Yttre

Maten funkar, sen då?

Sockerskvaller Blogg När du börjar din tillfrisknanderesa i sockerberoende så börjar den alltid med maten. Då är det att sitta still i båten och sitta på händerna och avstå. Först efter avgiftningen och alla abstinensbesvär så börjar det tillfrisknandearbetet på riktigt. Acceptansen att det är en sjukdom och inte ett problem med karaktären. Att få …

Maten funkar, sen då? Läs mer »

När kan du som sockerberoende äta gråzonsprodukter?

Sockerskvaller Blogg Först och främst behöver vi definiera vad en gråzonsprodukt är, och där till kommer frågan vem som definierar det. Gråzonsprodukter för en sockerberoende kan således vara olika från person till person. Vilka det är har det att göra med hur den sockerberoende hanterar produkten, därför kan det vara av största vikt att sätta …

När kan du som sockerberoende äta gråzonsprodukter? Läs mer »

Fredrika Mahrs

OM OSS Jag är 43 år och bor i Stockholm. Har ett brinnande intresse för konst, skapande och kreativitet i olika former. Jag har alltid varit intresserad av personlig utveckling och försöker lära mig att leva efter mottot att de olika hinder vi alla står inför är utvecklingsmöjligheter. Min resa mot tillfrisknande började år 2004. …

Fredrika Mahrs Läs mer »

Julkalender Lucka 24

hhh Tillfrisknandets gåva Sockerberoende tillfrisknar och tillfrisknandet är en gåva som du först och främst ger till dig själv. Dessutom blir effekterna utav att du är i tillfrisknande en gåva till dina nära och kära. Många personer är påverkade av beroendet En person påverkar många personer i sin omgivning. Partner, föräldrar, barn, kollegor, chefer, släkt …

Julkalender Lucka 24 Läs mer »

Julkalender Lucka 18

hhh Affären är fylld med dofter, synintryck och ljud Sedan veckor tillbaka är affärerna fyllda med allt som har med julen att göra. Samtidigt fylls affären med doften av glögg, nybakta pepparkakor och lussebullar. Dessutom påverkar dofterna den mest ursprungliga delen av hjärnan. Detta vet handlarna och utnyttjar det till max! För att ytterligare spä …

Julkalender Lucka 18 Läs mer »

Julkalender Lucka 16

hhh Stress, Superstress och Julstress Stress, detta lilla ord som vi alla känner till och måste förhålla oss till. Sockerberoende har Julstress som du behöver lära dig att hantera. Samtidigt som du är sockerberoende och julens extra stress omger dig hela tiden med allt vad det innebär. Vad är stress egentligen? En biokemisk reaktion på …

Julkalender Lucka 16 Läs mer »

Julkalender Lucka 14

hhh Dr Jekyll och Mr Hyde Under tiden som ett sockerberoende utvecklas så försöker det äkta Jaget att slåss mot det som vi kallar för beroendepersonligheten. Beroendepersonligheten är ibland närvarande och ibland helt frånvarande. Helt enkelt, den håller på att utvecklas. Sockerberoende är förvirrade och förvirrar andra. Detta är en del av processen att utveckla …

Julkalender Lucka 14 Läs mer »

Julkalender Lucka 13

hhh Det är bara jul en gång om året En sockerberoende har inte samma logik som en som inte är beroende. Sockerberoende har beroendelogik. Beroendelogiken utvecklas för att du som sockerberoende ska kunna rättfärdiga de förändringar som börjar ske i dig. På detta sätt, kan du, som utvecklar ett sockerberoende, hitta flera olika sätt att …

Julkalender Lucka 13 Läs mer »

Julkalender Lucka 10

hhh Ät som på Nobelmiddagen Vad har Nobelmiddagen med sockerberoende att göra? Vid första tanke, ingenting! Men vid en andra tanke en hel del. Sockerberoende äter värdigt, det är en del av tillfrisknandet. Som sockerberoende har vi ofta sätt att äta på som inte skulle lämpa sig på Nobelmiddagen och inte heller tillsammans med andra. …

Julkalender Lucka 10 Läs mer »

Julkalender Lucka 8

hhh Kärt barn har många namn Isomaltos, Dulcitol, Invertsocker, glukossirap eller Modifierad Majsstärkelse. Visst låter det gott! Varför inte lite Abrusosid eller Cyklamat i maten? Sockerberoende kan sockers namn, det är en viktig del i tillfrisknandet att veta vad man får i sig. Socker är det vi pratar om idag. Eller alla olika namn som …

Julkalender Lucka 8 Läs mer »

Julkalender Lucka 7

hhh Objekt är förutsägbara En sockerberoende litar på sockret, kakorna och godiset. Det är förutsägbart. Man vet precis vad som händer. Till skillnad från människor som är oförutsägbara. Helt enkelt sockerberoende har tillit till godis, bullar och andra sötsaker. Detta är en del varför beroendet är så förföriskt. När du, som sockerberoende, äter just den …

Julkalender Lucka 7 Läs mer »

Julkalender Lucka 5

hhh Äkta mat, i vilken fabrik görs den? Vissa sockerberoende har ätit väldigt mycket socker, snabba kolhydrater, konstiga tillsatser och andra saker som kanske inte är den bästa och mest näringsrika föda för oss som människor. Båda vi två, som driver SockerSkolan, har ätit på detta galna sätt. Cristina levde på pasta med ketchup och …

Julkalender Lucka 5 Läs mer »

Julkalender Lucka 3

hhh Attityder till tillfrisknande Våra värderingar och attityder om tillfrisknande har vi med oss i vårt bagage. Och därtill har vi även våra värderingar om beroende. Är din attityd att tillfriskna i sockerberoende; Jag kan klara det själv! Sockerberoende kan klara det själv, eller i alla fall borde jag klara av det själv! Det handlar …

Julkalender Lucka 3 Läs mer »

Julkalender Lucka 1

hhh SockerSkolan ger dig en sund julkalender Varje dag fram till julafton kommer vi att öppna en lucka i SockerSkolans julkalender för dig som är sockerberoende. Varje morgon kommer vi att släppa ett nytt inlägg med gåvor för den sockerberoende som vill tillfriskna. På så sätt kommer du att få kunskap, tips och tricks och …

Julkalender Lucka 1 Läs mer »

Förvirring är ett av sockerberoendets ansikten

Sockerskvaller Blogg En väninna ringde mig som då hade pratat med en annan sockersyster och kände sig förvirrad, hon ville prata med en annan person som kunde spegla henne. Väninnan och sockersystern hade diskuterat en fråga och sockersystern hade hittat en ny lösning. Lösningen var en smal väg att gå men skulle hjälpa till att …

Förvirring är ett av sockerberoendets ansikten Läs mer »

Skam Behandlare Handledning

Skambehandlare Handledning Workshop och handledning för behandlare om skam, skuld och beroende I samarbete med Göran Larson inbjuder vi till en workshop och handledning för alkohol- och drogterapeuter, behandlingspedagoger, sockerberoendeterapeuter och liknande ”professionella människo-mötare” som har gått Skam för Behandlare här på SockerSkolan. Kursdagen innehåller teoretiska moment som: Vad är skam, vad gör den med oss – …

Skam Behandlare Handledning Läs mer »

Louise Runnemark

Om oss Jag har så länge jag kan minnas förstått att jag är en beroende personlighet. Men inte velat/kunnat släppa taget om sockret. Har alltid trott att jag på något vis skulle finna den optimala lösningen där jag har kontroll över ”lagom” mängd socker och ändå kunna leva ett ”lyckligt liv”. Jag kunde absolut inte …

Louise Runnemark Läs mer »

Att leva sockerfri

Hjälp mig Att leva sockerfri, går det? Dom allra flesta personerna klarar av att bli sockerfria. Ändå går de flesta tillbaka till socker och mjöl efter någon tid. Tillfrisknande innebär så många fler delar än att bara ta bort socker och mjöl. I behandling från sockerberoende ingår flera delar. Leva triggerfritt Bemöta känslor Identifiera tankar …

Att leva sockerfri Läs mer »

Sockerdetox

Hjälp mig! Sockerdetox är ett ord som vi möter i all media; kvällspress, veckotidningar och social media. Ordet innebär att man avhåller sig från vissa produkter under en period för att rena sin kropp. När rensningen är färdig då kan man återgå till sitt gamla sätt att leva. Detox-tänket är ett farligt ställe att vara …

Sockerdetox Läs mer »

Malin Frisendahl

Om oss Jag är 34 år och bor i Umeå tillsammans med min sambo och son. Gillar pyssel, cykla, yoga, springa och inredning. Mår som bäst när jag får tillbringa en ledig dag i fjällvärlden med frisk luft och naturen tätt inpå. Jag är sockerberoende och har en bakgrund av att vara fast i sockrets …

Malin Frisendahl Läs mer »

Betalningsalternativ

Behandlingar Vi tror på att alla är kreditvärdiga och kollar inte upp någon enskild persons betalningsförmåga innan de anmäler sig till kurs eller behandling hos oss. Vill du dela upp en faktura över flera månader kostar det 50:- för varje faktura som ingår i avbetalningsplanen. Avbetalningsplanen står på varje faktura och genom att betala den …

Betalningsalternativ Läs mer »

Verktyg

Hjälp mig Kursen Nystart har gett mig otroligt många bra verktyg. Verktyg som till en början kanske kändes onödiga, löjliga eller irrelevanta. Lyssna till din blå sida – vem är det som talar när du hör de tankarna? Röda hund. Röda hund vill att jag ska fortsätta droga. Den gör allt i ren desperation för …

Verktyg Läs mer »

Äkta löften

Hjälp mig Har du någonsin lovat dig själv, dyrt och heligt, att imorgon minsann, ja då smäller det? Imorgon, då ska allting lösas, fixas, magiskt bara bli bättre? Det tror jag att du har. Jag tror faktiskt att du har varit eller är precis som jag; en kronisk självbedragare. Jag har bedragit mig själv, gång …

Äkta löften Läs mer »

Andliga principer

Hjälp mig Vadå andliga principer? Vad sjutton menar dom med det? Beroendesjukdom brukar betecknas som en röd hund. En röd sida integrerad i din kropp och framför din hjärna. När jag är sjuk i den här sjukdomen så tänker jag röda tankar och utgår därmed från så kallade negativa, eller röda, andliga principer. Som t.ex. …

Andliga principer Läs mer »

Dramaqueen och paniktåg

Hjälp mig Har du nånsin blivit nekad något du verkligen, verkligen ville äta? Något som du var så sugen på att du kände hur besvikelsen välde fram inom dig som en stormvägg farligare än någon kunnat ana? Visade du hur du kände där och då, i den situationen? Agerade du likt en dramaqueen? Startade du …

Dramaqueen och paniktåg Läs mer »

Självförvållad ångest

Hjälp mig Redan efter ett fåtal lektioner så började jag inse hur mycket mer förlåtande SockerSkolans förhållningssätt till maten är, än vad jag själv någonsin varit. När jag började ändra på min kost så styrdes jag av rädslan för att hamna i samma gamla fällor som innan, så istället för att våga testa och sedan …

Självförvållad ångest Läs mer »

Brutal ärlighet

Hjälp mig Att som jag, ha ett beroende innebär nästan alltid att en del av min hjärna ljuger för mig själv och för alla andra omkring mig. Genom att göra annorlunda kan cykeln brytas. Brutal ärlighet är motsatsen till hänsynslösa lögner. Åtminstone i det här fallet. Jag behöver skvallra om vad röda hund har för …

Brutal ärlighet Läs mer »

Andra människor

Hjälp mig Vad gör man när man inte blir trodd av någon man bryr sig mycket om? Tja, det kan antingen gå väldigt dramatiskt till eller också kan jag bara låta bli att diskutera just detta ämne, sockerberoende, med just den personen. Jag behöver inte göra en stor sak av det. Men det är lätt …

Andra människor Läs mer »

Socker i allt

Hjälp mig Ja, det finns socker i det mesta. Det är kanske lite dramatiskt att säga “i allt”, men det är nästan så det stämmer. Vill du veta mer om sockerberoende kan du lyssna gratis på något utav våra gratis webinar. En Nystart-kurs kan vara det steg du behöver ta för att få den hjälp du …

Socker i allt Läs mer »

Gemenskapen

Hjälp mig Något av det första jag blev introducerad till under Nystartkursen var gemenskap. Vår sjukdom är en mästare på att få oss att känna oss isolerade. Enda botemedlet mot detta är att aktivt skapa en gemenskap, är vad som berättades för mig. “Hah”, tänkte jag, “jag behöver ingen annan än mig själv”. Jo tack. …

Gemenskapen Läs mer »

Bedömningen

Hjälp mig Att bli bedömd kan ses som något farligt och obehagligt. Något att skygga undan inför, för tänk om en inte duger eller håller måttet? Tänk om bedömningen avslöjar något vill inte vill se eller inse? Jag blev nyligen bedömd inför starten av SockerSkolans kurs Nystart: jag fick genomgå ett SUGAR-test. SUGAR? Tja, som …

Bedömningen Läs mer »

Beslutet

Hjälp mig Att ta ett beslut om att öppna upp sig och söka hjälp, oavsett vad det gäller, är jobbigt. Det krävs styrka och mod – eller desperation, när de föregående sakerna tryter. Det spelar ingen roll varför man väljer att ta beslutet att be om hjälp, det viktiga är att man gör det. SockerSkolans …

Beslutet Läs mer »

En resa genom Nystart

Hjälp mig Jessica har gått Nystart och har skrivit lite om sin resa genom Nystart som har pågått under 9 veckor. Hon har fått mycket kunskap och många insikter om sockerberoende och hur hon kan arbeta vidare med sitt tillfrisknande. Här kommer Jessicas resa. Vill du veta mer om sockerberoende kan du lyssna gratis på …

En resa genom Nystart Läs mer »

Nyhetsbrev – Läsa

Aktuellt Nästa gratis webinar om vad sockerberoende är går av stapeln , anmäl dig i formuläret nedan för att få länken. Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook, Instagram eller Twitter.

Återfallsprevention

Behandlingar Återfallsprevention är det naturliga steget i SockerSkolans Behandlingsplan efter Nystart. Vi rekommenderar att gå Återfallsprevention någonstans mellan 3 – 6 månader efter avslutad Nystart. På Återfallspreventionen utforskar de mekanismer i Återfallsprocessen som är en naturlig del i ett tillfrisknade. Med kunskap slipper vi gå ned djupare i återfallsprocessen och hamna i ett återfall i …

Återfallsprevention Läs mer »

SockerSkolans Julkalender

hhh Välkommen till SockerSkolans julkalender! Att fira jul som sockerberoende med pepparkakor, lussebullar och annat gott på både längden och tvären kan vara tufft. Vår julkalender är tänkt som ett stöd för er alla som kämpar och behöver ha en daglig motivation för att fortsätta att vara sockerfri. Den första luckan öppnas 1 december kl. 05.00. …

SockerSkolans Julkalender Läs mer »

Gratis webinar

Sockerskvaller Blogg Är du nyfiken på vad sockerberoende är? När man tillfrisknar från sockerberoende genom att använda verktyg för att hantera suget efter sötsaker, så får maten en betydligt mindre del av livet än när man är överäter eller hetsäter socker, bullar, glass eller någon annan godsak. I morgon kl. 19.30 kommer Jessica att berätta …

Gratis webinar Läs mer »

Självcentrering – Tjänstvillighet

Sockerskvaller Blogg Självcentrering I sin mest nakna och grundläggande reptilhjärneform är självcentrering en tro att de enda viktiga sakerna i världen är oss själva, våra tillhörigheter, våra trosuppfattningar, våra strävanden, våra intressen och de människor som vi godkänner. I vardagslivet kan självcentrering visa sig i en rad olika former: En tro att vi kan (eller bör) kontrollera …

Självcentrering – Tjänstvillighet Läs mer »

Hat – Kärlek

Sockerskvaller Blogg Hat och kärlek Kärleken övervinner allt! När vi hatar kan vi känna att vi är rättfärdigande, så berättigade, så tydliga, så priviligerade, så rättrådiga och så väldigt levande. Det beror på att hat ger energi till vår reptilhjärna. Hat uppmuntrar oss emellertid att samtidigt välja oansvarighet eftersom vi aldrig känner oss ansvariga för …

Hat – Kärlek Läs mer »

Likgiltighet – Medkänsla

Sockerskvaller Blogg Likgiltighet och Medkänsla Likgiltighet är en fullständig brist på intresse och engagemang i saker utanför vår egen kontrollsfär. Det är vår instinktiva sida som ignorerar allt utanförsitt eget lilla prova territorium. Likgiltighet svarar på de positiva Andliga Principerna med ”Så, vadå?” och det de kräver med ”spelar roll?”. Likgiltighet till negativa Andliga Principer …

Likgiltighet – Medkänsla Läs mer »

Förtvivlan – Hopp

Sockerskvaller Blogg Hopp skapar avstånd till våra rädslor. Förtvivlan är som ett svart hål i själen. Den stjäl energi både från det som sker nu och från framtiden och tömmer den på energi. Över tid uttöms även vårt självförtroende, självkänsla och hopp. Förtvivlan kan vara förföriskt. Det kan göda sig själv, gärna genom att säga …

Förtvivlan – Hopp Läs mer »

Är du tveksam?

Sockerskvaller Blogg Är du tveksam? Ställ dig frågan för vem och varför? Att hamna i tvivel är vardagsmat för en beroende. Det är också ett sätt för Röda hund att vinna mark och försöka mota in oss på röd planhalva igen. Beroendesjukdomen vaknar till. Ett verktyg vi beroende kan använda när vi blir tveksamma är …

Är du tveksam? Läs mer »

Kalendarium

Aktuellt Varje vecka Eftervård Grupp Coaching Behandling och kurser

Aktuellt

Aktuellt Här finner du våra löpande grupper samt de starter vi har för olika delar i behandlingen samt kurser och seminarier vi erbjuder på SockerSkolan. Varje vecka Eftervård Grupp Coaching Behandling och kurser

Behandlingsmetoder

Behandlingar Vi arbetar med metoder som inbegriper Beroendelära Biokemisk Reparation Återfallsprevention/symtom Handläggning, dokumentation och lagstiftning Förhållningssätt och etik Hjärnans anatomi, funktion och biokemi Kriminalitet Metodik, förändringsprocesser, kognitiva metoder och 12-steg MI, Motiverande samtal Omvärldseffekter, medberoende PBI (problembaserad inlärning) Processutveckling Psykologi, affektteori, anknytning KBT ACT Screening, diagnostik  

Skador av sockerberoende

Hjälp mig! Mage och tarm blir ofta skadad och tappar förmågan att ha en fullständigt fungerade förmåga att ta upp näringen. Detta leder i sin tur till en rad obalanser i kroppen och hjärnan. För att komma till rätta med obalanserna behöver man läka tarmen så att den åter kan fungera som det är tänkt. …

Skador av sockerberoende Läs mer »

Sockerberoende och skam

Hjälp mig! Vi som lider av sockerberoende bär ofta med oss ett tungt bagage, av skam och skuld som vi tillskansat oss genom vårt sockerberoende.  Vi har kanske gått över våra egna gränser för många gånger och kanske skämt ut oss offentligt. Vi skäms för hur vi har blivit, att vi tappat kontrollen över vårt …

Sockerberoende och skam Läs mer »

Sockerberoende

HJÄLP MIG! Sockerberoende är en sjukdom som sitter i hjärnan! Den som har ett sockerberoende har svårt, eller kanske till och med ser det som omöjligt att sluta äta socker. En sockerberoende äter alltid mer än man har haft för avsikt att göra. Med socker menar vi godis, bröd, pasta, choklad, läsk, bullar, kakor och …

Sockerberoende Läs mer »

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng