
Julkalender lucka 25

Bakfyllan efter jul – Hur hanterar du dagen efter?
Bakfylla efter jul – Det handlar inte bara om sockret!
Visst känner du till känslan efter en hektisk dag? Men visste du att du kan uppleva en bakfylla efter jul, även om du inte har ätit något socker? För mycket intryck, trötthet och till och med glädjen över att ha klarat en sockerfri jul kan lämna dig sårbar dagen efter.
Vad är bakfylla efter jul?
En bakfylla handlar inte bara om alkohol eller socker. Det kan också vara en följd av:
- För många sociala intryck och för lite tid för dig själv.
- Trötthet efter intensiva förberedelser och firande.
- Att bearbeta känslor, både positiva och negativa.
- En kropp som saknar energi efter en lång period av högtider.
Även om du har firat en sockerfri jul, kan dagen efter kännas tung. Kanske undrar du varför du inte känner den glädje och lättnad du hade förväntat dig. Det är helt normalt – och det går att hantera.
Så hanterar du bakfylla efter jul med friskfaktorer
När du känner dig sårbar är det extra viktigt att luta dig mot dina friskfaktorer. Här är några tips för att hantera dagen efter jul:
Rör på kroppen 🏃♀️
En promenad i friska luften eller några enkla yogarörelser kan göra underverk för både kroppen och sinnet.Ät bra mat 🥗
Ge din kropp näring med balanserade måltider. Håll dig till ren och närande mat som hjälper dig att återfå energi.Vila och återhämtning 🛌
Tillåt dig själv att vila. Det kan handla om att läsa en bok, lyssna på musik eller bara ligga ner och ta det lugnt.Samtala med någon 💬
Gemenskap är en av de viktigaste friskfaktorerna. Dela dina känslor med en vän, familjemedlem eller någon i din stödgrupp.Planera lugnt 📅
Sätt upp små, enkla mål för dagen. Ta det lugnt och gå fram i din egen takt.Reflektera över glädjeämnen ✨
Fundera på vad som gick bra under julen och vad du är tacksam för. Skriv ner det i en dagbok eller kalender för att påminna dig själv om det positiva.
Gemenskap som friskfaktor
Relationer är kanske den allra viktigaste friskfaktorn. Att känna sig sedd och förstådd kan göra hela skillnaden en trött dag. Delta i vår SockerSkvallergrupp på Facebook för att dela dina tankar och få stöd från andra. Du är inte ensam i din resa.
Vår julgåva till dig fortsätter!
Kom ihåg att vi erbjuder 10% rabatt på våra kurser och tjänster om du anmäler dig senast 31 december. Ta steget mot ett friskt liv och börja året starkare!
Skvallra med oss!
Hur hanterar du bakfylla efter jul? Vilka friskfaktorer fungerar bäst för dig? Dela dina tankar och tips i vår SockerSkvallergrupp på Facebook.
Kanske har du nu tid att läsa alla luckorna i julkalendern?
God läsning!
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Nästa Nystart startar den 27/12 kl 9:00, än finns det platser kvar.
God fortsättning önskar
Jessica, Jennifer och Louise
Välkommen in i värmen på SockerSkolan!
Missa inte det som händer på SockerSkolan, häng med oss i vår SockerSkvallergrupp eller följ oss på Facebook och Instagram.