kan vi känna att vi är rättfärdigande, så berättigade, så tydliga, så priviligerade, så rättrådiga och så väldigt levande. Det beror på att hat ger energi till vår reptilhjärna. Hat uppmuntrar oss emellertid att samtidigt välja oansvarighet eftersom vi aldrig känner oss ansvariga för …

Hat – Kärlek Läs mer »

Likgiltighet – Medkänsla

Sockerskvaller Blogg Likgiltighet och Medkänsla Likgiltighet är en fullständig brist på intresse och engagemang i saker utanför vår egen kontrollsfär. Det är vår instinktiva sida som ignorerar allt utanförsitt eget lilla prova territorium. Likgiltighet svarar på de positiva Andliga Principerna med ”Så, vadå?” och det de kräver med ”spelar roll?”. Likgiltighet till negativa Andliga Principer …

Likgiltighet – Medkänsla Läs mer »

Förtvivlan – Hopp

Sockerskvaller Blogg Hopp skapar avstånd till våra rädslor. Förtvivlan är som ett svart hål i själen. Den stjäl energi både från det som sker nu och från framtiden och tömmer den på energi. Över tid uttöms även vårt självförtroende, självkänsla och hopp. Förtvivlan kan vara förföriskt. Det kan göda sig själv, gärna genom att säga …

Förtvivlan – Hopp Läs mer »

Lena – 49 år

Från återfallspreventionen bär jag med mig liknelsen med rulltrappan och spiralen av tillfrisknande. Sen har jag varit in och tittat på de olika stadierna i trappan ner till fullt återfall. Vad jag skrev var mina symtom och vad jag skulle göra för att ta mig upp på banan igen.  

Anna – 46 år

Jag tycker att återfallspreventionen var bra. Jag anser att den är nödvändig för tillfrisknandet och för att jag ska förstå att beroendesjukdomen är listig, falsk och stark. Speciellt då jag har tidigare erfarenheter och insikter om återfallsprocessen. Men även om jag har det, så behövde jag gå Återfallspreventionen . Utan Jessica och Cristina skulle jag …

Anna – 46 år Läs mer »

Eva-Lotta – 54 år

Grupp i process, finner villighet att vara öppen, får tillit till högre makt. Processen leder dig framåt, bit för bit, en sak i taget, det viktiga först. Vägledd till du finner din innersta kärna, ur alla lager som skalats bort. Sinnesro blir din belöning! Mitt sätt att se vad Grupp Coaching ger.

Är du tveksam?

Sockerskvaller Blogg Är du tveksam? Ställ dig frågan för vem och varför? Att hamna i tvivel är vardagsmat för en beroende. Det är också ett sätt för Röda hund att vinna mark och försöka mota in oss på röd planhalva igen. Beroendesjukdomen vaknar till. Ett verktyg vi beroende kan använda när vi blir tveksamma är …

Är du tveksam? Läs mer »

Intolerans – Tolerans

Sockerskvaller Blogg Tolerans skapar ett skydd mot oss och hat. Intolerans är en vägran att respektera eller ge plats åt människor, grupper, idéer och åsikter som skiljer sig från de som vi identifierar oss med. Det är arrogansens syskon (de umgås ofta) och är hatets, ovänlighetens, självrådighetens, okunskapens och den ohanterade rädslans kusin.  På ytan …

Intolerans – Tolerans Läs mer »

Arrogans – Ödmjukhet

Sockerskvaller Blogg Det skapar både självförtroende och ödmjukhet att känna sina styrkor och begränsningar och att arbeta utifrån denna kunskap. Arrogans är att skada denna kunskap – en överdriven, förvrängd bild av vilka vi är, vad vi vet och klarar av. Arroganta människor kan också ha en förvrängd bild av vad de känner att de …

Arrogans – Ödmjukhet Läs mer »

En sak i taget

Sockerskvaller Blogg En sak i taget, det är BARA det här jag ska göra nu! En av de svåraste saker som vi addicts har att göra är att tala om för vår hjärna att göra en sak i taget. Vår hjärnas funktioner gör det lätt att ramla ned i diket igen. Varför? Vi är programmerade …

En sak i taget Läs mer »

Mansgrupp Nystart

Sockerskvaller Blogg Den 18 september 2019 kommer vi att starta en mansgrupp på SockerSkolan! Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende. Vi ger den i kursform. Den ger dig både kunskap, handlingsplan och verktyg så att du kan starta ditt tillfrisknande i sockerberoende. Målet är att du ska få en insikt om din problematik, …

Mansgrupp Nystart Läs mer »

Motstånd – Acceptans

Sockerskvaller Blogg Motstånd är en naturlig del i den processen av förändring mot acceptans. Detta motstånd är instinktivt och inträffar omedvetet. Om vi inte är vaksamma kan detta motstånd – och den rädsla den för med sig  – faktiskt förvränga vårt kritiska tänkande så att det kommer upp med rationaliseringar och ursäkter som rättfärdigar vår …

Motstånd – Acceptans Läs mer »

En massa osockrade år!

Sockerskvaller Blogg Den 12 oktober är det en stor tillställning i Stockholm för att fira uppmärksamma Bittens idoga arbete med sockerberoende och att sätta diagnosen på världskartan. Vi kommer givetvis att vara med att fira Bittens 25 osockrade år samtidigt som vi ställer ut och berättar om vår verksamhet som funnits i snart 5 år. …

En massa osockrade år! Läs mer »

Det var då..

Sockerskvaller Blogg Det var då jag gjorde så, idag gör jag annorlunda. När vi ska lära oss något nytt, gå vidare i en förändringsprocess så behöver vi gå nya vägar. Det gamla invanda mönstret att tänka, känna och reagera på är ofta automatiserat och det behövs flera träningspass innan vi kan det nya vi vill …

Det var då.. Läs mer »

Otrohet – Åtagande

Sockerskvaller Blogg Otrohet handlar inte bara om att bedra din make, din maka eller partner. Det handlar om att göra våld på våra värderingar eller att vända sig bort från positiva Andliga Principer. Vi gör oss skyldiga till andlig otrohet varje gång vi går emtot dessa Principer för att undvika ansvar, konsekvenser eller smärta eller …

Otrohet – Åtagande Läs mer »

Skepticism – Tillit

Sockerskvaller Blogg Den negativa principen Skepticism är en järngrind som används för att utestänga ny information, nya perspektiv och den utmaning om tillväxt som krävs av andligheten. Det är en förutfattad mening att något inte kan vara sant, giltigt eller värdefullt.Det ersätter undersökning med avfärdande, utforskning med passivitet och sårbarhet med försvarsattityd. Tillit grundar sig inte …

Skepticism – Tillit Läs mer »

Avsky – Empati

Sockerskvaller Blogg Avsky är mer än att det bara saknas respekt, det är förakt för andras ofullkomligheter (eller i extrema fall, för andras faktiska existens) Framförallt avfärdar avskyn andra som oviktiga. Avsky förhärdar vårt hjärta och förstenar våra tanker. Empati får oss att samspela med andras villkor och känslor. När vi visar empati sätter vi …

Avsky – Empati Läs mer »

Ovänlighet – Nåd

Sockerskvaller Blogg Ovänlighet är en vägran att vara känslig för andras, och ibland våra egna, behov. Genom ovänlighet tar vi ofta tag i vår egen olösta smärta eller rädsla och infekterar andra med den. Någon måste betala för att jag mår dåligt. Nåd inträffar när själen övertrumfrar instinkten. Nåd är en öppning, en utvidgning, en villighet …

Ovänlighet – Nåd Läs mer »

Räkna inte dagarna

Sockerskvaller Blogg Det du inte gör idag kommer du heller inte göra om ett år. Så gör denna dag värdefull för dig! Förändringar brukar komma med storslagna planer om att NU ska jag bli eller vara den där människan som gör allt rätt. Den där människan jag har varit vill jag inte vara längre.Om vi …

Räkna inte dagarna Läs mer »

Bedräglighet – Tro

Sockerskvaller Blogg Vi döljer, förvanskar eller förvränger sanningen genom bedrägeri för att få som vi vill. Detta gäller ofta makt, kontroll eller övertaget i en relation. Ofta handlar det om kontroll över information. Det som är gemensamt för allt bedrägeri är en önskan att undvika konsekvenser för våra beslut och handlingar. Vi tänker ofta på …

Bedräglighet – Tro Läs mer »

Agera som om

Sockerskvaller Blogg Agera som om du har de positiva andliga principerna! Agera som om du är värdig, att du äter på ett värdigt sätt som om du samtidigt håller ditt huvud så att din vackra krona sitter kvar. Agera som om du bemöter dina tankar och dina känslor med en högt buren krona. Agera som …

Agera som om Läs mer »

Feghet och Mod

Sockerskvaller Blogg Mod är rädsla som bett sina böner Feghet är att misslyckas med att handla klokt och med medkänsla – eller att handla över huvud taget – på grund av rädsla. Fega människor försöker förstöra. Genom sina destruktiva handlingar hoppas de omedvetet att kunna fly från sina egna rädslor, sorg eller maktlöshet genom att …

Feghet och Mod Läs mer »

Skam och skuld

Sockerskvaller Blogg Skam får oss att må dåligt för sin egen skull medan skuld får oss att må dåligt för att vi ska kunna lära oss, förändras och växa. Personer som är fångade i sin skam använder ofta skam som ett verktyg mot andra i ett försök att dominera eller kontrollera dem. Skuld uppkommer i …

Skam och skuld Läs mer »

Anfaller påskäggen?

Sockerskvaller Blogg Anfaller påskäggen med skumt innehåll dig?Blir det för mycket? SockerSkolan bjuder på ett gratis webinar på annandag påsk kl 14.00 där du kan hämta inspiration och få kunskap om hur påskens gottisar och händelser. Vi kommer även beröra hur vardagen och hanterandet av relationer kan påverka oss med sockerberoende. Vi firar Påsken i …

Anfaller påskäggen? Läs mer »

Påsk

Sockerskvaller Blogg Påsken är i antågande och det kan vara en svår tid för oss sockerberoende. I affären översköljs vi utav vår gamla drog, reklamen påminner om att NU finns det billigt godis och de små påskkärringarna vill helst ha gotteligott när de knackar på dörren. Visst ska vi fira påsk, visst kan våra barn …

Påsk Läs mer »

Apati – Omsorg

Sockerskvaller Blogg Vi använder apati för att undvika smärta. Apati undertrycker våra passioner, vår spänning och vårt andliga begär efter saker som ber oss att fira, ära, njuta och lära utav dem. Omsorg erbjuder os en tydlig, enkel och användbar vägledning. Omsorg handlar alltid om realtider: Vi bryr oss för, vi bryr oss om, vi …

Apati – Omsorg Läs mer »

Ojämlikhet – Jämlikhet

Sockerskvaller Blogg Vi är alla olika när det gäller våra fysiska särdrag, känslomässiga uppsättning, ekonomisk situation och så vidare. Men när det kommer till vårt inre värde som människor, eller till vilken grad vi förtjänar kärlek och respekt, är vi alla jämlika. Jämlikhet motverkar den naturliga själviskhet som är en del av att vara människa. …

Ojämlikhet – Jämlikhet Läs mer »

Tid tar tid

Sockerskvaller Blogg Tid tar tid En av deviserna som är värdefull i det dagliga arbete som en beroende gör. Vi har ofta bråttom, vill ha en lösning NU. Vill ha en bekräftelse NU och har en tendens att bli rastlösa och uttråkade på vägen. Devisen tid tar tid lockar fram tålamod, ibland den hårda vägen, …

Tid tar tid Läs mer »

Lögner – Sanning

Sockerskvaller Blogg Lögner är ett sätt att undvika ansvar. De flesta lögner grundas på rädsla. Var öppen för att byta din sanning.Det finns tre olika nivåer eller slags sanning: Min sanning En sanning Sanningen Min sanning, är ett sätt som vi ser på världen och hur vi tror världen är. Dessa individuella sanningar är ofta …

Lögner – Sanning Läs mer »

Jennifer goes SUGAR!

Sockerskolans terapeut Jennifer går nu @https://www.facebook.com/bittensaddiction/ utbildning för att få certifiering i SUGAR, så att hon också kan utföra denna livsavgörande bedömning på SockerSkolans klienter.

Kaos – Disciplin

Sockerskvaller Blogg Kaos – Disciplin. Kaos är förföriskt, disciplin ger struktur. Craig Nacken – Att hitta sin moraliska kompass Veckans Andliga Princip kommer från SockerSkolans Blåa Kalender. En kalender där vi samlat verktyg som är värdefulla stöd i tillfrisknandet. Nu kan du beställa kalendern för 2020! Nästa gratis webinar om vad sockerberoende är går av …

Kaos – Disciplin Läs mer »

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng