Julkalender lucka 22

Julkalender lucka 22

Förberedelserna inför julen och röda hunds planer

Julen närmar sig, och för många innebär det gemenskap, traditioner och förväntningar. Men samtidigt som du kanske packar väskan för att resa till familjen, dukar upp för gäster eller förbereder dig på en stillsam jul i ensamhet, börjar röda hund – ditt sockerberoende – smida planer. Det gör det ofta i det tysta, när du inte ens märker det.

Röda hund trivs i kaoset och vet hur den ska utnyttja dina tankar:

  • ”Det är ju jul bara en gång om året, varför inte smaka?”
  • ”Resan är lång, jag behöver lite energi…”
  • ”För att orka med familjen måste jag ha något…”
  • ”Jag är ensam, så jag kan väl unna mig lite…”

Det kan kännas som att röda hund bara vill hjälpa dig. Men i själva verket arbetar det hårt för att ta tillbaka kontrollen. Frågan är: Är det detta du vill?

Har du någonsin klarat ”bara en bit”?

Om du är ärlig mot dig själv, hur ofta har du lyckats hålla dig till ”bara en bit” de senaste åren? Sanningen är att röda hund är mästare på att förföra dig och få dig att glömma konsekvenserna. Men om du låter dig falla för tankefällan, vet du vart det leder – till skuld, skam och en känsla av att vara övermätt.

Det är därför viktigt att bryta tankarna redan innan de tar fäste. Prata med någon i ditt nätverk, en vän från SockerSkolan, eller varför inte hoppa in i vår SockerSkvallergrupp? Att säga tankarna högt har en magisk effekt – ”trollen spricker i ljuset”.

Röda hund smider planer i det tysta – bryt dem med friskfaktorer

Julen handlar inte om socker. Den handlar om att skapa minnen, känna glädje och hitta lugn. Här är några friskfaktorer att luta dig mot:

  • Sticka eller virka något nytt och utmanande.
  • Pussla eller bygg ett legoprojekt.
  • Ge dig ut i naturen – en långpromenad eller pulkaåkning kanske?
  • Ring en vän du inte hört av dig till på länge.
  • Sätt på en klassisk film och njut av stillheten.

Fundera på vad som verkligen ger dig glädje och tillfredsställelse. Det är där du hittar styrkan att stå emot röda hund.

Extra insatt Eftervård den 28 december!

För dig som har gått Nystart eller är i Eftervården har vi en fantastisk möjlighet:
📅 Lördagen den 28 december kl. 16:00 kör vi en extra Eftervårdstimme!

Här får du en chans att fylla på din verktygslåda, dela erfarenheter och hitta extra styrka inför nyår och framtiden.

Nystart – fördjupa dig i tillfrisknandet

Vill du börja om och få de verktyg du behöver för att hantera ditt beroende? Nästa Nystart börjar fredagen den 27 december kl. 09:00. Här får du kunskap om beroendesjukdomen, hjälp att bryta tankefällor och en gemenskap som stöttar dig hela vägen.

Skvallra med oss!

Hur gör du för att bryta röda hunds planer? Har du några tankefällor du kämpar med just nu? Dela gärna dina tankar och tips i vår SockerSkvallergrupp på Facebook – vi stöttar varandra genom både glädje och utmaningar!

Du är inte ensam. Välkommen in i värmen på SockerSkolan.

Jessica, Jennifer och Louise

Delta i dagens lucka genom att fylla i detta formulär. Skriv i meddelande vad du är intresserad av. Eftervård den 28/12 kl 16:00 med Louise

Vill du boka in ett gratis inledande samtal, kontakta oss här.


Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook,  Instagram och Twitter.

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng