Julkalender lucka 9
När proteiner spelar i öronen – kan mat bli musik? 🎵
Visste du att vissa proteiner inte bara påverkar din kropp utan också kan spela en roll för din hjärna – på ett sätt som kan liknas vid ljud eller musik? Det är nästan som om din kropp har en egen inre konsert, och vissa proteiner kan vara både dirigent och musiker. Dopamin brukar kallas för signalsubstansernas dirigent. Men vad innebär detta egentligen, och vad har det med ditt välmående att göra?
Proteiner och hjärnans signalsystem
Proteiner bryts ner till mindre delar, som peptider, när vi äter dem. Dessa peptider kan ibland agera i hjärnan på ett sätt som liknar ljudvågor som skapar resonans. De kan ”trigga” eller ”störa” hjärnans signalsystem – ungefär som när en låt spelas på för hög volym eller när ett falskt ackord skär i öronen.
För personer som är känsliga kan dessa ”auditiva/addictiva proteiner” skapa obalans i hjärnan och orsaka känslor av oro, stress eller överstimulans. Det kan vara som att ständigt höra en brusig radio i bakgrunden.
Gluten och mjölkprotein – två vanliga ”ljudmakare”
Gluten (från vete, råg och korn) och kasein (från mjölk) är exempel på proteiner som kan brytas ner till peptider som påverkar hjärnans belöningssystem. Hos vissa kan dessa peptider skapa en addictiv effekt i hjärnan, där de stör balans och harmoni. Resultatet kan bli:
- Koncentrationssvårigheter
- Ångest eller oro
- Hjärndimma
- Humörsvängningar
Det är som att hjärnans symfoni hamnar i otakt.
En inre julkonsert i balans
Precis som vi njuter av lugn och harmonisk julmusik, längtar hjärnan efter balans och klarhet. Genom att bli medveten om hur olika proteiner påverkar dig kan du börja skapa en inre miljö där hjärnans ”musik” klingar vackert och harmoniskt.
Kanske är det dags att prova en period utan gluten eller mjölkprotein för att se om din hjärna hittar tillbaka till sin melodi? Ge dig själv gåvan av inre harmoni denna jul.
Dagens verktyg: lyssna inåt
Ta en stund idag och ”lyssna inåt”. Hur känns din kropp och ditt sinne efter olika måltider? Är det harmoni eller störningar? Skriv ner dina upplevelser. Att lyssna på dig själv är första steget mot att skapa en symfoni av välmående. Skvallra om dina erfarenheter i SockerSkvallergruppen på Facebook.
Ge dig själv en Nystart – din väg till tillfrisknande
Känner du att sockerberoendet styr ditt liv? Hos SockerSkolan erbjuder vi Nystart – en beroendebehandling för dig som vill ta steget mot frihet och balans.
Nästa Nystart börjar måndagen den 24 februari kl. 11:00 och sträcker sig över julhelgerna, en tid som ofta är extra utmanande för sockerberoende. Här får du stöd, gemenskap och verktyg för att möta högtidens utmaningar med styrka och självinsikt.
Lyssna inåt. Kanske är det dags för en ny början? Fyll i formuläret nedan för att se om Nystart är rätt väg för dig.
Du är inte ensam – vi gör detta tillsammans. 🌟
Välkommen till värmen och harmonin hos SockerSkolan! 🎄✨
Jessica, Jennifer och Louise
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.