
Julkalender lucka 20

Sorg – När kakan känns som den enda trygga relationen
Julen är en tid fylld av glädje och gemenskap. Men för många av oss som kämpar med sockerberoende är julen också en tid då sorgen blir extra påtaglig. Sorgen över att behöva släppa taget om det som en gång var vår trygghet – sockret, kakorna, godsakerna. Dessa ting har ofta varit vår följeslagare i både glada och sorgliga stunder. De har känts som den enda relationen vi kunnat lita på.
Att sörja drogen – en viktig process
Vi vet att relationen till sockret inte är sann. Men det betyder inte att sorgen inte känns äkta. Att släppa taget om en destruktiv vana är som att förlora en gammal vän, även om vänskapen skadar oss. Det är okej att sörja den förlusten. Faktum är att det är nödvändigt. Sorgen behöver få finnas, få kännas och få levas igenom.
Bygg nya relationer till livet
På SockerSkolan hjälper vi dig att möta denna sorg genom att bygga nya, starkare relationer. Istället för att luta oss mot sockret, stärker vi banden till:
- Livet själv 🌿
- En högre makt eller din inre visdom ✨
- Familjen och dina nära 🫂
- Gemenskapen i tillfrisknandet 🤝
Sorgen blir lättare att bära när vi delar den med andra. Genom att vårda dessa nya relationer kan vi fylla tomrummet som sockret lämnar efter sig med något äkta och hållbart.
Dagens verktyg: Havening för att lindra sorgen
Havening är en enkel teknik som hjälper dig att lindra känslomässig smärta och skapa trygghet i kroppen. Prova detta:
- Sätt dig bekvämt och andas djupt några gånger. 🌬️
- Korsa armarna över bröstet och låt händerna vila på dina överarmar.
- Sträck långsamt ner händerna längs armarna, från axlarna till armbågarna, samtidigt som du andas lugnt.
- Tänk på något som ger dig tröst – en plats, en person eller en känsla av lugn.
Upprepa detta några minuter. Känn hur kroppen slappnar av och sorgen blir lite lättare att bära.
Dela dina tankar
Hur hanterar du sorgen över att släppa taget om sockret? Vilka nya relationer stärker dig i ditt tillfrisknande? Dela dina tankar i vår SockerSkvallergrupp på Facebook. Tillsammans kan vi stötta varandra genom sorgens process.
Upptäck vår SorgSkola
På SockerSkolan erbjuder vi en SorgSkola, inspirerad av Göran Larssons bok Lilla Sorgeboken. Här utforskar vi sorgens process – oavsett om det gäller förlusten av en drog, en relation, eller något annat värdefullt i ditt liv. Att möta sorgen är ett steg mot att leva ett friare och mer meningsfullt liv.
Läs mer om vår SorgSkola på vår hemsida och ta första steget mot läkande.
Du är inte ensam i sorgen – vi finns här för dig. ❤️
/Jessica, Jennifer och Louise
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.