Aktuellt Laga trygg, sockerfri mat – med stöd i varje steg Vill du ha hjälp att komma igång med sockerfri matlagning, utan att gå hela Start up-programmet?Då är den här kokboken för dig. Du får en praktisk, digital receptsamling med enkla och näringsrika måltider – särskilt anpassade för dig som vill skapa struktur, trygghet och …
Vi hoppas att du har en härlig Sockerfri dag! Kanske har det satt igång tankar om hur din egen relation till mat och socker ser ut? Vilka symptom kan en Sockerberoende ha? Kan mat och socker tagit en onödigt stor plats i livet? Här kan du klicka dig vidare på hemsidan och läsa mer om …
Behandlingsplan för ett livslångt tillfrisknande! Låt oss få vägleda dig under två år med det bästa från SockerSkolan! Efter många år av kliniskt arbete så ser vi att det vinnande konceptet för ett stabilt och balanserat levande liv med en beroendesjukdom är ett långsiktigt arbete i grupp. Vi har beslutat för att kunna erbjuda en …
QR-koden ledde dig hit – varmt välkommen till SockerSkolan! Vi hoppas du har en fin och kanske till och med sockerfri dag här i Tällberg!Kanske har något du sett eller hört väckt tankar om din egen relation till mat, socker eller kontroll? ✔️ Tar maten för mycket plats i ditt liv?✔️ Känner du dig ofta …
Eftervård SockerSkolans Eftervård är den naturliga fortsättningen efter Nystart. Dessa teman har vi under året: v 1: Skriva om historienv 2: Tillstånd i kroppenv 3: Automatiska negativa tankarv 4: Personligt riskbenägenhetsindexv 5: Skam och omedvetna skydd del 1v 6: Skam och omedvetna skydd del 2v 7: Att göra förändringenv 8: King & Queen baby del 1v …
Vi behandlar sockerberoende Den som har ett sockerberoende har svårt, eller kanske till och med ser det som omöjligt att sluta äta socker. En sockerberoende äter alltid mer än man har haft för avsikt att göra. Med socker menar vi godis, bröd, pasta, choklad, läsk, bullar, kakor och andra snabba kolhydrater. Vissa överäter även vanlig …
Recept Ingredienser 1 förpackning ekologiska kikärter med spad. Obs viktigt! 2 msk fiberhusk 2 tsk bakpulver 1-2 msk chiafrön ½ tsk salt 1 ½ msk äppelcidervinäger 2 msk brödkrydda (eller annan krydda). Vitlök och oregano om du gör pizzabotten. Foccacia: olivolja, rosmarin och svarta oliver Sesamfrön eller solrosfrön att toppa bullarna/hamburgerbröd med. Beskrivning Lägg alla ingredienser …
Recept Ingredienser 2-3 kg märgben 2-3 msk tomatpuré 2-3 morötter 1/2 rotselleri 1-2 lökar Persiljestjälkar 1/2-1 msk salt Pepparkorn 2-3 lagerblad 1/2 dl äppelcidervinäger eller citronsaft Be att få märgbenen sågade i mindre bitar av slaktaren. Sätt på ugnen på 225 ° C. Fördela märgben och grönsaker i en långpanna. Kläm ut 2-3 msk tomatpuré …
Hej och välkommen på Jul Coaching! Här kommer bekräftelsen på din kursanmälan till SockerSkolans Jul Coaching! Vi ser fram emot att få träffa dig %ss-julkurs-datum%. Lägg gärna in en påminnelse i din telefon om kursens alla datum. Det är viktigt för både dig och gruppen att du deltar på varje lektion. Tillsammans blir vi starka! …
Recept Ingredienser 1 Blomkål Örtsalt ev grönsaker att blanda i blomkålsriset Skurna sockerärter på tvären Halverade cocktailtomater Finhackad chili färsk koriander Riv blomkålen grovt. Koka upp saltat vatten. Lägg i blomkålsriset i det kokande vattnet. Låt sjuda 1-3 min. Godast Al denté. Servera genast. Om det inte ska ätas direkt så skölj i iskallt vatten. …
Jag tycker att återfallspreventionen var bra. Jag anser att den är nödvändig för tillfrisknandet och för att jag ska förstå att beroendesjukdomen är listig, falsk och stark. Speciellt då jag har tidigare erfarenheter och insikter om återfallsprocessen. Men även om jag har det, så behövde jag gå Återfallspreventionen . Utan Jessica och Cristina skulle jag …
Grupp i process, finner villighet att vara öppen, får tillit till högre makt. Processen leder dig framåt, bit för bit, en sak i taget, det viktiga först. Vägledd till du finner din innersta kärna, ur alla lager som skalats bort. Sinnesro blir din belöning! Mitt sätt att se vad Grupp Coaching ger.
Recept Ingredienser Broccoli Salt Vatten Ångad broccoli ger ett mer fräscht intryck och smak. Har du en ånginsats så använd den. Lägg ånginsatsen i en passande kastrull med lite vatten och salt under. Ansa broccolin i bra storlek för måltiden. Ånga den i kastrullen med lock tills de blir klara. Känn med en sticka i …
Recept Ingredienser Kycklinglår helst ekologiska Smör Salt Peppar Pumpa – butternut eller annan pumpa. Spaghettipumpa på bilden. Lök Tomat Vitlök Citron Olivolja Börja med att sätta på ugnen på ca 175°C. Ta fram de grönsaker du vill ha till måltiden. Toppa vitlöken så att klyftorna syns. Toppa citronen på båda ändar så de står stadigt …
Recept Ingredienser 1/2 paket bacon, kalkonbacon, skinka eller rostbiff 1 lök Broccoli eller annan kål som blomkål, spetskål, grönkål eller zucchini. smör, ankfett, kokosfett till stekning salt ev kryddor Detta är snabbmat för en sockerberoende! Skiva lök, grönsaker i lagom storlek. Stek i stekpanna med lite fett först bacon sedna lök och grönsaker i samma …
Recept Ingredienser Ägg 1 msk Ättika Spenat Rökt lax Eller kokt skinka Hollandaisesås cayennepeppar Koka upp vatten och ättikan i en vid kastrull eller traktörpanna. låt det sjuda, dvs sänk värmen lite när det har kokat upp. Knäck ett ägg i ett glas, gulan ska vara hel. Häll försiktigt ner ägget i det sjudande vattnet. …
Recept Ingredienser Fröknäcke kokt ägg smör sallad majonnäs groddar som alfaalfa eller vitlöksgroddar Koka ägg så länge som du vill ha dina ägg, löst, medium eller hårt. Smöra ett fröknäcke eller annat bröd. Grunda med lite sallad, skiva ägget och lägg på det. Ringla lite majonnäs över och toppa med vitlöksgroddar. Ev lite örtsalt på. …
Recept Ingredienser 1 Blomkåls huvud 3 dl grädde eller kokosmjölk 8-10 dl grönsaksbuljong 1 liten Chili, finhackad 1-2 Vitlöksklyfta, skivad Svamp, grovhackat Halloumi i små bitar 1 Lök (purjo, röd eller salladslök) Finhackat i små bitar eller i tunna slantar Salt och peppar Koka blomkålsbuketter i grädde/koksmjölk och ev lite buljong. Mixa fint till ett …
HJÄLP MIG! Sockerberoende är en sjukdom som sitter i hjärnan! Den som har ett mat och sockerberoende har svårt, eller kanske till och med ser det som omöjligt att sluta äta socker. En mat och sockerberoende äter alltid mer än man har haft för avsikt att göra. Med socker menar vi godis, bröd, pasta, choklad, …
Recept Ingredienser 1 paket renskav 1 gul lök ev svamp Smör eller ghee till att steka i 1-2 msk dijonsenap 1 förpackning kokosgrädde (Garant) Salt Peppar Några frysta lingon att garnera med Halvtina renskaven. Hacka löken i halvstora bitar. Stek renskaven i en het panna, använd en gaffel för att dra mindre bitar från renskaven. …
Recept Ingredienser 2 dl Mandelmjöl. (kan du inte äta mandelmjöl så gör eget på olika fröer som solros, pumpa, melonkärnor. Ta 2,5 dl fröer och mixa till ett mjöl) 2 dl kokosmjölk 1, 5 dl kikärtspad från en kikärtstetra på 380 gr 1 dl kikärtsmjöl 1 dl krossade chiafrön 2 msk kokosolja 2 msk Tahini …
Aktuellt Nu kan du beställa SockerSkolans blåa kalender! I denna kalender har vi samlat en del av de verktyg som är värdefulla i vår vardag. Vi hoppas att denna kalender kan stödja dig i din tillfrisknandeprocess! Kalendern erbjuder en enkel överblick över veckans matplanering. Rutor för risker och friskfaktorer. Vad står jag inför idag och …
Aktuellt Vi har tillverkat några produkter i samarbete med Stiernform som vi tycker är ett bra stöd i tillfrisknandet. Du finner dem i menyn till vänster.
Om oss Revillagers Sara Che har intervjuat Jessica igen! Förra intervjun hittar du längre ned i Deepish. Här kan du lyssna på vårt samtal om livets viktigheter, holistiskt hälsa. Lyssna gärna in på de andra avsnitten med. Kan varmt rekommendera! By Sara Che ‘It takes a village to raise a child’, men vi lever i en …
Om oss Nystart Fler utvärderingar om Nystart Eftervården Fler utvärderingar om Eftervård Grupp Coaching Läs fler utvärderingar om Grupp Coaching Återfallsprevention Fler utvärderingar om Återfallsprevention Långtidsutvärdering Fler utvärderingar från Långtidsutvärdering Föreläsningar Storuman Psykiatriska öpppenvårdsmottagningen Det var en informativ föreläsning som gav ”mer”! Spännande med modellen över ”sårbarhetshändelser” för socker! Annika, Arbetsterapeut på Psykiatriska öppenvårdsmottagningen i …
Om oss Know Addiction Academy Sockerskolan och Leva sockerfri har köpt Bitten Jonssons koncept H.A.M Holistic addtiction medicine och startat i ett nytt namn Know Addiction Academy Diet Doctor SockerSkolan och Diet Doctor har nu blivit samarbetspartners där vi kan erbjuda våra klienter en enklare vardag med inspiration till en sockerfri kost samt stöd med …
Om oss Idag vill jag kunna hjälpa fler att tillfriskna så som jag har gjort och att få ett fint och bra liv. Ett liv utan kamp. Efter att ha levt ett otroligt spännande och flängigt liv i olika länder med ätstörningskliniker, terapier och många crashar som följd hittade jag till Bitten Jonssons behandling i …
Om oss Jag har alltid levt med en tanke om att jag är annorlunda. Att det är något fel på mig. Mina tankar, känslor och beteenden har ofta ställt till det i livet. När jag landade i att jag är sockerberoende så började en ny fas i livet, jag började att läkas. Jag fick kunskap …
Om oss Sockerskolan erbjuder stöd och behandling för sockerberoende genom kurser, coachning och personliga planer för att hjälpa dig hantera beroendet och må bättre. Sockerskolan växte fram ur ett behov av en sockerberoendebehandling som håller om och visar väg över lång tid i tillfrisknandet. Jag som driver SockerSkolan heter Jessica Eibladh och har själv erfarenhet …
Kurser Sockerfamiljen är en kurs för hela familjen! Sockerfamiljen är en kurs för familjen där det kanske inte finns ett beroende men familjen kan må bra utav kunskap om hur kosten påverkar vår hälsa på många olika sätt i livet. Mycket av den kunskap och de verktyg vi använder i SockerSkolan kan även stödja familjer …
Kurser Utforska de 12 stegen tillsammans i ett seminar en gång i månaden. Under ett tillfälle á 2 timmar varje månad håller vi ett seminarium via Zoom där vi diskuterar ett av de 12 stegen. Vad kan du förvänta dig? Föreläsning: En kortare presentation som introducerar det aktuella steget och dess innebörd enligt Gorskis tolkning …
Kurser Andliga Principer – utforska din moraliska kompass och väx i personlig utveckling Utforska andliga principer i en trygg onlinegrupp där vi varje månad fördjupar oss i ett nytt princippar. Genom föreläsning, diskussion och övningar får du verktyg för personlig utveckling, inre balans och en starkare moralisk kompass. Välkommen till Andliga Principer seminariegrupp online – …
Kurser Fördjupa din självkänsla och självsnällhet Välkommen till SkamSkola Fördjupning – en transformerande kurs som bygger på Göran Larssons bok Rötter och Vingar. Denna kurs är en fortsättning på grundkursen SkamSkola och riktar sig till dig som vill fördjupa din förståelse för hur skam påverkar våra liv och relationer – och hur vi kan hitta …
Kurser SKAMFILAD om att möta svåra känslor hos sig själv och andra Generad, förvirrad, bortgjord, utsatt, förtvivlad. Skam är en känsla som någon gång drabbar oss alla. Ingen annan känsla äter likt skammen på våra själar. Och ingen annan känsla driver cravings, medberoende och beroende på det sätt som skammen gör. Skam är också det …
Kurser SockerSkolan erbjuder kurser som riktar sig både till de som går i behandling för sockerberoende på Sockerskolan och till de som inte gör det.Alla dessa kurser är öppna för alla! Dessa kurser är öppna för alla. SkamSkola 1 SkamSkola 2 fördjupning har som krav att man har gått SkamSkola 1 hos Sockerskolan eller hos …
Behandlingar På SockerSkolan arbetar vi över telefon, online och med individuella möten för att du ska känna dig komfortabel och trygg i ditt möte med oss. Vilket sätt som vi använder i mötet med dig bestäms av om det är en kurs eller ett coachande samtal. När du skickar kontaktförfrågan till oss via mail svarar vi …
Behandlingar Vi på SockerSkolan förespråkar ett holistiskt helhetstänk, innefattande den fysiska, psykiska. sociala och mentala/själsliga hälsan. Våra råd är en vägledning till en livsstilsförändring med fokus på kost, näring och den mentala hälsan för dig som är eller tror att du är sockerberoende. Våra råd är inte en ersättning för läkarvård eller läkarundersökning där det …
Behandlingar För att läka de obalanser som kroppen har dragit på sig under alla år av missbruk kan vi behöva hjälp med att stötta kroppen för att både kunna ta upp näringen optimalt i tarmarna, ha en balanserad hormonreglering och fettsyrebalans samt tillverka en balanserad mängd signalsubstanser. De obalanser som vi har dragit på oss kan leda …
Behandlingar Som sockerberoende har man ofta kontrollförlust över det man äter. Detta beror på att hjärnan och att belöningscentrum har byggt om sig varpå man blivit extra känslig för stimuli som socker, mjöl och andra stärkelserika produkter. Ofta är vi extra känsliga för processad mat och artificiella sockerarter som modifierad stärkelse och liknande. För att …
Behandlingar Känner du dig otrygg i grupp? Vill du inte prata inför grupp? Då kan ett enskilt coachande samtal kanske passa dig bättre. Du kan även vara på en plats där det är otydligt vad du ska fokusera på just nu. Ett enskilt coachande samtal kan vara det som behövs för att få en tydlighet. …
Behandlingar Fördjupning i grupp eller Grupp Coaching handlar om att stabilisera livet. Du arbetar enskilt med det som är viktigast för dig just nu – i grupp. Mellan varje tillfälle gör du individuella uppgifter, som du sedan får speglat av de andra i gruppen, samtidigt som du speglar de andra på deras uppgifter och får ta …
Behandlingar Denna Workshop i Återfallsprevention är en ovärderlig del av din behandling av sockerberoende. Med den kunskap och verktyg du har från Nystart och Eftervården kan nästa steg vara att arbeta med återfallsprevention. Under denna workshop, där vi träffas en helg i Stockholm, kommer vi att arbeta tillsammans med de olika stadierna i tillfrisknande, varningssignalerna, …
Behandlingar SockerSkolans Eftervård är den naturliga fortsättningen efter Nystart. Nystart ger dig kunskap, verktyg och gemenskap för att bli socker- och glutenfri. Efter Nystarten kommer det stora arbetet med att förbli sockerfri och att integrera tillfrisknandet i din vardag. Eftervårdens främsta mål är att fördjupa all kunskap från Nystart samt tillföra ny kunskap. Eftervården är en …
Nystart Kursplan: Beroendekunskap och avgiftning Evolutionen och mat Fysiska konsekvenser Upp- och nedreglering Fullt krig i hjärnan Sinnena och Matporr Familjen – dramaqueen Andliga principer Risksituationer Mental besatthet Äkta och falska känslor Anhöriglektion Friskfaktorer – 12 steg Craving och Att säga Nej Stress Kroppsuppfattning Disciplin för livet Det är en ny början
Behandlingar Ta steget mot ett sockerfritt liv – varmt välkommen till Nystart! Nystart är det första steget i din behandling av sockerberoende och beroende av ultraprocessad mat (UPFA). Denna behandling är en del av en strukturerad plan för att hjälpa dig förstå och hantera de beroendeframkallande egenskaperna i vissa livsmedel, som gluten, mjölkprotein och kaffe …
Behandlingar SUGAR står för Sugar Use General Assessment Recording och är ett instrument för bedömning och kartläggning av patologiskt ätmönster av socker/mjöl enligt ICD-10 kriterier för alkohol och drogberoende (International Classification of Diseases and Related Health Problems). Genom Sammanställning en av SUGAR- intervjun får du en klar bild av de negativa konsekvenser orsakade av kontrollförlust …
PErsonliga Berättelser Redan som liten älskade jag socker och godsaker. Jag stal ofta kakor ur skåpet, eller öppnade paket som låg i matkassen i baksätet bredvid mig i bilen på väg hem från affären, sedan sa jag att det var en råtta som hade ätit kakorna. När jag var ca 2 – 3 år bodde …
Personliga berättelser Jag minns alla efterrätter jag blivit bjuden på de sista åren. Inte huvudrätterna, eller om det var någon förrätt, eller vad vi pratade om runt bordet. Men efterrätten minns jag. Hur den såg ut, smakade, kändes och suget när den tog slut. På samma sätt förknippar jag många, många minnen ur mitt liv …
Personliga berättelser Mitt liv innan jag hittade en lösning på mitt sockerberoende och mitt ätande över huvud taget var fyllt av kaos och ohanterliga känslor. En ständig kamp för att avhålla mig från att äta socker och andra snabba kolhydrater. Det brukade se ut så att jag kunde avhålla mig från måndag fram till kanske …
Behandlingar På SockerSkolan arbetar terapeuter enligt en modell utifrån beprövad erfarenhet och kunskap om beroendet Alla SockerSkolans terapeuter är utbildade av Bitten Jonsson som är pionjären på sockerberoende i Sverige. Utöver det är vi utbildade Beroendeterapeuter, coacher och kostrådgivare med inriktning på mat och sockerproblematik. Vi vidareutbildar oss kontinuerligt inom ramen för vår verksamhet. Vi …
Personliga berättelser Jag har varit ganska normalviktig i hela mitt liv. Jag har varit sockerberoende nästan så länge jag kan minnas. Som liten försökte jag hålla mig ifrån fikabröd, tårtor och liknande för jag kände att jag blev orolig, irriterad, känslan av att tappa fokus och mitt tålamod. Det var lika med godis, men om …
Personliga Berättelser Mina tonår var tuffa. Jag kontrollerade maten och mig själv genom att hetsäta, spy, späka mig, överträna och hetsäta igen. Jag kände att jag hade full kontroll, men kände mig jämt oälskad, utanför och annorlunda. Runt 20-års åldern började jag öka rejält i vikt. Jag åt fortfarande för att bedöva mina känslor, men …
Personliga berättelser Jag minns inte den där första kicken, som många andra gör. Min uppväxt har varit, som för många andra sockerberoende, ganska svajig. Jag har växt upp med en psykiskt sjuk mamma och med en pappa som när jag var 6 år på inrådan av min mamma flyttade ifrån oss. Det är egentligen det …
Hjälp mig! Några av våra deltagare har valt att dela med sig utav sin egen berättelse för att du ska kunna få en möjlighet att känna igen dig och förstå om du är sockerberoende. Vill du veta mer om sockerberoende kan du lyssna gratis på något utav våra gratis webinar. En Nystart-kurs kan vara det steg …
Hjälp mig! Vad är sockerberoende? Har du någonsin känt att ditt förhållande till socker styr ditt liv? Kanske har du försökt minska ditt sockerintag, men funnit det nästintill omöjligt. Du är inte ensam! Många kämpar i det tysta med detta, ofta fyllda av skam och förvirring. Vi vill erbjuda dig en strimma hopp och en väg …
Hjälp mig! Här har vi samlat de vanligaste misstagen en sockerberoende gör, tänker och känner. Det är symtom på sjukdomen och att få kunskap om det är skam-befriande. Sanningar vi kan tro om oss själva. Känner du igen dig i något? Tror att man kan själv Jag kan själv! Så tror varje sockerberoende innan hon …
hjälp mig! Har du ett sötsug som gör att du genast går och handlar det där du vill ha fast du egentligen ska arbeta? Eller har du hittat ett sätt att hantera ett sötsug genom att ha godis i handväskan, i skrivbordslådan så att du kan fortsätta dagen? Undrar du om du har ett sockerberoende …
Hjälp mig! 1. Gömmer sötsakerDu gömmer sötsaker från de i din närhet och äter när ingen ser. Det händer ofta att du tackar nej inför andra, för att i stället planera vad du ska äta när du är ensam. 2. Ljuger om dina vanorDu ljuger både för dig själv och andra om ditt sockerintag. Dagen …
Hjälp mig! Har du kryssat i fyra eller fler kryss så finns det en stor möjlighet att du har ett sockerberoende. U N C O P E U = Unplanned use – Oplanerat användande N = Neglect – Försummat annat C = Cut Down – Vetat minska O = Objections – Andra klagat P = …
Recept Ingredienser 1 stor eller 2 små Avocado En knippe Persilja eller kirskål, ruccola, mangold eller annan grön färsk krydda En näve färsk babyspenat 1 pressad citron Grönt ljummet te Blanda allt i en stor kopp som du kan använda en mixerstav i. Mixa ingredienserna. Ät med sked eller spä på med mer te. Om …
Recept Ingredienser Zucchini Lök Aubergine Tomat Paprika Mer kolhydratrika: Morot Palsternacka Sätt på ugnen på 175-200 ° C Skölj de grönsaker du har valt och skär upp dem i lagom stora bitar. Små bitar tillagas fortare och större lite långsammare. Morötter och palsternacka kan var kul att skära på längden. Lägg grönsakerna i en långpanna …
Recept Ingredienser 1 dl Amaranth 2.5 dl Vatten 1 nypa Salt Kanel Kardemumma Färsk riven ingefära Ev 1 el. 2 ägg Skölj fröna i kallt vatten. Koka upp vattnet och lägg i fröna och koka tillsammans i ca 5 minuter. Lägg gärna i kryddor som kanel eller kardemumma eller färsk ingefära. Eventuellt knäck i ägg …
Hjälp mig Vi hjälper dig gärna! När du skickar en förfrågan om hjälp så svarar vi på mailet så fort vi kan. Då brukar vi fråga om du vill boka in ett gratis samtal på ca 30 min då vi kan prata om just dina problem och hur vi kan hjälpa dig på bästa sätt. …
Hej %namn% Vi har beställt följande till dig: %varor% Vi kommer att fakturera dig: %summa%:-%frakt%. Blir det något fel med leveransen så ber vi dig att kontakta oss så fort som möjligt så att vi kan reda upp det med leverantören. För att få koll på din försändelse kan du ladda ner appen PostNord och …
Recept Ingredienser 2 msk Korianderfrön 2 msk Sichuanpeppar 2 msk Hel svartpeppar Hetta upp en gjutjärnspanna på medelvärme. Rosta korianderfrö, sichauanpeppar och hel svartpeppar till fröna börjar bli gyllenbruna och du känner en tydlig doft av kryddorna. Stöt kryddorna i en mortel eller mixa med en mixerstav till ett fint pulver. Förvara i en glasburk. …
Recept Ingredienser 100 g keso 1 ägg 1 msk fiberhusk 0.5 dl hallon, blåbär 0.5 dl grädde/kokoskräm Mixa keso ägg och fiberhusk, låt svälla några minuter och stek på mellanlåg värme. Vänd när ytan börjar stelna. Servera med bär och vispad grädde alt kokoskräm. Tips Kan även serveras med en smörklick och kanel. Servera med …
Recept Ingredienser 1 ägg 1 tsk dijonsenap 1 msk vitvinsvinäger Eller 1 msk citronjuice istället för vinäger 2.5 dl rapsolja vitpeppar Lägg alla ingredienserna i en hög smal bunke med plan botten. Sätt i mixerstaven i kontakt med botten och mixa genom att hålla staven stilla samtidigt som du räknar till 10. Höj sedan staven …
Recept Ingredienser 500 gr fint strimlad kål Vit, röd eller spets-kål 2 dl majonnäs salt och ev peppar Kryddnings förslag: Färska örter som persilja, basilika Dragon + Dragonvinäger Basilika Strimla vitkålen fint, antingen med osthyvel eller mandolin. Bäst resultat blir det med en riktigt vass kniv eller mandolin. Blanda med majonnäsen. Vill du piffa till …
Recept Ingredienser 1.85 dl tomatpuré 2.5 dl tomatsås Gärna Mutti pizzasås 0.5-1 dl vit vinäger 1 tsk salt 1 tsk lökpulver 0.25 krm kryddpeppar 0.25 krm malda nejlikor 0.25 krm kanel 0.5 krm vitlökspulver Blanda alla ingredienser väl. Börja med minsta mängden vinäger och fyll på efter smak. Låt sjuda i 20-30 min. Kyl ned …
Recept Ingredienser 1 pkt Kidneybönor 1 msk Vitvinsvinäger 1 tsk Spiskummin 1 tsk Salt Blanda allt i en skål. Mixa med mixerstav tills det är slätt. Gott som tillbehör till Chicken Fajitas, tacos eller andra rätter.
Recept Ingredienser 2 Broccoli 3 vitlöksklyftor ½ chilifrukt olivolja salt Skär broccolin i mindre bitar, skala och skiva vitlöken tunt. Dela, kärna ur och finhacka chilin. Koka /ånga broccolin i lättsaltat vatten i 3-4 min. Häll av vattnet. Fräs broccoli, vitlök och chili i ½ dl olivolja i en stor stekpanna. Krydda med salt.
Hej! Nu är din Nystart kurs slut och du står här med massvis med ny kunskap och vi hoppas att du ska förvalta den på bästa sätt. Vår största önskan är att du fortsätter att vara socker- och glutenfri samt leva i tillfrisknande. På vår hemsida på Behandlingsportalen har vi samlat alla verktyg, dokument och …
Eftervård Plocka fram de Positiva Andliga principerna. Har du inte dom tillgängliga hittar du dom under Efter Nystart. Du som går Sommarspecial kommer att få ett mail med de två PDF-filerna på Negativa respektive Positiva Andliga principer. Välj ut de fem Positiva Andliga principerna som är viktiga för ditt tillfrisknande just nu. Ett sätt att …
Hej %ss-anhorig-datum% bjuder vi in dina anhöriga till en lektion med %ss-terapeut% som kommer att handla om vad sockerberoende är och hur kan jag som anhörig vara till stöd för min partner/dotter/son/förälder/vän. Du kan bjuda in alla de personer som du tänker kan behöva få reda på hur beroendesjukdomen fungerar och hur de kan stötta dig. …
Hej och välkommen på Skam behandlare! Här kommer bekräftelsen på din kursanmälan till SockerSkolans Skambehandlare! Vi ser fram emot att få träffa dig %ss-skam_behandlare-datum%. Vi börjar kl. 09.00 varje morgon och håller på till ca 18.00 varje dag. Sista dagen slutar vi senast kl 16:00. Vi kommer att ha en lunchrast på ca 1.5 timme. …
Hej och välkommen på SkamSkola! Här kommer bekräftelsen på din kursanmälan till SkamSkolan! Vi ser fram emot att få träffa dig %ss-skamkurs-datum%. Lördagar börjar vi kl 08.00 och vi håller på till ca 10.00, vi kommer att ha en kortare rast för bensträck. Du förväntas att åta dig att delta hela passet fram till kl …
Hej och varmt välkommen till SkamSkolan 2 Fördjupning! Vi är glada att du har tagit beslutet att gå den här kursen – en resa som bygger på Göran Larssons bok Rötter och Vingaroch som fördjupar arbetet med självkänsla, självsnällhet och mod. Du är nu anmäld till SkamSkolans fördjupning som startar:%ss-skam_fordjupning-datum% För att gruppdynamiken ska kunna …
Hej! Det är nu 7 år sedan du började din Nystart. Vad händer hos dig? På SockerSkolan arbetar vi med en utvärdering över lång tid för att validera vår beroendebehandling. Utvärderingen görs helt avidentifierad. Vi ber dig om hjälp med att fylla i utvärderingen. Frågorna handlar om ditt aktuella mående och vad du gjort för ditt …
Hej! Det är nu 5 år sedan du började din Nystart. Vad händer hos dig? På SockerSkolan arbetar vi med en utvärdering över lång tid för att validera vår beroendebehandling. Utvärderingen görs helt avidentifierad. Vi ber dig om hjälp med att fylla i utvärderingen. Frågorna handlar om ditt aktuella mående och vad du gjort för ditt …
