hhh Tillfrisknandets gåva Sockerberoende tillfrisknar och tillfrisknandet är en gåva som du först och främst ger till dig själv. Dessutom blir effekterna utav att du är i tillfrisknande en gåva till dina nära och kära. Många personer är påverkade av beroendet En person påverkar många personer i sin omgivning. Partner, föräldrar, barn, kollegor, chefer, släkt …
hhh Paniktågen, drar de förbi hemma hos dig? Sockerberoende har panik eller skapar paniktåg, draman som du trots allt skapar, det är en del av beroendet. Kan detta vara något du kanske känner igen dig i? Oj, oj, det är slut, du måste åka och handla NU! Mormors tåg är försenat, Hur ska vi hinna?! …
hhh Smider du planer i din ensamhet? Förberedelserna inför julen är i full gång. Sockerberoende vill vara ensam samtidigt som du kanske ska resa till din familj eller vänner. Alternativt kommer kanske familj eller vänner till dig. Det kan till och med vara som så att du sitter ensam och ska fira julen själv. Ytterligare …
hhh Tomten tar semester Får han göra så, tomten? Så här 3 dagar före julafton. Åka på semester? Det är ju trots allt som tomten ska arbeta som mest. Packa julklappar, putsa släden och se till att renarna mår bra. Sockerberoende tar semester när det blir för mycket yttre att göra eller att du vill …
hhh Tomten kan själv! Trotsig som en liten 4-åring? Kan själv! Sockerberoende kan själv och du ska fixa ditt sockerberoende alldeles själv! Trots allt så kan andra och då kan jag också! När allt kommer omkring så är det bara att skärpa till sig, och samtidigt skaffa lite karaktär och sedan följa de där råden …
hhh Matporr det är också porr Så här dagarna före julafton så sitter du kanske och planerar det sista. Fram tills nu har du tänkt, jag ska vara sockerfri, jag klarar det! Samtidigt har du i bakhuvudet en tanke om att du kanske ska baka något sockerfritt som liknar det som alla andra äter. Sockerberoende …
hhh Affären är fylld med dofter, synintryck och ljud Sedan veckor tillbaka är affärerna fyllda med allt som har med julen att göra. Samtidigt fylls affären med doften av glögg, nybakta pepparkakor och lussebullar. Dessutom påverkar dofterna den mest ursprungliga delen av hjärnan. Detta vet handlarna och utnyttjar det till max! För att ytterligare spä …
hhh Perfektionisten, känner du henne? Ska allt vara på ditt sätt annars är det inte bra? Sockerberoende kan vara perfektionister och kontrollera allt och alla så att julen ska bli den där perfekta högtiden som man kan se på bilder i tidningarna. Barnen ska ha dom där perfekta kläderna och som ska vara nystrukna hela …
hhh Stress, Superstress och Julstress Stress, detta lilla ord som vi alla känner till och måste förhålla oss till. Sockerberoende har Julstress som du behöver lära dig att hantera. Samtidigt som du är sockerberoende och julens extra stress omger dig hela tiden med allt vad det innebär. Vad är stress egentligen? En biokemisk reaktion på …
hhh Det är svårt att köra på fel bränsle Att vara sockerberoende kan vara som om du håller på att bygga en mur runt dig själv med hjälp av socker. I en tidigare lucka har vi beskrivit detta och kallar för beroendepersonligheten. Sockerberoende vill förändra denna känsla av mur. Du kan känna dig som fången …
hhh Dr Jekyll och Mr Hyde Under tiden som ett sockerberoende utvecklas så försöker det äkta Jaget att slåss mot det som vi kallar för beroendepersonligheten. Beroendepersonligheten är ibland närvarande och ibland helt frånvarande. Helt enkelt, den håller på att utvecklas. Sockerberoende är förvirrade och förvirrar andra. Detta är en del av processen att utveckla …
hhh Det är bara jul en gång om året En sockerberoende har inte samma logik som en som inte är beroende. Sockerberoende har beroendelogik. Beroendelogiken utvecklas för att du som sockerberoende ska kunna rättfärdiga de förändringar som börjar ske i dig. På detta sätt, kan du, som utvecklar ett sockerberoende, hitta flera olika sätt att …
hhh Intensitet är inte intimitet Intimitet bygger vi upp under längre tidsperiod med en annan människa. Sockerberoende blir intima med andra när de går in i tillfrisknande. Detta gör vi genom att visa oss sårbara inför varandra. När du öppnar upp dig själv och släpper in en annan människa i ditt innersta blir du sårbar. …
hhh Vem är din bästa kompis? Man skulle kunna se beroende som om det har flyttat in en andra del-personlighet i din hjärna. Denna andra personlighet förför dig med olika uttryck som Nu har du varit duktig så länge så nu kan du ta lite, trots allt är det helt normalt att äta på fest, …
hhh Ät som på Nobelmiddagen Vad har Nobelmiddagen med sockerberoende att göra? Vid första tanke, ingenting! Men vid en andra tanke en hel del. Sockerberoende äter värdigt, det är en del av tillfrisknandet. Som sockerberoende har vi ofta sätt att äta på som inte skulle lämpa sig på Nobelmiddagen och inte heller tillsammans med andra. …
hhh Kaos i tomteverkstaden Gluten är en av de proteiner som vi ska prata om idag. Gluten bryts ner till 62 st peptider (kortare kedjor av aminosyror). Flera av dessa peptider har så starka bindningar att kroppen har svårt att bryta ner dem. Det vill säga att de fortsätter att finnas i peptid-form. Vissa av …
hhh Kärt barn har många namn Isomaltos, Dulcitol, Invertsocker, glukossirap eller Modifierad Majsstärkelse. Visst låter det gott! Varför inte lite Abrusosid eller Cyklamat i maten? Sockerberoende kan sockers namn, det är en viktig del i tillfrisknandet att veta vad man får i sig. Socker är det vi pratar om idag. Eller alla olika namn som …
hhh Objekt är förutsägbara En sockerberoende litar på sockret, kakorna och godiset. Det är förutsägbart. Man vet precis vad som händer. Till skillnad från människor som är oförutsägbara. Helt enkelt sockerberoende har tillit till godis, bullar och andra sötsaker. Detta är en del varför beroendet är så förföriskt. När du, som sockerberoende, äter just den …
hhh Minska konsumtionen i din familj Hur kan du som sockerberoende minska sockerkonsumtionen i din familj? Börja med att ta reda på fakta. Först och främst, hur mycket socker innehåller de olika måltiderna du äter? Då ser du också den totala mängden du äter under en dag. När du har tagit reda på fakta så …
hhh Äkta mat, i vilken fabrik görs den? Vissa sockerberoende har ätit väldigt mycket socker, snabba kolhydrater, konstiga tillsatser och andra saker som kanske inte är den bästa och mest näringsrika föda för oss som människor. Båda vi två, som driver SockerSkolan, har ätit på detta galna sätt. Cristina levde på pasta med ketchup och …
När det gäller våra risksituationer är planeringen det viktigaste verktyget. Normala situationer kanske vi klarar av att planera, men julen är extra jobbig.
hhh Attityder till tillfrisknande Våra värderingar och attityder om tillfrisknande har vi med oss i vårt bagage. Och därtill har vi även våra värderingar om beroende. Är din attityd att tillfriskna i sockerberoende; Jag kan klara det själv! Sockerberoende kan klara det själv, eller i alla fall borde jag klara av det själv! Det handlar …
hhh Julen, årets mysigaste helg! Julen är den helg när vi ska mysa till höger och vänster, även du som sockerberoende myser på julen. När man går på julmys så ska man köpa med sig den obligatoriska asken eller något annat som värdfolket kan sätta fram att snaska på. Snaskandet börjar någonstans kring 1:a advent …
hhh SockerSkolan ger dig en sund julkalender Varje dag fram till julafton kommer vi att öppna en lucka i SockerSkolans julkalender för dig som är sockerberoende. Varje morgon kommer vi att släppa ett nytt inlägg med gåvor för den sockerberoende som vill tillfriskna. På så sätt kommer du att få kunskap, tips och tricks och …
Sockerskvaller Blogg En väninna ringde mig som då hade pratat med en annan sockersyster och kände sig förvirrad, hon ville prata med en annan person som kunde spegla henne. Väninnan och sockersystern hade diskuterat en fråga och sockersystern hade hittat en ny lösning. Lösningen var en smal väg att gå men skulle hjälpa till att …
Skambehandlare Handledning Workshop och handledning för behandlare om skam, skuld och beroende I samarbete med Göran Larson inbjuder vi till en workshop och handledning för alkohol- och drogterapeuter, behandlingspedagoger, sockerberoendeterapeuter och liknande ”professionella människo-mötare” som har gått Skam för Behandlare här på SockerSkolan. Kursdagen innehåller teoretiska moment som: Vad är skam, vad gör den med oss – …
Om oss Rubrik 2 Text Rubrik 3 Text
Hjälp mig Att leva sockerfri, går det? Dom allra flesta personerna klarar av att bli sockerfria. Ändå går de flesta tillbaka till socker och mjöl efter någon tid. Tillfrisknande innebär så många fler delar än att bara ta bort socker och mjöl. I behandling från sockerberoende ingår flera delar. Leva triggerfritt Bemöta känslor Identifiera tankar …
Hjälp mig! Sockerdetox är ett ord som vi möter i all media; kvällspress, veckotidningar och social media. Ordet innebär att man avhåller sig från vissa produkter under en period för att rena sin kropp. När rensningen är färdig då kan man återgå till sitt gamla sätt att leva. Detox-tänket är ett farligt ställe att vara …
Om oss 33 år och bor i Umeå tillsammans med min sambo och son. Gillar pyssel, cykla, yoga, springa och inredning. Mår som bäst när jag får tillbringa en ledig dag i fjällvärlden med frisk luft och naturen tätt inpå. Jag är sockerberoende och har en bakgrund av att vara fast i sockrets makt, suget …
Behandlingar Vi tror på att alla är kreditvärdiga och kollar inte upp någon enskild persons betalningsförmåga innan de anmäler sig till kurs eller behandling hos oss. Vill du dela upp en faktura över flera månader kostar det 50:- för varje faktura som ingår i avbetalningsplanen. Avbetalningsplanen står på varje faktura och genom att betala den …
Hjälp mig Kursen Nystart har gett mig otroligt många bra verktyg. Verktyg som till en början kanske kändes onödiga, löjliga eller irrelevanta. Lyssna till din blå sida – vem är det som talar när du hör de tankarna? Röda hund. Röda hund vill att jag ska fortsätta droga. Den gör allt i ren desperation för …
Hjälp mig Har du någonsin lovat dig själv, dyrt och heligt, att imorgon minsann, ja då smäller det? Imorgon, då ska allting lösas, fixas, magiskt bara bli bättre? Det tror jag att du har. Jag tror faktiskt att du har varit eller är precis som jag; en kronisk självbedragare. Jag har bedragit mig själv, gång …
Hjälp mig Vadå andliga principer? Vad sjutton menar dom med det? Beroendesjukdom brukar betecknas som en röd hund. En röd sida integrerad i din kropp och framför din hjärna. När jag är sjuk i den här sjukdomen så tänker jag röda tankar och utgår därmed från så kallade negativa, eller röda, andliga principer. Som t.ex. …
Hjälp mig Har du nånsin blivit nekad något du verkligen, verkligen ville äta? Något som du var så sugen på att du kände hur besvikelsen välde fram inom dig som en stormvägg farligare än någon kunnat ana? Visade du hur du kände där och då, i den situationen? Agerade du likt en dramaqueen? Startade du …
Hjälp mig Redan efter ett fåtal lektioner så började jag inse hur mycket mer förlåtande SockerSkolans förhållningssätt till maten är, än vad jag själv någonsin varit. När jag började ändra på min kost så styrdes jag av rädslan för att hamna i samma gamla fällor som innan, så istället för att våga testa och sedan …
Hjälp mig Att som jag, ha ett beroende innebär nästan alltid att en del av min hjärna ljuger för mig själv och för alla andra omkring mig. Genom att göra annorlunda kan cykeln brytas. Brutal ärlighet är motsatsen till hänsynslösa lögner. Åtminstone i det här fallet. Jag behöver skvallra om vad röda hund har för …
Hjälp mig Vad gör man när man inte blir trodd av någon man bryr sig mycket om? Tja, det kan antingen gå väldigt dramatiskt till eller också kan jag bara låta bli att diskutera just detta ämne, sockerberoende, med just den personen. Jag behöver inte göra en stor sak av det. Men det är lätt …
Hjälp mig Ja, det finns socker i det mesta. Det är kanske lite dramatiskt att säga “i allt”, men det är nästan så det stämmer. Vill du veta mer om sockerberoende kan du lyssna gratis på något utav våra gratis webinar. En Nystart-kurs kan vara det steg du behöver ta för att få den hjälp du …
Hjälp mig Något av det första jag blev introducerad till under Nystartkursen var gemenskap. Vår sjukdom är en mästare på att få oss att känna oss isolerade. Enda botemedlet mot detta är att aktivt skapa en gemenskap, är vad som berättades för mig. “Hah”, tänkte jag, “jag behöver ingen annan än mig själv”. Jo tack. …
Hjälp mig Att bli bedömd kan ses som något farligt och obehagligt. Något att skygga undan inför, för tänk om en inte duger eller håller måttet? Tänk om bedömningen avslöjar något vill inte vill se eller inse? Jag blev nyligen bedömd inför starten av SockerSkolans kurs Nystart: jag fick genomgå ett SUGAR-test. SUGAR? Tja, som …
Hjälp mig Att ta ett beslut om att öppna upp sig och söka hjälp, oavsett vad det gäller, är jobbigt. Det krävs styrka och mod – eller desperation, när de föregående sakerna tryter. Det spelar ingen roll varför man väljer att ta beslutet att be om hjälp, det viktiga är att man gör det. SockerSkolans …
Hjälp mig Jessica har gått Nystart och har skrivit lite om sin resa genom Nystart som har pågått under 9 veckor. Hon har fått mycket kunskap och många insikter om sockerberoende och hur hon kan arbeta vidare med sitt tillfrisknande. Här kommer Jessicas resa. Vill du veta mer om sockerberoende kan du lyssna gratis på …
Sockerskvaller Blogg SockerSkolan delar ut ett påskägg till dig! Vill du ha ett påskägg i form av SockerSkolans Blåa Kalender till ett självkostnadspris på frakten så fyll i formuläret nedan. I denna kalender har vi samlat en del av de verktyg som är värdefulla i vår vardag. Vi hoppas att denna kalender kan stödja dig …
Aktuellt Nästa gratis webinar om vad sockerberoende är går av stapeln , anmäl dig i formuläret nedan för att få länken. Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook, Instagram eller Twitter.
Aktuellt
Sockerskvaller Blogg Morgonmeditation Välkommen att starta dagen med en enkel inbjudande meditation tillsammans med oss på SockerSkolan. Vi möts i vårt Andliga Principseminar rum på zoom för att starta dagen med att bjuda in till en bra dag. I dessa dagar då oro och rädsla kan ta över så är det värdefullt att mota vår …
Sockerskvaller Blogg Förkyld! Sjuk, med rivsår under näsan efter att ha snutit sig ett oräkneligt antal gånger. Med småfeber så att energin finns men den räcker endast till att gå mellan soffan och tekokaren. Kan ni känna igen er? Att vara i denna ynkpynk- energi är urjobbigt, rastlös och kraftlös samtidigt. Det är lätt att …
Behandlingar Återfallsprevention är det naturliga steget i SockerSkolans Behandlingsplan efter Nystart. Vi rekommenderar att gå Återfallsprevention någonstans mellan 3 – 6 månader efter avslutad Nystart. På Återfallspreventionen utforskar de mekanismer i Återfallsprocessen som är en naturlig del i ett tillfrisknade. Med kunskap slipper vi gå ned djupare i återfallsprocessen och hamna i ett återfall i …
Sockerskvaller Blogg Idag är det många som funderar på sitt gångna år och kanske till och med tittar tillbaka på förra årets löften. Jag kommer lyckas börja första januari den här gången, jag är färdig med socker! Nu måste jag komma igång med min sockerfrihet, jag är ju sockerberoende! Okej, jag börjar i morgon, det …
Cristina var blev intervjuad av Livsbalanspodden för någon vecka sedan. Nu är avsnittet ute. Du hittar det på iTuens, Spotify, Poddtoppen eller ditt favoritställe att lyssna på Poddar.
Vi pratar en hel del om vad som händer när man påbörjar sitt tillfrisknande från sockerberoende.
Sockerskvaller Blogg Att vi har en moral kräver att vi har en tillit, men en otyglad oro har inte tillit till någonting. Det är delvis en mörk dimma, delvis ett mentalt oljud. I den otyglade oron blir man blind för livets positiva sidor. Otyglad oro förenar rädsla med ängslan och upprördhet. Den driver oss att …
Avundsjuka är snikenhetens kusin. Medan Snikenhet har en agressiv tendens har avundsjuka i stället en aura av sorg och självömkan. Stackars mig! Andra människor har det jag vill ha, men jag får inte.
Vi har en grupp på Facebook för att alla ska kunna skvallra om sockerberoendet. Den heter SockerSkvaller.
hhh Välkommen till SockerSkolans julkalender! Att fira jul som sockerberoende med pepparkakor, lussebullar och annat gott på både längden och tvären kan vara tufft. Vår julkalender är tänkt som ett stöd för er alla som kämpar och behöver ha en daglig motivation för att fortsätta att vara sockerfri. Den första luckan öppnas 1 december kl. 05.00. …
Sockerskvaller Blogg Okunnighet är inte en enkel vägran att lära sig. Det är en blindhet som vi väljer utifrån rädsla för att ta ansvar. Andlig oansvarighet kommer från en ovilja att acceptera och välkomna livets mysterier och osäkerhet. Istället för att engagera sig i (och ofta brottas med) dessa utmaningar vänder vi oss bort från …
Sockerskvaller Blogg Är du nyfiken på vad sockerberoende är? När man tillfrisknar från sockerberoende genom att använda verktyg för att hantera suget efter sötsaker, så får maten en betydligt mindre del av livet än när man är överäter eller hetsäter socker, bullar, glass eller någon annan godsak. I morgon kl. 19.30 kommer Jessica att berätta …
Sockerskvaller Blogg Respektlöshet innefattar att man räknar bort eller av-humaniserar andra. Den kan ta oräkneliga former. Några exempel är de följande: En vän ber om en åsikt men bryr sig inte om vad vi säger. En kund är otrevlig och krävande mot en försäljare. Vi lämnar vår smutsdisk i diskhon åt de andra vi bor …
Sockerskvaller Blogg Självcentrering I sin mest nakna och grundläggande reptilhjärneform är självcentrering en tro att de enda viktiga sakerna i världen är oss själva, våra tillhörigheter, våra trosuppfattningar, våra strävanden, våra intressen och de människor som vi godkänner. I vardagslivet kan självcentrering visa sig i en rad olika former: En tro att vi kan (eller bör) kontrollera …
Sockerskvaller Blogg Hat och kärlek Kärleken övervinner allt! När vi hatar kan vi känna att vi är rättfärdigande, så berättigade, så tydliga, så priviligerade, så rättrådiga och så väldigt levande. Det beror på att hat ger energi till vår reptilhjärna. Hat uppmuntrar oss emellertid att samtidigt välja oansvarighet eftersom vi aldrig känner oss ansvariga för …
Sockerskvaller Blogg Likgiltighet och Medkänsla Likgiltighet är en fullständig brist på intresse och engagemang i saker utanför vår egen kontrollsfär. Det är vår instinktiva sida som ignorerar allt utanförsitt eget lilla prova territorium. Likgiltighet svarar på de positiva Andliga Principerna med ”Så, vadå?” och det de kräver med ”spelar roll?”. Likgiltighet till negativa Andliga Principer …
Sockerskvaller Blogg Hopp skapar avstånd till våra rädslor. Förtvivlan är som ett svart hål i själen. Den stjäl energi både från det som sker nu och från framtiden och tömmer den på energi. Över tid uttöms även vårt självförtroende, självkänsla och hopp. Förtvivlan kan vara förföriskt. Det kan göda sig själv, gärna genom att säga …
Sockerskvaller Blogg ”Skeptiker skyddar sig själva med en barriär av negativitet och och tvivel genom vilken de försöker undvika alla risker och sårbarhet.” står det att läsa i Craig Nakkens bok, – Att hitta din moraliska kompass. För mig personligen så har skepticismen både varit ett skydd och en grind på tillfrisknades väg. Skydd för …
Om oss
om oss
om oss
Om oss
om oss
Sockerskvaller Blogg Är du tveksam? Ställ dig frågan för vem och varför? Att hamna i tvivel är vardagsmat för en beroende. Det är också ett sätt för Röda hund att vinna mark och försöka mota in oss på röd planhalva igen. Beroendesjukdomen vaknar till. Ett verktyg vi beroende kan använda när vi blir tveksamma är …
Aktuellt Varje vecka Eftervård Grupp Coaching Behandling och kurser
Aktuellt Här finner du våra löpande grupper samt de starter vi har för olika delar i behandlingen samt kurser och seminarier vi erbjuder på SockerSkolan. Varje vecka Eftervård Grupp Coaching Behandling och kurser
Behandlingar Vi arbetar med metoder som inbegriper Beroendelära Biokemisk Reparation Återfallsprevention/symtom Handläggning, dokumentation och lagstiftning Förhållningssätt och etik Hjärnans anatomi, funktion och biokemi Kriminalitet Metodik, förändringsprocesser, kognitiva metoder och 12-steg MI, Motiverande samtal Omvärldseffekter, medberoende PBI (problembaserad inlärning) Processutveckling Psykologi, affektteori, anknytning KBT ACT Screening, diagnostik
Hjälp mig! Mage och tarm blir ofta skadad och tappar förmågan att ha en fullständigt fungerade förmåga att ta upp näringen. Detta leder i sin tur till en rad obalanser i kroppen och hjärnan. För att komma till rätta med obalanserna behöver man läka tarmen så att den åter kan fungera som det är tänkt. …
Hjälp mig! Vi som lider av sockerberoende bär ofta med oss ett tungt bagage, av skam och skuld som vi tillskansat oss genom vårt sockerberoende. Vi har kanske gått över våra egna gränser för många gånger och kanske skämt ut oss offentligt. Vi skäms för hur vi har blivit, att vi tappat kontrollen över vårt …
HJÄLP MIG! Sockerberoende är en sjukdom som sitter i hjärnan! Den som har ett sockerberoende har svårt, eller kanske till och med ser det som omöjligt att sluta äta socker. En sockerberoende äter alltid mer än man har haft för avsikt att göra. Med socker menar vi godis, bröd, pasta, choklad, läsk, bullar, kakor och …
Nystart Denna del av behandlingen har vi har valt att arbeta med applikationen Zoom där du som deltagare kan ringa in via din dator eller via en app i mobiltelefon eller padda. Du ser det som kursledaren delar på sin skärm samt kursledaren och de andra deltagare. Fördelarna är många! Du genomför kursen i din …
Nystart
SockerSkolan Materialet som du försöker titta på är bara till för de som går på SockerSkolan. Är du en deltagare, kolla om du är inloggad. Annars loggar du in här. Anser att du ska ha access till denna sida och är inloggad, var vänlig och kontakta oss, så vi kan lösa det.
Sockerskvaller Blogg Tolerans skapar ett skydd mot oss och hat. Intolerans är en vägran att respektera eller ge plats åt människor, grupper, idéer och åsikter som skiljer sig från de som vi identifierar oss med. Det är arrogansens syskon (de umgås ofta) och är hatets, ovänlighetens, självrådighetens, okunskapens och den ohanterade rädslans kusin. På ytan …
Sockerskvaller Blogg Det skapar både självförtroende och ödmjukhet att känna sina styrkor och begränsningar och att arbeta utifrån denna kunskap. Arrogans är att skada denna kunskap – en överdriven, förvrängd bild av vilka vi är, vad vi vet och klarar av. Arroganta människor kan också ha en förvrängd bild av vad de känner att de …
Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här
Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.
