Julkalender Lucka 21

Julkalender Lucka 21

Semester från beroendet – Vad händer med ditt JAG AB?

Semester från beroendet – Bör du verkligen ta ledigt?

Tre dagar före julafton, och tomten drar till värmen. Kan han verkligen göra så? Julklappar ska packas, renar ska få omsorg, och släden ska putsas. Det är nu han behövs som mest! Precis som tomten, kan du fundera på om du kan ta en semester från beroendet. Men vad händer egentligen när du gör det?

Sockerberoendet tar aldrig semester. Din belöningskänsliga hjärna är alltid redo att släppa in beroendet om du sänker garden. När du tar en paus från tillfrisknandet blir det lätt för beroendet att återta kontrollen.

Semester från beroendet? Hjärnans belöningssystem säger nej!

Forskning visar att vårt belöningssystem inte har en ”av- och på-knapp”. Att ta en semester från beroendet innebär att dopaminet flödar när du konsumerar socker, vilket får hjärnan att vilja ha mer. Pausen gör beroendet starkare – inte svagare.

Ditt företag – JAG AB och semester från beroendet

Tänk dig att ditt tillfrisknande är ett företag: JAG AB. Du är vd, och beroendet är en skum delägare som försöker ta över. När du tar en semester från beroendet, märker beroendet snabbt att du är borta och skapar kaos i företaget.

Vad händer när beroendet blir semestervikarie?

När du tar en semester från beroendet börjar det smyga sig in:

  • Lockar dig med tankar som ”bara en bit”.
  • Övertygar dig om att ”alla andra gör det”.
  • Utnyttjar julstress och känslor för att få dig att tappa kontrollen.

Snart börjar kroppen och psyket – ”de anställda” i ditt företag – lida. Energin sinar, och du mår sämre både fysiskt och mentalt.

Återta kontrollen efter en semester från beroendet

När du återvänder från en semester från beroendet, behöver du strategier för att återta kontrollen:

  1. Små steg tillbaka: Ta en dag i taget.
  2. Gemenskap: Prata med andra som förstår din situation.
  3. Rätt verktyg: Planera dina måltider och undvik triggers.

Semestra sunt – utan att ta semester från beroendet

Prioritera ditt tillfrisknande. Ta en semester som stärker dig istället för att stjälpa dig.
11-13 april 2025 deltar vi på en Sockerfri weekend  till Tällberg i Dalarna  – med god mat, gemenskap och verktyg för ett friskare liv.

Läs mer om sockerfri weekend här!

Hur hanterar du julen?

Kommer du ta en semester från beroendet eller hålla fast vid ditt företags bästa? Dela dina erfarenheter i vår SockerSkvallergrupp på Facebook.

Välkommen in i värmen på SockerSkolan!, 

Jessica, Jennifer och Louise

 

Välkommen in i värmen på SockerSkolan!



Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.

Vi använder cookies för att höja användarens upplevelse på sockerskolan.se. Fortsätter du att använda vår sida godkänner du användandet av cookies. Läs mer här

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng